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Comment calmer un enfant anxieux

Les enfants peuvent devenir anxieux sur une grande variété de choses . Ils peuvent avoir des craintes typiques de l'enfance , comme avoir peur des fantômes ou des monstres , ou ils peuvent se inquiéter des choses concrètes comme une brute à l'école . Soyez à l'affût des signes d'anxiété de sorte que vous pouvez calmer votre enfant vers le bas et l'aider à trouver des solutions . Peu importe ce qu'il est inquiet , il existe des moyens pour l'aider à se détendre et faire face à la situation d'une manière saine et productive .
Instructions
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Découvrez pourquoi l'enfant est anxieux. Super Nanny Jo Frost, une nounou professionnelle avec plus de 20 années d'expérience qui a écrit trois livres parentales et les étoiles dans une émission de télé réalité , dit que vous devriez aider l'enfant à exprimer ses sentiments . Si elle ne connaît pas les mots appropriés , lui poser des questions pour clarifier la situation . Par exemple , demandez: « Êtes-vous contrarié par quelque chose? Peur de quelque chose ? Qu'est-ce qui vous fait peur ? " Carol Brady , Ph.D., du magazine Additude dit pour se assurer que vous comprenez la peur de l'enfant . Répétez- elle pour se assurer que vous l'avez correctement
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. Guide l'enfant à travers exercices de respiration profonde pour l'aider à se calmer et libérer l'angoisse avant de discuter de la situation. Selon Super Nanny , même les jeunes enfants peuvent apprendre les techniques de base de respiration . Le Réseau Enfants Raising recommande d'avoir l'enfant de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration . Demandez-lui de respirer profondément par le nez et expirez par la bouche . Dites-lui d'imaginer qu'il se remplit son estomac avec de l'air à chaque respiration , et lui ont tranquillement répéter «Je vais bien , je suis de détente », comme il le fait. Demandez-lui de répéter cette opération au moins dix fois .
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discuter de la validité de la crainte ou une préoccupation qui est la cause de l'anxiété . Certaines peurs , comme se soucier un monstre sous le lit , ne ont pas beaucoup d'un fondement dans la réalité . D'autres sont plus réelle et sérieuse , comme la crainte de début des cours à une nouvelle école ou d'un tyran qui a été tracasse l'enfant .
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Concevoir un plan de lutte contre la peur . Pour craintes irréalistes vous pouvez venir avec un rituel . Par exemple, si l'enfant a peur des monstres , venir avec un "chant anti- monstre" elle peut utiliser avant de monter dans le lit et si elle est la nuit peur . Pour les situations anxiogènes réels , l'aider à arriver à un plan d'action . Par exemple , si elle se inquiète d'une nouvelle école , en pratique des moyens de démarrer des conversations avec d'autres enfants .