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Activités enfants peuvent faire pour renforcer leurs muscles cardiaques

Si l' idée de remise en forme et l'exercice de votre enfant donne ses pouces et ses doigts une séance d'entraînement sur ​​le contrôleur de jeu vidéo , son mode de vie sédentaire a besoin d'une bonne dose d'activité physique , ce qui aidera à garder son cœur en bonne santé. Playground exercice de Heureusement , si vous êtes coincé à l'intérieur sur un rhume , venteux jour ou prêt à sortir dans le soleil , vous pouvez incorporer beaucoup de plaisir exercice qui va lui faire oublier les jeux vidéo pour un peu de temps .

Certains enfants ne peuvent pas résister à la vue des échelles, des balançoires, des grimpeurs et des diapositives , donc apportez votre enfant au terrain de jeu local pour un peu d'exercice cardio . Pendant que vous asseoir et vous détendre sur le banc de parc , votre enfant sera occupé à monter un escalier , glisser sur diapositives et en profitant de tout autre structure de jeux au parc . Cherchez quelques parcs différents dans votre région pour garder cette nouvelle activité . Il peut y avoir différentes pièces d'équipement - ou au moins quelques différences de couleur - à chacun . Vous pouvez apporter un panier de pique-nique des collations santé pour aider à garder l'énergie de votre enfant jusqu'à la . Faites une petite partie de cache-cache ou -cache de se impliquer dans son amusant sain pour le cœur .
Activité d'intérieur

Alors que votre enfant pourrait être heureux de patauger dans les flaques tout la pluie se déverse , si vous préférez lui sauter dans des conditions plus sèches , utiliser des couvertures , des oreillers , des jouets et autres pour construire un parcours d'obstacles dans votre maison . Construire le cours sera donner à votre enfant un peu d'exercice et puis il va obtenir un entraînement plus complet en sautant , sauter , ramper et faufile dans le cours . Vous pouvez activer la musique et jouer à un jeu de la danse gel à l'intérieur ou organiser une petite chasse au trésor ou chasse au trésor pour obtenir votre fringant enfant de l'un à l'autre trouvaille . Vous pouvez même travailler sur quelques tâches ensemble, comme la prise de buanderie à la chambre , et se faufiler dans un peu d'exercice sain pour le cœur dans le processus .
Jeunes Explorateurs

aventurer à l'extérieur et à explorer pour aider votre enfant obtenir un peu d'entraînement . Vous pouvez prendre votre enfant sur une marche rapide autour du quartier, ramasser des pommes de pin , des feuilles et d'autres la nature trouve le temps de l'artisanat ou de la race tard à la maison d'un voisin pour une visite surprise . Si vous avez une zone de conservation à proximité , emmenez votre enfant sur ​​une promenade dans la nature ou aller pour une randonnée dans une zone boisée à proximité. Pour rendre l' activité physique plus engageante , apportez un appareil photo et montrer à votre enfant comment prendre des photos de plantes et de la faune .
Sporty exercice

Vous pouvez donner à votre enfant l'occasion de développer de nouveaux intérêts et en apprendre davantage sur le travail d'équipe avec une activité physique, il peut se attendre à chaque semaine . Cherchez offres sportives locales et lui faire signer pour une saison de baseball, le soccer , le football ou le basket . Dans entre les pratiques et les jeux , le nouveau sport va encourager votre enfant à faire plus d'exercice sain pour le cœur comme il pratique de nouvelles compétences et techniques . Si votre enfant ne est pas un amateur de ces sports traditionnels , chercher d'autres sports d'équipe ou individuels qui pourraient attirer son attention , comme le tennis , le volley-ball , disc golf , la natation , les arts martiaux , le ski ou la gymnastique .