Tout ce dont vous avez besoin pour aider votre bébé à dormir toute la nuit

Dès que vous ramenez votre nouveau bébé de l'hôpital à la maison, vous commencez à travailler vers un seul objectif :dormir plus ! Ce n'est pas une tâche facile pendant les premières semaines et les premiers mois, principalement parce qu'il n'est pas approprié pour le développement d'un nouveau-né de dormir plus de quelques heures d'affilée, même la nuit.

Mais saviez-vous que "dormir toute la nuit" est généralement défini comme toute période de sommeil nocturne qui dure entre six et neuf heures ? Ainsi, bien que vous ne puissiez pas vous prélasser dans un silence bienheureux et sans alimentation à partir de 19 heures. à 7 heures du matin, mais lorsque votre bébé a atteint l'âge de trois ou quatre mois, il est raisonnable de s'attendre à une bonne sieste ininterrompue à un moment donné pendant la soirée.

Le seul problème est que votre bébé n'a peut-être pas reçu le mémo indiquant que dormir toute la nuit est le prochain élément de sa liste de choses à faire. (De plus, pourquoi dormir toute la nuit alors que vous pourriez réveiller vos parents et vous faire apporter de la nourriture directement dans votre chambre, n'est-ce pas ?)

Heureusement, ce n'est pas une cause perdue. Si vous avez désespérément besoin d'heures plus reposantes la nuit, voici les produits que vous pouvez acheter pour aider votre bébé à dormir plus longtemps.

Berceau ou Berceau

Si votre bébé a dormi littéralement n'importe où où il pourrait attraper des zzz, c'est bien à court terme, mais une fois que vous voulez que votre bébé enregistre des heures de sommeil sérieuses, il est temps de le déplacer dans un berceau ou un berceau. Cela favorisera non seulement un sommeil plus profond et plus réparateur que s'il dormait dans une balançoire, un fauteuil à bascule ou sur votre poitrine, mais c'est aussi plus sûr pour lui.

Placer votre enfant dans un environnement de sommeil sûr réduira son risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et peut l'aider à devenir un dormeur plus indépendant qui dépend moins de vous ou qui bouge constamment pour dormir toute la nuit.

L'American Academy of Pediatrics recommande que tous les bébés dorment sur une surface plane sans literie douce comme des oreillers, des tour de lit, des couvertures ou des animaux en peluche. Tout berceau ou moïse de sécurité avec un drap-housse ou un couvre-matelas suffira.

Langes

Si votre bébé se réveille à plusieurs reprises pendant la nuit mais ne semble pas avoir faim, il se peut que son réflexe moro soit encore fort. L'emmaillotage peut aider à simuler l'environnement de l'utérus et à les garder au chaud, les empêchant de se réveiller constamment.

Il existe plusieurs types de langes disponibles, des sangles qui s'enroulent autour de votre bébé avec du velcro à celles qui confinent les bras et les jambes de votre bébé dans un sac à fermeture éclair, mais assurez-vous toujours que le lange que vous utilisez permet à la bouche et au nez de votre bébé de rester dégagés. de tissu.

Ce dont vous avez besoin

Vous ne saurez probablement pas quel type d'emmaillotage votre bébé préfère tant que vous n'aurez pas essayé différents styles. Votre bébé peut préférer que ses bras soient fixés sur ses côtés, ou il peut aimer avoir un peu plus de liberté de mouvement (comme la possibilité de rapprocher ses mains de son visage).

Quoi que vous finissiez, assurez-vous d'en avoir plusieurs sous la main. Si votre bébé s'imprègne d'une couche ou crache pendant la nuit, vous devrez peut-être changer de langes aussi souvent que vous changez de pyjama.

Bruit blanc

Si vous marchez sur la pointe des pieds dans la maison la nuit en essayant de ne pas réveiller votre bébé, vous devriez investir dans une machine à bruit blanc. Conçus pour créer de nombreux types de bruits ambiants, ces petits appareils astucieux peuvent donner l'impression que la chambre de votre bébé se trouve à l'intérieur d'une villa en bord de mer ou d'une cabane dans les bois, au milieu d'un orage paisible ou au centre rugissant d'une soufflerie.

