Danse aérobique
Danse aérobique
Matériel
- Lecteur de musique et cassette, CD ou radio
Instructions
La danse aérobique est une façon agréable et énergique de se mettre en forme.
- Choisissez une musique avec un bon rythme clair et qui est rythmée. La musique choisie doit durer de 10 à 20 minutes.
- Commencez par marcher sur place sur la musique pour vous échauffer. Si vous ne connaissez pas de pas de danse, vous pouvez faire du jogging sur place, sauter en avant et en arrière, sauter sur un pied puis sur l'autre, et faire des jumping jacks.
- Mettez le tout ensemble dans une séquence que vous pouvez répéter.
- Écrivez-la plus tard pour vous en souvenir la prochaine fois.
- Pour apprendre de nouveaux mouvements de danse aérobique, vous pouvez regarder un cours à la télé ou demander à votre prof d'EPS à l'école.
- Continuez d'ajouter de la variété et du défi à votre routine aérobique et bientôt vous attendrez avec impatience votre séance de danse aérobique après l'école.
Note : L'activité aérobique augmente significativement l'apport d'oxygène au cœur, aux poumons et à toutes les autres parties du corps.
Previous:Carte à fleurs pressées
-
Les cas de COVID-19 augmentent aux États-Unis, et les dirigeants sefforcent de riposter. Les États-Unis comptent en moyenne plus de 100 000 nouveaux cas de COVID-19 par jour. En conséquence, plus dune douzaine dÉtats ont mis en place de nouveaux man -
Introduction au test de mathématiques du SAT En quoi les maths du SAT diffèrent des maths en classe La plupart des élèves sont surpris de découvrir à quel point les maths du SAT sont basiques : arithmétique, géométrie, algèbre, et un peu de logique e -
Cet article contient des liens daffiliationJe me souviens être vers 32 semaines de grossesse et que toutes les conversations au travail sont passées de « Comment tu te sens ? » à « Ton sac de maternité est prêt ? ».En réalité, vous navez pas besoin d
