Comprendre (et faire face à) la régression du sommeil chez votre enfant

Pour les parents de tout-petits, le sommeil est une denrée précieuse. Aussi précieux que l'air que vous respirez et la nourriture que vous mangez. Le sommeil est tout aussi important, sinon plus, pour les bébés et les nourrissons. Et comme cela semble toujours être le cas, juste au moment où votre paquet de joie entre dans un bon rythme de sommeil - vous savez, un rythme qui vous permet également de dormir - la régression du sommeil se glisse hors du travail du bois.

Modèles de sommeil de bébé

S'il semble que les bébés passent la majeure partie de la journée à dormir, c'est parce qu'ils le font en quelque sorte. Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), le nouveau-né typique dort au moins 16 heures par jour. Cette quantité diminue avec l'âge, mais un peu plus de 14 heures est nécessaire à six mois. Au moment où un bébé atteint un an, il a encore besoin d'un peu moins de 14 heures.

Un bébé dort sur l'épaule de maman

Source photo :Flickr/Marcio Ramalho

Les siestes comptent dans le total du sommeil. Mais, comme chaque enfant est différent, les horaires de sieste seront différents d'un enfant à l'autre. Il faudra probablement au moins deux mois avant que votre nouveau-né ne s'installe dans la routine souhaitée de 3 siestes par jour.

Et si les premières semaines de la parentalité semblent être un grand flou de manque de sommeil, bienvenue au club. Votre nouveau-né dicte en partie quand vous dormez en fonction du moment où il dort. Soyez assuré qu'à l'âge de trois mois, la plupart des bébés obtiennent environ les deux tiers de leurs besoins en sommeil la nuit.

Mais les nouvelles habitudes de sommeil de votre bébé peuvent changer et vont changer. C'est ce qu'on appelle une régression du sommeil, et cela arrive à la fois aux bébés et aux tout-petits. BabySleepSite.com définit les régressions du sommeil comme une phase où les bébés et les tout-petits commencent à se réveiller au hasard la nuit et à sauter l'heure de la sieste sans raison apparente.

Étapes et causes de la régression du sommeil

Il existe cinq étapes de régression couvrant les bébés et les tout-petits notes BabySleepSite.com.

  • Quatre mois :À l'âge de quatre mois, un bébé développe des habitudes de sommeil d'adulte. Cela signifie des siestes plus courtes et des réveils fréquents la nuit. Cette régression est permanente.
  • Huit mois :Les étapes du développement telles que l'exploration se produisent dans la plage de huit à dix mois. De plus, les bébés apprennent beaucoup de nouveaux mots tout en se coupant une dent ou deux. Toutes les raisons valables pour déclencher une régression.
  • Onze mois :Celui-ci peut être appelé la régression de la sieste. Votre bébé pourrait commencer à résister à une deuxième sieste quotidienne. En réalité, il ne sera pas prêt pour une seule sieste avant environ 15 mois.
  • Dix-huit mois : Votre bébé est maintenant un tout-petit et un tas de facteurs contribuent à cette régression. Il est maintenant plus indépendant, car il marche et parle. Il a également découvert l'art de la crise de colère combinée à l'apprentissage du redoutable mot "non". Et bien sûr, la dentition est toujours un facteur. Oui, la régression de dix-huit mois peut rapidement faire boule de neige.
  • Deux ans : Plusieurs facteurs peuvent être attribués à cette régression. L'apprentissage de la propreté, l'arrivée imminente d'un frère ou d'une sœur, le fait d'être éveillé toute la journée plus longtemps et même de passer de son berceau à un lit pour grand enfant.

Un nouveau-né endormi

Source photo :Flickr/David J. LaPorte

Mécanismes d'adaptation à la régression

Il existe une poignée de méthodes répertoriées par BabySleepSite.com que vous pouvez essayer de restaurer les habitudes de sommeil de votre tout-petit. La première consiste à essayer plus de tétées, soit la nuit, soit pendant la journée. Les poussées de croissance ne sont pas réservées aux adolescents :votre bébé a faim et a besoin de calories supplémentaires.

Rien ne permet à un tout-petit de se sentir en sécurité comme des câlins de maman ou de papa. Offrez-lui du réconfort grâce à des bisous et des câlins supplémentaires, mais évitez de créer de mauvaises habitudes comme le bercer complètement pour qu'il s'endorme ou retirer la tétine de sa retraite.

Un manque de sommeil rend tout le monde fatigué, alors essayez d'instaurer une heure de coucher plus tôt. C'est une stratégie solide s'il manque des siestes ou s'il se réveille souvent la nuit.

Enfin, pas besoin de résoudre ce problème seul. Parlez à d'autres parents pour leurs trucs et astuces. Et bien sûr, tournez-vous vers votre partenaire. Vous êtes tous les deux dans le même bateau, alors travaillez ensemble.

Un tout-petit qui pleure

Source photo :Flickr/Bridget Coila

Mécanismes d'adaptation des tout-petits

Les tout-petits peuvent être un peu plus difficiles car ils sont plus âgés, alors essayez ces conseils de BabySleepSite.com.

  • Définissez des limites : Vous êtes responsable et votre tout-petit doit le savoir. Quand il est temps de dormir, il est temps de dormir.
  • Cohérence : Il est essentiel de le conserver, car il ne s'agit que d'une phase.
  • Résister au changement : Pas besoin de modifier radicalement l'horaire de votre tout-petit. Cela aussi passera.
  • Autres problèmes : Portez une attention particulière à votre tout-petit, car ses problèmes de sommeil ne sont peut-être pas une régression, mais le signe d'un problème différent.

Personne n'a dit que la parentalité était facile, et un bébé ou un tout-petit vous le rappellera assez souvent. Surtout quand il s'agit de dormir (ou de manquer de sommeil).


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