Jeux d'agilité pour enfants
L'agilité, c'est la capacité à bouger rapidement et aisément. Être agile donne aux enfants la capacité de changer rapidement de direction ou de mouvement pendant un jeu ou un sport, ce qui peut faire une grande différence dans la performance athlétique. La clé pour développer l'agilité chez les enfants est de pratiquer des changements rapides de mouvement et de prise de décision sur le moment. Les jeux sont un moyen efficace et agréable de développer l'agilité.
Construire un parcours d'obstacles
Les parcours d'obstacles obligent les enfants à changer rapidement de mouvement en passant d'une activité à l'autre. Incluez de petites haies quelque part dans votre parcours — les franchir développe l'agilité, selon l'IDEA Health and Fitness Association. Courir entre des cônes et grimper des échelles sont d'autres activités favorisant l'agilité. Envisagez de créer votre parcours sur un terrain de jeu ou d'intégrer le portique de votre enfant.
Place au jeu du chat perché
Les jeux de chat perché font bouger les enfants de multiples façons, ce qui booste aussi l'agilité. Le chat perché classique est utile, mais les variantes le sont tout autant. Faites jouer les enfants en courant à reculons ou en sautant sur un pied. Formez des paires et faites-les jouer en gardant les bras liés ou en se tenant par la main. Autre variante : le « chat » agit comme un zombie, et quand il touche les autres, ils deviennent zombies à leur tour. Le dernier à devenir zombie gagne. Les variantes sont infinies.
Soyez rapide
Le mouvement rapide développe l'agilité, alors jouez à des jeux qui encouragent les enfants à bouger vite. La National Strength and Conditioning Association recommande « Feu rouge, feu vert ». Les enfants s'alignent à une extrémité de l'aire de jeu pendant que le meneur se tient à l'autre bout. Le meneur crie « feu vert » et les joueurs courent vers lui. Quand il crie « feu rouge », ils doivent s'arrêter. Le jeu continue jusqu'à ce que tous atteignent le meneur. Les sports organisés comme le tennis, le badminton, le football et le hockey, qui exigent des mouvements rapides et changements de direction brusques, sont d'autres options pour développer l'agilité.
Coopérez, coopérez, coopérez
Les jeux de coopération exigent que les enfants bougent ensemble de manière spécifique pour atteindre un objectif commun. Le jeu de la grenouille (leapfrog) en est un bon exemple — il demande à deux personnes de travailler en équipe. Un enfant s'accroupit pendant que l'autre saute par-dessus, puis ils échangent les rôles et recommencent. Les courses de relais où les enfants courent en portant un camarade sur le dos, ou des jeux comme la balle au prisonnier qui exigent de la coopération, sont aussi efficaces pour développer l'agilité.
-
La parentalité peut être un sujet incroyablement clivant pour les personnes ayant des enfants. Mais une chose sur laquelle toutes les mamans et tous les papas saccordent, quelle que soit leur philosophie : la privation de sommeil, cest terrible. Et c -
Parents, il est temps davoir « la discussion » avec votre ado. Non, pas celle sur les abeilles et les fleurs, mais sur les réseaux sociaux. Selon Pew Research (2015), 92 % des ados vont en ligne quotidiennement, la plupart plusieurs fois par jour. Co -
Une grande variété dactivités amusantes et de lien familial sont au cœur des célébrations juives, surtout Hanoucca. « Le judaïsme est une religion pleinement expérientielle : nous mangeons la matsa, entendons le shofar, sentons les épices à la havdal
