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Comment arrêter de frapper vos enfants

Rien n'est pire que de voir son enfant souffrir, sauf d'en être la cause. Être parent est le job le plus dur. Aucun parent ne veut frapper, mais stress travail, argent, cris peuvent faire basculer. Le stress n'excuse jamais l'abus. De l'aide existe pour arrêter.

Instructions

1. Repérez vos signaux d'alerte. Voix qui monte, cris, pensées négatives, tensions musculaires = stop immédiat avant le geste.

2. Quittez la pièce. Nourrisson qui pleure sans arrêt ? S'il est en sécurité, lit, porte fermée. Pleurer jusqu'au sommeil ne blesse pas; le tenir jusqu'à l'explosion si.

3. Groupe de soutien ou ami de confiance. Honte de se sentir le pire parent ? Garder le secret empire la difficulté, risque de blessure grave. Beaucoup de parents ont eu ces envies sans le dire. Quand vous sentez la perte de contrôle, appelez : qu'on vous calme ou qu'on prenne les enfants.

4. Aide médicale si dépression sérieuse. Dépression post-partum = réelle, ne pas ignorer. Déséquilibre chimique = médication nécessaire. Prendre des antidépresseurs = comme pour l'hypertension ou le cœur.

5. Réfléchissez avant d'agir. Rappellez-vous les conséquences, la culpabilité d'après. Quelques secondes, grande inspiration, « ce moment passera » = calme. Enfants dans leur chambre, dehors, ou enfermez-vous chez vous jusqu'au calme.

6. Thérapie. Colère sous-jacente (divorce, conjoint, travail, enfance) déportée sur les enfants. Un pro aide à identifier la source et guérir ou gérer la colère.

7. Prenez la vie moins au sérieux, riez avec eux. Parc, chatouilles. Rappel : ce sont des enfants, ils salissent, interrompent, n'écoutent pas toujours. Vous aussi vous l'avez été, vos parents ont supporté ces « agacements » et vous ont aimés.