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Allergies : contrôler votre environnement

Si votre enfant a des allergies, beaucoup de choses à l'intérieur et l'extérieur de votre maison peuvent déclencher ou aggraver les symptômes. Les substances causant les symptômes sont appelées allergènes. Allergènes environnementaux courants : pollens, moisissures, acariens, squames animales (peau morte), cafards.

D'autres substances irritantes peuvent aggraver les symptômes : fumée de cigarette, pollution, parfum, odeurs fortes, air froid.

Vous pouvez réduire les symptômes en limitant le contact avec ces déclencheurs et irritants, surtout là où vous/your enfant passez beaucoup de temps (maison, école). Voici ce qui peut aider.

Pollens

Pollens d'herbes, mauvaises herbes, certains arbres voyagent dans l'air sur des kilomètres. Ils se déposent dans yeux, nez, voies respiratoires, causant allergies/asthme. Difficile de les éviter complètement, mais voici des suggestions :

• Restez à l'intérieur (si possible) pendant la saison pollinique, surtout jours venteux ou après orages.
• Gardez portes/fenêtres fermées maison/voiture en saison pollinique. Si climatisation, utilisez-la. Si climatiseur d'appoint, recirculez l'air intérieur au lieu d'aspirer l'air extérieur. Lavez/changez filtres mensuellement. Pas de ventilateurs fenêtre/grenier.
• Éloignez votre enfant des arbres/herbes autant que possible en saison pollinique.
• Après être dehors en saison allergique, douchez-vous et changez tout de suite. Ne gardez pas vêtements sales dans chambres (pollens dessus).
• Séchez le linge en sèche-linge ventilé, pas dehors.
• Portez lunettes de soleil dehors.

Infos sur comptages polliniques en Australie : pollenforecast.com.au

Moisissures

Les moisissures poussent partout, mais surtout zones humides et sombres. Dedans, dehors, même dans aliments. Toute l'année.

Souvent dans salles de bain et sous-sols. Aussi dans refroidisseurs évaporatifs, humidificateurs, bac d'égouttement du frigo, bac à légumes.

Pour réduire la croissance :

• Salle de bain : nettoyez carrelage, sols, rideau douche, baignoire, base douche souvent et soigneusement. Aussi sous l'évier. Solution anti-moisissure. Bon marché : eau de Javel diluée (1 tasse pour 10 tasses eau). Gants, aération (eau de Javel irrite peau/voies respiratoires). Si sensible à l'eau de Javel, nettoyant ménager sans javel mentionnant « tue moisissures ».
• Aérez zones humides (salles de bain). Enlevez tapis/moquettes humides.
• Colmatez fuites salle de bain/toit. Nettoyez gouttières et aérations sous-sol bouchées.
• Peinture plutôt que papier peint. Certaines peintures découragent moisissures, mais ne tuent pas l'existant. Préparez bien surfaces, suivez instructions fabricant.
• Déshumidificateurs aident à prévenir moisissures dans caves. Repérez zones humides après fortes pluies, colmatez fuites.
• Refroidisseurs évaporatifs, vaporisateurs, humidificateurs avec réservoir = nids à moisissures/bactéries. En marche, ils les projettent dans la maison. Généralement déconseillés. Si utilisé, videz réservoir quotidien, nettoyez eau+savon, séchez bien. Remplissez juste avant usage.
• Éliminez pourriture sèche dans charpentes bois.

Serres, compost, plantes d'intérieur hébergent aussi souvent moisissures. Pour réduire dans jardin/plantes :

• Couvrez terreau plantes d'intérieur avec papier alu pour réduire propagation spores.
• Enlevez plantes d'intérieur.
• Réduisez exposition tonte pelouse, compost, paillis jardin.

Poussière domestique

De tout dans la poussière : saleté, débris insectes (parties corps, excréments), acariens, peau morte, miettes, bactéries, champignons... beaucoup sont allergènes. Acariens = source #1 d'allergènes domestiques, surtout zones humides. Poussière/acariens sur TOUT : matelas, tapis, canapés, vêtements, rideaux, peluches.

Difficile d'éviter, mais ces idées aident.

