Faut-il laisser votre bébé pleurer pour s'endormir ?

Faut-il laisser votre bébé « pleurer pour s'endormir » parfois ? C'est un sujet vivement débattu parmi les parents et les experts en parentalité, et la réponse simple est : il n'y a pas de réponse simple. Tous les bébés et tous les parents sont différents, et s'attendre à ce qu'une seule méthode fonctionne pour tous est probablement irréaliste.

De nombreux parents ont lutté pour savoir comment apprendre au mieux à leur bébé à s'endormir. Comme beaucoup de choses dans la parentalité, c'est un équilibre difficile à trouver. D'un côté, vous savez que les bébés ont parfois juste besoin de vous, mais de l'autre, parfois vous avez besoin de sommeil aussi, et le bébé n'entre dans aucun schéma.

La privation de sommeil a des effets très réels et dangereux sur les mères et les pères, augmentant le risque de tout, de la dépression post-partum à l'obésité. Le manque de sommeil est une grande motivation pour certains parents à essayer une méthode de pleurs pour l'entraînement au sommeil. Et bien que laisser un bébé pleurer jusqu'à s'endormir soit une méthode qui a été critiquée, certaines recherches montrent que pleurer pour s'endormir peut aider les bébés à apprendre à dormir plus la nuit.

Comment laisser votre enfant pleurer pour s'endormir

La méthode « pleurer pour s'endormir » d'entraînement au sommeil signifie différentes choses pour différentes personnes, mais en général, cela signifie mettre votre bébé au lit éveillé et le laisser pleurer pendant un temps déterminé avant de le calmer. Dans une étude de 2016, les chercheurs ont appelé cette méthode d'entraînement au sommeil « extinction graduée », ce qui fait référence à une « graduation » du nombre de fois qu'un parent laisse son bébé pleurer avant d'entrer pour le calmer.

Dans cette méthode, la première nuit, il peut falloir 10 minutes pour que votre bébé s'apaise seul, tandis que la deuxième nuit, cela peut prendre moins de temps. Le but avec pleurer pour s'endormir est d'apprendre aux bébés à s'apaiser eux-mêmes pour se rendormir, de sorte que lors de ces inévitables réveils nocturnes (parce qu'il est tout à fait normal pour les bébés de se réveiller la nuit, même s'ils n'ont besoin de rien), ils puissent se rendormir seuls. Cette méthode permet également aux parents de mettre les bébés au lit rapidement et facilement sans des heures de tétée, de lecture ou de berceuse.

Efficacité

Les partisans de la méthode « pleurer pour s'endormir » jurent que cela fonctionne. Bien que cela puisse être difficile la première nuit ou les deux premières, après le premier obstacle initial, les bébés apprennent à mieux dormir seuls.

L'étude de 2016 a révélé que la méthode « pleurer pour s'endormir » fonctionne. En moyenne, les bébés du groupe « pleurer pour s'endormir » ont dormi 20 minutes de plus que tout autre bébé de l'étude. Cela peut sembler une petite quantité, mais du point de vue de tout parent privé de sommeil, 20 minutes n'est pas à négliger. Vingt minutes de sommeil en plus peuvent aussi bien être 20 heures quand vous êtes un nouveau parent.

Est-ce nuisible de laisser pleurer ?

Dans cette étude, les chercheurs ont découvert que la méthode « pleurer pour s'endormir » était efficace pour aider les bébés à dormir plus longtemps, et aussi qu'elle ne leur était pas nuisible. L'étude a mesuré les niveaux de stress des bébés par les hormones et les observations de la mère avant, après et un an plus tard, et a constaté que les bébés n'ont affiché aucun effet négatif à court ou long terme du fait de pleurer pour s'endormir.

Alors, devriez-vous essayer la méthode « pleurer pour s'endormir » avec votre bébé ? En tant que parent, vous savez ce dont votre bébé a besoin et si vous envisagez d'utiliser la méthode « pleurer pour s'endormir », rappelez-vous simplement que pleurer pour s'endormir ne signifie pas laisser un très jeune bébé crier pendant des heures seul dans sa chambre.

Pleurer pour s'endormir doit être un aspect contrôlé de l'entraînement au sommeil qui tient compte de tous les besoins de votre bébé, y compris s'assurer qu'il est nourri, câliné, changé correctement et à l'aise avant de l'implémenter. Vous devez également être sûr de pouvoir voir votre bébé, alors investissez dans un bon moniteur vidéo de qualité. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer l'entraînement au sommeil également, pour vous assurer que vous suivez les recommandations de sommeil sécuritaire.


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