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Comment être un parent patient

Les enfants ont une façon de connaître vos points chauds . Et tandis que la parentalité peut être essayer , garder votre sang-froid a ses avantages . Avoir la patience non seulement rend votre maison plus agréable , il enseigne aussi à vos enfants d'être patient . Vous pouvez développer la patience en fixant des objectifs et en se concentrant sur ​​tranquillement répondre à vos enfants.
Avoir des attentes réalistes

Nul ne peut pratiquer la patience parfaite en tout temps , donc gardez vos attentes de vous-même réaliste. Au lieu de tendre à la perfection , fixer un objectif pour améliorer vos réponses à - interactions avec - vos enfants . Améliorer votre patience va prendre du temps que vous faites des efforts pour remplacer réactions impatients avec des modèles plus calmes . L'adoption de nouvelles habitudes peuvent prendre environ deux mois , en fonction de facteurs tels que votre niveau global de santé et de motivation émotionnelle .
Soin de vous

Votre santé émotionnelle et physique jouent un rôle majeur dans comment patient, vous pouvez être en tant que parent . Pour vous assurer que vous avez l'énergie émotionnelle à la parentalité du patient , prenez soin de vous , conseille psychologue Laura Markham , avec le Aha ! Parenting site . Obtenir suffisamment de sommeil , l'exercice régulièrement , manger un régime alimentaire sain , poursuivre des activités que vous aimez , y compris un passe-temps , et passer du temps avec la famille et les amis de détente . Comme vous continuez à vous centré , il sera plus facile de pratiquer la patience .
Remodeler

La façon dont vous voyez vos enfants et la parentalité en général peut avoir un grand impact de votre point de vue sur votre niveau de patience, selon un article publié par l'Université Cornell Cooperative Extension . Voyant que vos enfants gâtés ou que vos adversaires peut rendre difficile d'être patient avec eux . Changez votre perception de sorte que lorsque vos enfants glissent , vous ne serez pas surpris , et vous pouvez à la place les aider à apprendre de ses erreurs. Il est également utile d'aborder la parentalité avec une perspective à long terme pour l'aider à se sentir plus gérable . Les luttes d'aujourd'hui seront probablement pas continuer à être difficile dans un mois ou un an . Vos enfants ne seront pas toujours besoin de votre aide pour se baigner ou pour gérer leurs jouets , donc se rendre compte que de nombreuses batailles actuelles sont temporaires pourraient vous aider à surmonter les obstacles quotidiens avec plus de patience .
Plan pour réussir

L'augmentation de votre patience exige un plan pour réussir. Commencez par adopter une attitude de confiance dans votre capacité à être plus patient . Adopter cette attitude peut fonctionner comme une prophétie auto-réalisatrice , rend plus probable que vous sera plus patient. Planifiez vos jours pour vous assurer de ne pas submergé , parce que le stress peut rendre difficile d'être patient , conseille l'Université Cornell Cooperative Extension . Faire un plan pour savoir comment vous allez répondre à vos enfants , aussi. Par exemple , vous pourriez se efforcer de prendre quelques respirations profondes pour vous centrer avant de répondre à vos enfants en période de stress au lieu d' aboyer des ordres .
Utilisation cohérence de créer la stabilité

Structure , la routine et la cohérence de votre famille peuvent rendre plus facile d'être patient . Établissez des règles et attacher des conséquences pour avoir enfreint les règles , puis de maintenir ces limites de manière cohérente. Cette structure aidera vos enfants à apprendre et respectent les limites , ce qui rend moins probable qu'ils se écarter en dehors d'eux , dit l'Université de l'Alabama Parenting Ligne d'assistance . Lorsque la vie devient stressante , votre cohérence crée la stabilité qui font l'effort plus facile à gérer , parce que vos enfants ne seront pas repousser les limites et vous ne aurez pas à répondre à la mauvaise conduite .