Dans la chambre :

• Évitez encombrement et pièges à poussière, surtout chambre. Bibelots, déco murale (photos, fanions, tentures), rideaux, stores, piles livres, papiers, jouets.
• Gardez porte armoire fermée. Aspirez sol armoire souvent. Rangez seulement vêtements de saison.
• Pas de moquette dans chambres. Enlevez moquettes posées direct sur béton si possible (condensation entre béton et moquette).
• Matelas : housses anti-acariens (plastique). Disponibles rayon linge de lit. Fermetures zippées scotchées. Oreillers synthétiques seulement. Housses anti-acariens ou lavage oreillers hebdo eau>55°C. Draps, couvertures, taies : lavage très chaud (>55°C) chaque semaine. Eau plus fraîche + détergent + eau de Javel ou produit tea tree/eucalyptus marche aussi. Séchage machine chaud 10 min après sec pour tuer acariens. Évitez plume, laine, kapok (fibre végétale), mousse.
• Enlevez peaux de mouton/sous-couches laine du lit/chambre.

Autres moyens :

• Sols durs meilleurs. Remplacez moquette par lavables, antidérapants. Lavez sols humide souvent. Si moquette, aspirez souvent et fond. Nettoyez sous meubles et dans armoires.
• Chauffage air pulsé : système filtrant poussière. Filtres changés ≥1 fois/mois saison chauffage. Filtres découpables sur bouches si filtres central pas changés mensuellement. Conduits air chaud/froid : nettoyage pro ≥ tous les 4-5 ans.
• Purificateur air avec filtre HEPA haute efficacité ou électrostatique — certains aspirateurs ont filtres HEPA.
• Réduisez humidité — maison sèche et bien ventilée si possible. Évitez refroidisseurs évaporatifs (clim eau) et chauffages gaz non tubés, ils rejettent eau dans l'air. Déshumidificateurs ou clim centrale peuvent sécher l'air si climat humide.
• Évitez dormir/s'asseoir sur coussins/meubles tissu — vinyle/cuir alternatives.
• Peluches hors du lit, ou lavage hebdo eau chaude ou eau fraîche + détergent + eau de Javel/huile eucalyptus. Passage hebdo séchoir ou congélateur peut aider. Chaleur sèche prolongée ou congélation tue acariens mais n'enlève pas allergènes.
• Si symptômes pendant ménage/jardinage, portez masque (pharmacie) nez/bouche pendant ces tâches.

Animaux de compagnie

Allergènes dans salive, sueur, poils, urine, squames (peau morte). Causent réactions allergiques chez beaucoup.

Vous pouvez être plus sensible à un type (chats) qu'un autre. TOUT animal peut causer allergie, même races « sans poils ».

Si sensible et animal de compagnie : l'animal doit vivre dehors ou rester dans UNE seule partie de la maison, JAMAIS dans la chambre. Lavez-vous les mains après contact.

Si quelqu'un chez vous est TRÈS sensible à l'animal familial, décision difficile. Donner l'animal est dur, mais peut être nécessaire. Si vous le donnez, nettoyez TOUT à fond. Surtout meubles rembourrés, murs, tapis, rideaux, chauffage/clim.

Cafards

Cafards et leurs excréments = déclencheur majeur d'allergies. Difficile de s'en débarrasser, mais astuces :

• Nourriture et poubelles dans contenants hermétiques. Sortez poubelles souvent.
• Ne laissez JAMAIS nourriture dehors ou découverte. Pas de nourriture dans chambres. Pas de gamelles sales ou nourriture animaux dehors.
• Aspirez/balayez sol, lavez vaisselle, essuyez plans de travail et cuisinière APRES CHAQUE REPAS.
• Réparez toute fuite d'eau.
• Bouchez fissures maison pour empêcher entrée cafards.
• Ne stockez pas sacs papier, journaux, cartons.
• Postes d'appât et poisons écologiques pour cafards.

Tabac et autres irritants

Allergiques : ne fumez pas, évitez fumeurs. Si autres fument, qu'ils fument dehors. PAS de fumée dans voiture ni maison. Évitez cheminées/poêles à bois.

Évitez respirer fumées peinture, insecticides, nettoyants forts, produits irritants.