Anxiété des examens en 3e (9e année US) : "trou de mémoire" à l'épreuve

Anxiété des examens en 3e (9e année US) : "trou de mémoire" à l'épreuve

Mon fils de 14 ans est en 3e et a des difficultés lors des examens — il fait un blanc. Ses profs m'ont dit qu'il connaît la matière en classe, mais devient très anxieux au moment du test. Que pouvons-nous faire pour l'aider ?

Relaxation, entraînement, aménagements

Vous n'indiquez pas si ce problème existait avant ou s'il est apparu cette année. C'est d'autant plus important maintenant qu'il est au lycée qu'il puisse donner le meilleur de lui-même aux examens.

Parlez au conseiller scolaire. Elle pourra peut-être accorder du temps individuel à votre fils pour travailler son anxiété. Il y a peut-être une université près de chez vous qui propose aussi ce type d'entraînement pour étudiants.

Il existe de nombreux exercices de relaxation simples que votre fils peut apprendre pour réduire son anxiété en situation de test : contracter puis relâcher des groupes musculaires précis; fermer les yeux et s'imaginer dans un lieu calme et paisible; utiliser l'imagerie positive pour visualiser la fin réussie de l'examen et une bonne note. Consultez votre bibliothèque municipale ou une librairie pour un livre sur la réduction du stress et la relaxation avec d'autres exercices à pratiquer.

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