Comment aider un enfant à se calmer

Les enfants sont confrontés chaque jour à des situations stressantes, que ce soit à la maison, à l'école ou sur le terrain de jeu. Inévitablement, ces situations peuvent mener à des crises de colère et des comportements hors de contrôle; cependant, apprendre à aider un enfant à se calmer lui donnera les outils nécessaires pour gérer ses propres émotions.

Instructions

  1. Restez calme. Si vous réagissez à la crise de votre enfant en hurlant ou en vous mettant en colère, vous lui apprenez qu'il est acceptable d'agir de manière inappropriée. Montrez-lui à quoi ressemble un comportement calme en l'étant vous-même.

  2. Éloignez l'enfant de la situation stressante. Emmenez-le dans une pièce calme ou un coin tranquille du terrain de jeu.

  3. Demandez-lui de prendre plusieurs grandes respirations et de compter jusqu'à dix. Cette technique de respiration et de comptage l'aidera à réagir calmement plutôt que par impulsivité et colère.

  4. Éloignez-vous parfois. Il peut être préférable de laisser l'enfant traverser sa crise en vous retirant de la situation. Assurez-vous toutefois qu'il est dans un environnement sûr et ne peut pas se blesser.

  5. Aidez votre enfant à identifier les signes avant-coureurs d'une crise. Les enfants plus âgés peuvent même dresser une liste de ces signes et l'afficher à un endroit visible. S'il en a conscience, il pourra alors pratiquer la technique de respiration et de comptage.

  6. Offrez une alternative à la crise. S'il sent qu'il perd le contrôle, ou si vous le remarquez, suggérez une autre activité. Une petite distraction suffit souvent à apaiser un enfant.

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