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Les quatre mots qui sont encore plus puissants que je t'aime

L'heure des sorcières a commencé vers 17 heures. chaque jour. J'avais deux mains et trois bébés :des garçons jumeaux de 18 mois et une petite fille, tous perpétuellement en proie à une crise, une chute ou des selles imprévisibles. Mon mari reviendrait d'un nouvel emploi et d'un trajet aller-retour de trois heures, et ma belle-fille arriverait du collège avec des besoins d'adolescente. Ils marchaient toujours dans une zone de guerre.

Je n'ai pas eu besoin de bavarder et qu'on me demande :"Comment s'est passée ta journée ?" Je n'avais pas non plus besoin de "je t'aime" ni même de "merci pour tout ce que tu fais". J'avais besoin que la personne franchisse la porte, retrousse ses manches, examine la situation et intervienne. J'avais besoin d'aide, stat.

Alors, comment pourrais-je mettre rapidement mes camarades au courant et m'aider là où la crise était la plus intense ? J'avais besoin qu'ils soient prêts, et j'avais besoin de communiquer le plan. J'ai donc demandé à mon mari et à ma belle-fille de me demander ce qui suit dès qu'ils franchiraient la porte : " Comment puis-je aider ?"

Quatre petits mots puissants. Ils nous ont tout de suite déplacés vers la collaboration, vers un lieu de travail d'équipe. C'était le moyen le plus rapide de les intégrer dans le moment et d'obtenir l'aide dont j'avais besoin. Ils n'étaient plus des observateurs de crise; c'étaient des ambulanciers et nous passions à l'étape suivante, côte à côte.

Les soldats, les médecins des urgences et toute autre personne qui s'occupe de crise ont un raccourci pour "Je suis là; mettez-moi au travail là où vous avez le plus besoin de moi". J'avais passé des années à travailler dans des restaurants et je savais ce que c'était que d'être plongé dans les mauvaises herbes et, plus important encore, comment aider un collègue chef à sortir des mauvaises herbes. J'étais régulièrement apparu à la télévision en direct, et j'avais vu des équipes de réseau faire une forme de cela également.

Maintenant que j'étais en mode soignant, je répondais toujours à ce dont tout le monde avait besoin ou anticipais les besoins de ceux qui ne pouvaient pas parler. Ce dont j'avais besoin, c'était de quelqu'un pour m'aider .

Dès que mon mari et ma belle-fille ont commencé à utiliser le mantra (et à donner suite à la demande qui avait été faite), cette pile de vaisselle dans l'évier, cette couche sale qu'il fallait changer, cet enfant affamé qui voulait une collation - tout à coup, ces choses à faire ont été rayées de ma liste, allégeant ma charge mentale. J'avais moins de poids à porter.

Au printemps 2017, une dessinatrice nommée Emma a écrit une histoire illustrée sur la "charge mentale", le travail de gestion de projet implicite qui atterrit sur les genoux des principaux soignants (généralement des femmes). Cela a résonné dans le monde entier, et bientôt l'expression "charge mentale" a été placardée sur les réseaux sociaux, partout.

"Comment puis-je aider?" ne résout pas la charge mentale, mais il reconnaît le rôle du soignant en tant que chef d'équipe et les autres adultes du foyer en tant que membres de l'équipe. Quelqu'un doit s'occuper de la logistique des enfants. Mais la même personne ne peut pas être le quarterback et le récepteur. "Comment puis-je aider?" vous permet d'être quart-arrière et crée une culture nationale de receveurs prêts pour la passe, prêts à terminer le jeu.

Il n'est jamais trop tôt pour commencer à déléguer du travail à d'autres. Kelli DeFlora, propriétaire de Montclair B.A.B.Y., un centre de naissance, de plaidoyer, d'allaitement et de yoga à Montclair, New Jersey, recommande d'avoir une liste sur le réfrigérateur dès la naissance du bébé. "Il y a toujours du linge à faire, de la vaisselle à laver et des repas à préparer. Lorsque des amis et des parents bien intentionnés franchissent la porte, vous pouvez dire que la meilleure façon pour eux d'aider est de prendre un élément de la liste et de le rayer. quand c'est fait », déclare DeFlora.

"Je vois trop de parents ces jours-ci qui essaient de tout faire pour leur enfant et les handicapent dans le processus", déclare Peter Della Bella, M.D., psychiatre et professeur de pédopsychiatrie à l'Université de New York. Le Dr Della Bella soutient la campagne « Comment puis-je aider ? » approche de la résolution des problèmes familiaux. "Les jeunes enfants, en particulier, sont placés dans la position d'être des participants actifs, d'avoir à réfléchir et à travailler avec quelqu'un pour identifier et résoudre les problèmes. On peut dire que les compétences en résolution de problèmes sont les meilleures compétences que les parents peuvent engendrer chez un enfant."

Si vous souhaitez mettre en œuvre "Comment puis-je vous aider ?" dans votre maison, essayez ces techniques pour l'intégrer à votre tissu familial :

1. Communiquez avec votre partenaire de manière ciblée sur les rôles à la maison. Clarifiez qui assume la responsabilité principale des soins à domicile, de la garde des enfants, des finances, de la nourriture, etc. Soyez clair sur qui est responsable de quoi.
2. Partagez cet article avec votre partenaire. Confirmez que vous êtes tous les deux intéressés à utiliser cette technique.
3. Demandez à chaque chef de projet d'identifier les points chauds (ou les heures les plus difficiles) dans son rôle. Quand ont-ils l'impression d'être entraînés dans les mauvaises herbes ? Y a-t-il des moments précis de la journée, du mois, de l'année, où la responsabilité commence à devenir stressante ?
4. Modèle de rôle "Comment puis-je aider ?" Maintenant que vous savez où votre partenaire a besoin d'aide, dites les mots. Donnez l'exemple de ce comportement à vos enfants s'ils sont assez grands. Trouvez des occasions de l'utiliser au quotidien :navigation hors trafic, lait renversé, partage du linge plié, etc. « Comment puis-je aider ? » peut être appliqué rapidement dans presque tous les scénarios tendus ou moments de conflit.
5. Si l'aide ne vient pas, demandez-la directement. Dites :"J'ai besoin de votre aide." Faites une pause pour une réponse positive, connectez-vous une seconde, puis déléguez. Faites un suivi et donnez des commentaires positifs si cela a fonctionné.

Pouvez-vous imaginer votre partenaire, votre famille et vos amis franchir la porte pendant l'heure de la sorcellerie, demander ce qui doit être fait, puis le faire ? Régulier ?

C'est la plus grande phrase depuis "Je t'aime", et je dis plus grande parce que le "Je t'aime" est sous-entendu. Et à cela s'ajoute un "Je te soutiens", "Nous sommes dans le même bateau" et bien sûr, "C'est notre famille."