Comment parler à son ex-femme en tant que père divorcé

En tant que père divorcé, vous êtes probablement frustré par les défis : être père tout en vous adaptant au divorce. Parler à votre ex-femme est le plus grand défi. Voici des conseils pour mieux communiquer, protéger vos enfants de plus de douleur... et vous-même.

Ce dont vous avez besoin

  • Calme

Étapes

1. Obtenir une clôture émotionnelle

Le divorce peut l'apporter, mais il est parfois dur de lâcher l'idée que la femme connue est maintenant votre ex. Quand vous réalisez que le mariage est vraiment fini, vous n'aurez plus d'agendas cachés — cachés à vous-même — en lui parlant.

2. Parler avec des intentions claires

Sachez ce que vous voulez de l'échange. Si vous êtes émotionnellement « instable », reportez les sujets importants jusqu'à ce que vous soyez plus maître de vous. Restez concentré. Gardez vos enfants en tête en permanence.

3. Être un modèle devant les enfants

Les recherches montrent que les enfants de divorcés modèlent leur résolution de conflits sur leurs parents.

4. Être assertif, pas agressif

Dire simplement et raisonnablement ce qu'on veut. Au lieu d'exiger, travaillez avec elle comme membres légèrement adverses mais coopérants de la même équipe.

5. Prévoir le retour des vieux schémas

Ne retombez pas dans les vieilles batailles. Vous êtes divorcé, plus mariés. Elle peut dire des choses qui vous agacent, involontairement ou non. Ne mordez pas à l'hameçon.

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