Danse aérobique
Danse aérobie
Matériaux
- Lecteur de musique et cassette, ou CD, ou radio
La danse aérobique est une façon agréable et énergique de se mettre en forme.
- Choisissez une musique qui a un bon rythme clair et qui est rythmée. La musique que vous choisissez doit durer entre 10 et 20 minutes.
- Commencez par marcher sur place au son de la musique pour vous échauffer. Si vous ne connaissez aucun mouvement de danse, vous pouvez faire du jogging sur place, sauter en avant et en arrière, sauter sur un pied puis sur l'autre et faire des sauts avec écart.
- Rassemblez-les tous dans une séquence que vous pouvez répéter.
- Notez-le plus tard afin de pouvoir vous en souvenir pour la prochaine fois.
- Pour apprendre de nouveaux mouvements de danse aérobique, vous pouvez regarder un cours d'aérobic à la télévision ou demander à votre professeur d'éducation physique à l'école.
- Continuez à ajouter de la variété et des défis à votre routine aérobique et vous aurez bientôt hâte à votre séance de danse aérobique après l'école.
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