Comment aider les enfants en colère :7 conseils clés pour les aider à gérer ce sentiment

Ressentir de la colère est une émotion normale que nous ressentons tous, et vivre en période de pandémie a rendu cette situation particulièrement difficile à gérer. Les mandats masqués, l'isolement, la perte et l'incertitude ont amené des personnes de tous âges à exprimer leur frustration et leur colère. Pourtant, ce sont les enfants qui vivent le plus de bouleversements dans leur environnement social et d'apprentissage - et qui sont les moins équipés pour réguler leurs émotions en réponse.

Ana Diaz-Zubieta, une psychologue clinicienne pour enfants basée à Miami, déclare :« L'agression physique et/ou verbale devient souvent la première ligne de défense pour un enfant qui a du mal à faire face à la frustration ou qui n'a pas les compétences appropriées en résolution de problèmes pour gérer les défis de la vie. , des difficultés ou des émotions négatives.

Les tout-petits tombent au sol en donnant des coups de pied et en criant, les préadolescents et les adolescents crient et claquent les portes. Lorsque les émotions atteignent un point d'ébullition, certains enfants ne savent pas quoi faire. Les parents et les soignants doivent savoir comment gérer les problèmes de colère chez les enfants afin que les sentiments de colère ne se transforment pas en un schéma de comportements agressifs comme cracher, frapper ou donner des coups de pied.

Pourquoi la pandémie a créé plus de défis émotionnels pour les enfants

Le manque de contacts sociaux à bien des égards a accru les sentiments de frustration. Les enfants ont dû renoncer aux câlins et aux rendez-vous avec leurs pairs. Ils voient plus de visages masqués que de visages souriants dans les rues et dans leurs salles de classe. Neacol Robinson, une infirmière praticienne en santé mentale psychiatrique basée dans l'Ohio, déclare :" Les conditions de vie dans une pandémie ont invité l'isolement, et les humains sont des créatures sociales. La touche humaine est très puissante et est un moyen d'exprimer l'amour et l'inquiétude. En d'autres termes, les enfants ont besoin d'affection pour les aider à faire face.

Il est difficile de fournir aux enfants des compétences pour faire face à la colère pendant une pandémie. «Je crois que l'un des défis les plus évidents de la pandémie pour les enfants et les familles», déclare Diaz, «est que pendant cette période, tout le monde traverse des moments difficiles en même temps. Lorsque tout le monde se débat à un certain niveau, il est devenu plus difficile de trouver un soutien stable. Les enfants et les adolescents peuvent avoir des parents, des enseignants, des frères et sœurs et des amis qui sont plus stressés que la moyenne.

Comment les parents et les tuteurs peuvent aider les enfants à gérer la colère

Malgré le stress que nous traversons tous, il existe encore des moyens spécifiques que les adultes peuvent aider les enfants.

1. Faites savoir aux enfants qu'il n'y a rien de mal à se sentir en colère

Diaz dit que dire aux enfants qu'il est "ok de se sentir en colère" est une étape importante pour les aider à comprendre la différence entre le sentiment et les façons appropriées de réagir. Elle dit :"Prendre le temps de discuter et de trouver des stratégies peut aider un enfant à se sentir moins submergé par sa colère."

2. Aidez les enfants à identifier la source de leur colère

Malgré leur âge, les enfants ne savent pas toujours ce qui les met en colère. Robinson déclare :« Les enfants qui ont des problèmes de gestion de la colère doivent être entendus, il est donc essentiel d'écouter les indices concernant la source de la frustration. Une fois que les enfants auront identifié la source de leur frustration, il sera plus facile pour les adultes de faire preuve d'empathie et pour les enfants de se sentir entendus et compris.

3. Donnez l'exemple de manières saines de gérer les sentiments de colère

Les enfants reçoivent leurs signaux des adultes, donc montrer comment gérer les sentiments de colère aidera les enfants à faire de même. Diaz dit:«Les enfants doivent être capables de voir des représentations saines de la gestion émotionnelle. Les enfants doivent également pouvoir disposer d'une alternative à leurs réponses négatives sur laquelle ils peuvent compter. Pour cette raison, il est important que les adultes vérifient leurs propres émotions.

4. Faites savoir aux enfants quand vous devez vous éloigner

Lorsque les émotions sont vives, la meilleure réponse est parfois de faire une pause. Kristen Coggin, maman d'un enfant de 8, 5 et 22 mois, dit que lorsque ses enfants ont des problèmes de gestion de la colère, elle a le plus grand défi de "gérer la façon dont je traite l'inconfort que je ressens sur le moment". Elle dit que s'éloigner a aidé dans les moments où elle a eu besoin de s'autoréguler. Elle dit à ses enfants :« J'ai besoin de prendre quelques minutes parce que je me sens frustrée. Lorsque les adultes expriment leurs besoins émotionnels, cela aide les enfants à faire de même.

5. Enseigner des stratégies d'adaptation lorsque les enfants sont heureux

Dans le feu de l'action, la validation peut être plus importante que l'instruction. Charisse A. Sims, éducatrice et mère de six enfants, âgés de 3 à 11 ans, déclare :" Une erreur courante que nous commettons avec nos enfants est d'essayer de leur enseigner et de leur donner des outils dans les moments de grandes émotions. Je pratique et enseigne régulièrement différentes techniques de respiration et d'apaisement lorsque mes enfants sont heureux, donc ça colle, c'est excitant - et donc ils savent comment le faire sans avoir à essayer d'apprendre quelque chose de nouveau au milieu d'une période très difficile.

6. Aidez les enfants à trouver des alternatives possibles pour exprimer leur colère

Une fois que les enfants se sont calmés, Sims suggère de travailler avec les enfants pour les aider à trouver une réponse alternative à leurs sentiments. "Selon leur âge, je peux les inviter à se joindre au processus de réflexion pour déterminer" Comment ?" ou [demander] "Que pouvons-nous faire d'autre ?" Ou je propose des choix.“

7. Montrez aux enfants que vous tenez à vous

Sims dit parfois qu'elle demande immédiatement à ses enfants un câlin. "Avec la pression, je peux aussi calmer le système nerveux qui met leur corps en colère."

Tasheba Berry-McLaren, propriétaire et exploitante du Next 2 Mom Learning Center à Miami, affirme que les fournisseurs de services de garde d'enfants qui communiquent avec les enfants dont ils ont la garde réussissent mieux à les aider à gérer leurs émotions. "Vous devez construire une relation avec les enfants pour qu'ils comprennent et ressentent la connexion avec vous. Souvent, les enfants vous parlent physiquement à travers leur comportement. Ils veulent juste l'amour. Ils veulent ressentir un lien avec quelqu'un et ils veulent se sentir en sécurité.

Quand demander de l'aide professionnelle

La colère est une émotion normale, mais elle peut parfois atteindre un point tel que les parents doivent demander de l'aide à un professionnel. Diaz dit:«Lorsqu'un enfant a du mal à gérer l'émotion de la colère, un signe révélateur est que les relations de l'enfant sont considérablement affectées négativement. Si un enfant se blesse physiquement ou blesse les autres, s'il présente des explosions constantes ou d'autres comportements qui ont un impact sur son fonctionnement quotidien (par exemple, l'école, un impact négatif sur les relations) ou si les problèmes semblent s'aggraver considérablement sans explication , ce sont des signes qu'une aide professionnelle est justifiée.


Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté