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Idées de collations saines pour les enfants avec Milk & amp; Allergies aux arachides

Nourrir un enfant avec du lait et d'arachide allergies peut être difficile. Ces allergènes sont généralement trouvés dans les aliments préemballés ces trempettes , biscuits , bonbons et autres snacks . Cependant , une grande variété de délicieux et sains options de collation sont disponibles qui ne contiennent pas de lait ou d'arachides . Les entreprises alimentaires sont tenus d'étiqueter clairement les allergènes alimentaires, tels que le lait et les arachides . En outre, vérifiez auprès de votre médecin au sujet des préoccupations alimentaires des . Aliments pour les rendre à la maison

Popcorn est une excellente collation pour votre enfant qui est plein de fibres . Utilisez un popper d'air pour faire du pop-corn de sorte que vous pouvez contrôler les garnitures et la taille des portions , qui devrait être de 3/4 tasse . Saupoudrer le pop-corn avec un peu de sel pour le goût. Évitez popcorn pré-emballés qui utilise généralement du beurre comme ingrédient . Essayez de faire vos propres puces de patate douce au four à la maison pour une autre collation sans allergène . Les patates douces sont riches en vitamine A, la vitamine C et en fibres . Pour rendre les puces , couper la pomme de terre douce en fines lamelles et les placer sur une plaque à biscuits . Verser les pommes de terre à l'huile d'olive et une pincée de sel . Faites cuire à 200 degrés Fahrenheit entre une et deux heures. Une portion saine de croustilles cuites au four doux pour votre enfant est d'environ 1 tasse.
Fruit de

Le Fruit rend une collation saine et douce qui est chargé de fibres et nutritionnelles vitamines et minéraux . Une portion saine des fruits pour votre enfant est d'environ 1 tasse. Les fruits peuvent être servis en tranches , coupé, cru ou cuit . Fouetter jusqu'à une salade de fruits avec des raisins, pommes et melons ou créer une salade de fruits tropicaux avec kiwi , l'ananas et les bananes . Couper les pommes et les servir avec du beurre d'amande ou de beurre de graines de tournesol . Faire des smoothies de fruits avec des fruits congelés et de soja , d'amande ou le lait de riz . Assurez- brochettes de fruits à partir de fruits préférés de votre enfant , ce qui est non seulement une délicieuse collation , mais aussi une activité amusante à faire avec votre enfant . Aliments
préemballés

Donnez à votre enfant des craquelins de grains entiers, qui contiennent des fibres et nutriments sains comme la vitamine E , ​​magnésium et zinc . Une portion saine est d'environ cinq craquelins . Craquelins de grains entiers font d'excellents snacks seul ou couplé avec des garnitures créatives . Servir craquelins de blé entier, craquelins de riz brun ou des gâteaux de riz avec du beurre d'amande ou de la gelée faite avec 100 pour cent fruits . Houmous fait également une garniture appétissante . Pour une collation rapide , haut les craquelins avec faible teneur en sodium et le déjeuner de la viande sans sulfite ou pepperoni . Granola - une barre granola ou 1 tasse de granola - est également un snack pré-emballés de santé de votre enfant peut profiter . Barres granola sont en bonne santé car ils contiennent des fibres , antioxydants et autres nutriments - en fonction des ingrédients . Vérifiez les ingrédients sur l'étiquette de la nutrition que de nombreux produits de céréales contiennent des arachides ou des produits laitiers .

Légumes

Assurez légumes dans une collation , qui sont pleins de fibres, de vitamines et de minéraux . Une portion de légumes est environ 1 tasse sauf si vous servez les légumes-feuilles , dans lequel une portion est de 2 tasses . Couper le brocoli , le chou-fleur et les carottes et les servir avec une vinaigrette italienne sans produits laitiers . Essayez de servir carottes ou de céleri avec du hoummos ou un plongeon sans allergène différent. Cuire quelques chips de chou frisé croustillantes pour les enfants . Kale est riche en fer , vitamine K et est chargé avec des antioxydants . Pour rendre les chips de légumes , couper le chou en morceaux de 2 pouces et placez-les dans un bol . Mélanger le chou avec de l'huile d'olive et assaisonner avec du gros sel marin . Placez le chou sur une plaque à pâtisserie et cuire les puces à 350 degrés pendant 12 à 15 minutes.