Comment faire face à l'intimidation des adultes dans une famille

Arrêt intimidation adulte dans une famille est une priorité , car il peut affecter la santé physique et mentale de toute la famille . Les conflits non résolus peuvent conduire à un comportement menaçant et même la violence . Il ya trois différents types de comportement d'intimidation - physique, psychologique et verbale . Le Conseil canadien de la sécurité définit l'intimidation comme un « grab pour le contrôle par un personne inadéquate insécurité , l'exercice du pouvoir par l'humiliation de la cible . " Arrêt d'un intimidateur adulte nécessite la coopération de la victime . Une victime a besoin de développer l' estime de soi de se lever pour lui-même et de dire non de . Les choses dont vous aurez besoin
Livres
Instructions
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Notez comment l' intimidation vous fait sentir . Souvent l'intimidation suscite de forts sentiments de colère. Consciemment explorer et de traiter avec ces émotions est une étape essentielle pour faire face à l'intimidation adulte. L'intimidation des adultes dans une famille peut être dirigé vers un partenaire , les parents , les enfants ou une combinaison de personnes dans la famille . Si l'intimidation a été dirigée vers vous , ne oubliez pas que ce ne est pas votre faute et vous ne devriez pas vous blâmer . Les adultes sont responsables de la façon dont ils choisissent de vous traiter . Si l'intimidation est dirigé vers les enfants , examiner les raisons possibles de ce choix .
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modèle de rôle gentillesse et le calme . En choisissant de ne pas répondre à l' intimidation d'une manière en colère, vous envoyez le message que vous n'êtes pas une menace envers la personne . Souvent un tyran réagit avec colère , car il concerne d'autres personnes comme une menace pour lui. Il peut aussi avoir connu un manque de gentillesse et respect tout au long de sa vie . Montrer du respect pour ses idées , pensées et sentiments favorise le développement d'une meilleure estime de soi et l'auto- concept. Une personne qui intimide d'autres personnes manque d'estime de soi; étant verbalement , émotionnellement ou physiquement violent est une façon de faire face à ce manque d'estime de soi .
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Discutez de la situation avec vos enfants et laissez-les exprimer leurs pensées et leurs sentiments sur la situation . Insistez sur le fait qu'il ne est pas de leur faute , et de parler de l'importance d'être calme et de parler les uns aux autres . Invitez vos enfants à avoir des conversations avec vous sur le sujet , et assurez-vous qu'ils se sentent protégés et qu'ils savent que certaines choses ne devraient jamais être acceptable .
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Discuter en famille sur la situation . Selon un article dans le Journal suisse de psychologie , un manque d'unité au sein de la famille est liée à l'intimidation . Des moyens de recherche de tenir une réunion de famille où vous écoutez tout le monde. Faire un plan formel, où vous laissez tout le monde exprimer ses sentiments et de suggérer différentes façons de faire face à la situation . Si l'intimidation a récemment commencé , vous pouvez associer l'intimidateur . Dans certains cas , il peut être préférable de discuter de stratégies avec les autres membres de la famille avant d'impliquer l'intimidateur . Quel que soit votre décision, informer l'intimidateur et l'inviter à la réunion de famille . Théories
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de recherche ainsi que sur les raisons de cette personne est l'intimidation d'autres personnes . Parcourez la bibliothèque locale pour les livres sur l'intimidation et inviter tout le monde à lire les livres . Discuter du contenu dans les livres . Souvent, il est plus facile de discuter du comportement des autres et les moyens intimidation est traitée par les personnages dans une histoire; cela peut vous aider à trouver des solutions . Recherche de livres écrits du point de vue un tyran; cela peut vous aider à comprendre les raisons de son comportement . Regardez des films et discuter des événements où l'intimidation a eu lieu .
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Utilisez réponses assertive . Une voix claire et calme , mots bien choisis et le langage corporel assertif calme une situation . Pratiquez les personnes qui cherchent dans les yeux, et tenez-vous les pieds écartés . Cela vous aide à composer avec une situation chauffée . Soyez conscient de votre propre langage du corps , et les situations de jeu de rôle à la maison où vous agissez et parlez d'une manière calme. Enseignez à vos enfants à utiliser réponses assertive .
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Prévoyez du temps éteint. Le stress de vivre à l'intimidation des adultes peut vous affaiblir , ce qui est capté par l'intimidateur , souvent augmente la probabilité qu'il le fera plus . Passez du temps chaque mois , semaines ou jours de détente . Cela montre l'intimidateur que vous prenez soin de vous et que vous êtes forts . Il vous aide également à composer avec l' intimidation d'une manière calme .
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Utilisez des techniques de relaxation . Méditation et le yoga aide à attirer l'attention sur la respiration et la posture du corps . Cela vous aidera à composer avec l'intimidation d'une manière autoritaire et gérer les sentiments de stress . Invitez les enfants et votre partenaire, et pratiquer ensemble . Autres activités physiques , comme la marche , le vélo ou la natation peuvent également aider à vous réunir en famille. Utilisez un langage positif , et encourager chacun à participer .

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