Quoi qu'il en soit, votre bébé sera moins susceptible de remarquer et d'être dérangé par des bruits aléatoires à l'extérieur de sa chambre, et de nombreux bébés (et adultes !) apprécient de dormir avec un son plutôt qu'avec un silence absolu.

Ce dont vous avez besoin

Vous pouvez courir et acheter une machine à bruit blanc fantaisiste avec toutes sortes de cloches et de sifflets comme le fonctionnement à distance et les veilleuses LED à changement de couleur intégrées, mais il existe des machines de qualité qui feront le travail pour pas cher.

Tout ce dont vous avez besoin est de quelques réglages de bruit, d'un contrôle du volume et peut-être d'une option de minuterie si vous n'avez pas besoin que le son fonctionne toute la nuit. Et à la rigueur, une boîte de base ou un ventilateur oscillant est également une excellente "machine à bruit".

Couvertures portables

Il est important de garder votre bébé à l'aise la nuit si vous espérez le faire dormir pendant une longue période, mais comme il n'est pas sûr de mettre votre bébé dans son berceau avec une couverture, vous voudrez peut-être l'habiller avec une option portable comme un sac de couchage.

Semblable à un emmaillotage mais sans aucune restriction de mouvement, un sac de couchage est essentiellement une couverture avec des emmanchures conçues pour s'adapter au pyjama de votre bébé. Parce qu'il est fermé en bas, il ne peut pas remonter ou couvrir accidentellement son visage pendant la nuit, et avec des options en coton léger, flanelle et polaire, vous pouvez choisir le sac le mieux adapté à la saison ou à la température de votre enfant. chambre.

Ce dont vous avez besoin

Au moins deux, au cas où vous auriez besoin d'en échanger un pendant la nuit pour des accidents ou des crachats. Il est judicieux de commencer avec deux ou trois sacs de couchage légers et d'en avoir peut-être un ou deux plus lourds pour les nuits plus fraîches.

Couches de nuit

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles votre bébé peut se réveiller pendant la nuit, en dehors des demandes d'alimentation, est que sa couche est trop mouillée (et peut-être aussi tout ce qu'il porte).

Vous pouvez éviter que cela ne se produise au moins une partie du temps en passant aux couches de nuit, qui sont généralement conçues pour contenir plus de liquide, s'adapter plus étroitement au corps et couvrir votre bébé plus haut sur le ventre et le dos que les couches de jour.

Ce dont vous avez besoin

Vous aurez certainement besoin d'au moins une couche de nuit par nuit, bien que deux soient un pari plus sûr. La marque et le style spécifiques qui conviennent le mieux à votre bébé sont totalement subjectifs, alors commencez par acheter de petits emballages et expérimentez leur efficacité avant de vous engager dans une boîte de taille économique.

Une routine au coucher

Les spécialistes du sommeil du nourrisson soulignent l'importance d'établir une routine à l'heure du coucher lorsqu'il est temps d'apprendre à votre bébé à s'endormir et à rester endormi tout seul la nuit.

Pour la routine, la cohérence est la clé; effectuer les mêmes activités à peu près à la même heure chaque nuit créera une association de sommeil avec ces activités, envoyant un message à votre bébé que le temps de sommeil arrive bientôt. Ils finiront par apprendre à capter ces signaux et à s'endormir plus rapidement.

Ce dont vous avez besoin

Tout ce qui indique à votre bébé qu'il est temps de se détendre :savons ou lotions de bain pour bébé parfumés à la lavande, livres cartonnés préférés (rien de trop stimulant :tenez-vous-en aux histoires calmes !), parures de fenêtre assombrissantes, pyjamas confortables et tout ce qui fait du bruit ambiant.

Comme avec la plupart des autres produits liés au sommeil, ce qui aide votre bébé à dormir sera très subjectif. Concentrez-vous sur la recherche de modèles dans ce que vous faites au coucher et sur la qualité de votre sommeil cette nuit-là pour identifier ce dont vous avez besoin pour un sommeil réparateur. .


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