Comment identifier Hot Buttons

boutons de chaleur sont ces petits déclencheurs embêtants que vous conduisez sur le bord . Avant même de savoir ce qui est arrivé - vous êtes se comporter comme des cris meme . Identifier boutons chauds est une bonne gestion de la colère de prévention de sorte que vous ne regardez pas comme un tyran . Lorsque vous reconnaissez boutons chauds , vous pouvez les débrancher avant de voir rouge ou faire un fou de vous-même. Voici six façons d'identifier les boutons chauds embêtants et débranchez-les une fois pour toutes . Instructions de
1

Attention aux Overreacting .
Lorsque vous êtes agité et trop d'importance à un petit événement , prennent un pas en arrière et garder au frais. Avant de percer un trou dans le mur ou jetez un vase à travers la pièce , optez pour une promenade jusqu'à ce que votre esprit se arrête course . Alors avant d'ouvrir votre bouche et le bec mots que vous allez bientôt regretter répondre à cette question : ce qui me bouleverse
2

regarder à l'intérieur des réactions
Les événements quotidiens peuvent déclencher chargés d'émotion qui apparaissent ? . out of the blue . Vous pouvez éviter les disputes si vous regardez d'abord à votre estomac . Déclencheurs émotionnels peuvent être liées aux rejets passés, fait mal , les craintes et les besoins non satisfaits . Vos boutons chauds peuvent être provoquées par le stress , la dépression ou d'inquiétude. Quand la colère est hors de proportion avec l'incident , la tendance est de pointer votre doigt et de blâmer l'autre personne . Si vous êtes honnête avec vous-même , vous trouverez peut-être que le problème est en vous et ce est de bonnes nouvelles parce que vous pouvez y remédier .
3

Attachez Loose Ends ,
bouts émotionnelles sont celles lancinante ressentiments inexprimés , blesse et les conflits non résolus qui se dressent entre vous et une autre personne ou votre bien-aimé . Fustigeant faire empirer les choses . Lorsque vous attachez les extrémités lâches émotionnels qui vous partez , vous ouvrir la voie pour la paix . Régler les derniers détails garde vos relations sécuritaire , calme et prospère. Y at-il les blessures du passé et la déception que vous avez besoin pour faire face ? Portez-vous une rancune ? Avez-vous besoin de se excuser et faire amende honorable ? Avez-vous besoin de lâcher prise et pardonne ?
4

accentuer le positif ,
Quand vous regardez pour le positif , vous commencez à partir d'une position qui ne était pas une erreur causée par les intentions de blesser tu . Vous comprenez que nous faisons tous des erreurs . L'autre personne a déclenche trop .
5

Supposons que le Very Best ,
Il ya des raisons compliquées pour lesquelles tout comportement occurs.The personne en particulier qui ont poussé vos boutons peuvent être une mauvaise journée parce que leur touches sensibles ont été mis hors tension. Avant de supposer le pire , imaginez le meilleur . Prenez une grande respiration , se renseigner sur ce qui se passe et d'attendre une explication . Les chances sont quand vous comprenez ce est troublant l'autre personne , vous éprouvez de la compassion .
6

Faire une offre généreuse .
Lorsque les boutons sont poussés , fièvres colère sont fortes et la tendance est à obtenir têtu, défensive et béat . Boutons chauds se suractivé lorsque vous ne serez pas reculer. Si vous êtes convaincu que vous avez raison et tout le monde est en faute, rien ne peut être accompli . Une impasse ne permet pas de résolution. Il n'y a pas de progrès si vous refusez de bouger. Soyez le héros en comblant le fossé . Tendez la main et dire: «Vous pourriez avoir raison . "

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté