5 signes avant-coureurs que votre enfant a trop d'horaires

Programmer votre enfant à des activités parascolaires, telles que le sport, des cours de musique ou d'art classes, a de nombreux avantages, comme les aider à développer de nouvelles compétences, intérêts et capacités de gestion du temps. Il a également fière allure sur les candidatures universitaires. Mais une trop grande quantité peut avoir des effets nocifs.

Avec l'augmentation de la parentalité en hélicoptère associée à la baisse des taux d'acceptation à l'université, il y a eu une tendance alarmante d'enfants qui s'inscrivent à plus d'activités qu'ils ne peuvent en gérer, déclare Caroline Maguire, qui dirige un coaching personnel entreprise pour les enfants et leurs familles dans la région de Boston. Maguire est l'auteur du livre à paraître « Pourquoi personne ne jouera avec moi ? » Le plan Play Better pour aider les enfants de tous âges à se faire des amis et à s'épanouir."

Selon le Dr Harpreet Kaur, psychologue clinicien agréé pour les jeunes au CHOC Children's dans le comté d'Orange, en Californie, les enfants qui sont trop occupés pour avoir du temps libre risquent de développer de l'anxiété et de la dépression. En fait, une étude récente a révélé que la dépression et le suicide chez les enfants et les adolescents sont en augmentation, et certains médecins pensent que cela est en partie dû à l'augmentation du stress et de la pression pour réussir.

Vous ne savez pas si votre enfant est en retard ? Les experts partagent cinq signes indiquant que les enfants peuvent être trop stressés, et ils offrent des conseils sur la façon dont les parents peuvent rétablir l'équilibre.

1. Ils sont de mauvaise humeur

Lorsqu'un enfant est trop stressé, il peut devenir lunatique, dit Maguire. Les enfants surchargés peuvent devenir négatifs, et il peut sembler que rien ne peut leur plaire.

"Ils pourraient pleurer, mais ils pourraient aussi réagir de manière excessive et être snippy", dit Maguire. "C'est la façon littérale de leur corps et de leur cerveau de nous dire qu'ils ont trop de stress."

2. Ils s'en plaignent

Cela peut sembler évident. (Après tout, votre enfant vous dit qu'il est stressé et fatigué.) Mais les parents ignorent souvent ces appels à l'aide, dit Maguire.

"En tant que parents et en tant qu'adultes, je pense que nous avons tendance à l'ignorer et à le faire passer, presque sous le couvert de la paresse", dit-elle. "Nous avons tendance à dire:" Oh, vous ne comprenez pas, vous devez faire ce genre de choses ", mais c'est vraiment comme une fuite. Ce sont de petites façons qu'ils nous disent :"Ce n'est plus amusant pour moi.""

Les enfants peuvent se plaindre de ne pas avoir de temps d'arrêt ou dire des choses comme :"J'ai besoin de mon temps de télévision", déclare Maguire. Au lieu de l'ignorer, considérez cela comme un signal d'alarme indiquant qu'ils sont peut-être trop stressés.

3. Leur énergie est faible

Les enfants sont connus pour leur énergie débordante, mais s'ils traînent, cela peut être un signe qu'ils ont trop de temps. Maguire dit que les parents doivent faire attention si les niveaux d'énergie de leur enfant commencent à sembler inférieurs à la normale.

4. Ils tombent souvent malades

Avez-vous l'impression que votre enfant attrape un rhume après l'autre ? Maguire dit que cela pourrait être un autre signe avant-coureur qu'ils en font trop. Si votre enfant commence à tomber malade plus fréquemment, cela pourrait indiquer que le stress commence à avoir un impact sur son système immunitaire.

5. Leur travail scolaire en souffre

Lorsqu'un enfant est surchargé et stressé, ses performances scolaires commencent souvent à chuter. Maguire explique que cela se produit généralement pour l'une des deux raisons suivantes :dans certains cas, c'est simplement parce qu'ils sont trop occupés.

"Ils ne peuvent pas suivre et les cerveaux s'arrêtent, et ils n'ont pas assez d'énergie", dit-elle.

D'autres étudiants utilisent les problèmes scolaires comme un moyen de montrer leur rébellion.

"Surtout si les parents se soucient beaucoup des notes, parfois les enfants montrent leur déception ou le fait qu'ils sont malheureux de manière autodestructrice", déclare Maguire.

Si l'enfant sait que ses parents se soucient des notes, sa mauvaise performance à l'école est un moyen pour lui de montrer que le statu quo ne fonctionne pas pour lui. Maguire note que cette forme de rébellion n'est cependant pas toujours consciente.

Que faire si votre enfant est en retard

Si vous avez remarqué l'un de ces signes avant-coureurs chez votre enfant, Maguire dit que la meilleure chose à faire est d'introduire du temps de jeu non structuré.

"Une grande partie du problème auquel les parents sont confrontés est qu'ils ne réalisent pas vraiment les avantages du jeu", dit-elle. "Ils cherchent plus à programmer cela plutôt que de le laisser se produire de cette manière très naturelle - comme l'enfant prend une boîte et dessine dessus et joue avec ses frères et sœurs et va dans la cour arrière, c'est ce qu'est une récréation non structurée."

Maguire, qui a 43 ans, raconte que lorsqu'elle était enfant, il était courant que les enfants sortent et jouent librement toute la journée.

"Ce qui s'est passé, c'est que nous avons appris beaucoup de négociation, beaucoup d'autonomie proactive, et nous avons également pu développer notre propre autorégulation", dit-elle. « Il fallait qu'on s'en rende compte. Tout cela est lié aux compétences sociales."

Bien que les groupes de jeu et autres formes de jeu structuré soient mieux que rien, dit Maguire, ils ne sont pas nécessairement la meilleure façon pour les enfants d'apprendre et de grandir. Le jeu non structuré est ce qui vous aide à développer votre autorégulation et votre capacité à négocier et à vous entendre avec les autres, dit-elle. Kaur dit que certains pédiatres commencent même à prescrire des jeux non structurés pour souligner à quel point c'est important, surtout pour les enfants très occupés.

Lorsque Maguire rencontre des familles où les enfants réagissent clairement à trop de structure et de stress, elle demande aux parents de réfléchir à la manière d'ajouter ce temps non structuré. Cela pourrait ressembler à choisir un jour de la semaine ou du week-end où ils sont libres et peuvent faire ce qu'ils veulent.

Les adolescents ont aussi besoin de temps de jeu

Bien que nous ayons tendance à associer le "jeu" aux jeunes enfants, Maguire dit que même les adolescents ont besoin de temps de jeu non structuré, car cela peut réduire le stress et les soulager.

"Je pense qu'avec les adolescents, certaines des humeurs et des choses que nous voyons dans notre culture qui sont si négatives sont en partie parce qu'ils sont dans un état constant d'être stressés et surchargés", Maguire dit.

Pour les adolescents, ce temps libre peut être différent, comme jouer à des jeux numériques.

"Chaque fois que nous faisons quelque chose d'amusant et que nous faisons quelque chose de très intéressant et que ce n'est pas structuré et que nous sommes créatifs, nous jouons", dit-elle. "Nous le faisons simplement d'une manière qui n'est pas aussi facile à identifier."

Maguire affirme que la recherche montre que prendre une pause ou des vacances conduit en fait à plus de productivité et de créativité, donc donner à votre enfant ou adolescent du temps libre pour une pause pourrait être plus bénéfique que vous ne le pensez.


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