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Comment aider un enfant de 9 ans à gérer sa colère

Contrôler sa colère est une tâche difficile, même pour les adultes qui ont des années d'expérience. Les enfants de 9 ans, qui commencent tout juste à apprendre les règles des relations, peuvent avoir particulièrement du mal avec cet aspect du contrôle émotionnel. Bien que difficile, la gestion de la colère reste possible, même pour ces jeunes inexpérimentés. Pour que votre enfant évite avec succès les pièges qu'il pourrait rencontrer en laissant la colère prendre le dessus, travaillez avec lui pour développer et améliorer ses compétences en gestion de la colère.

Instructions

1. Montrez l'exemple en matière de gestion de la colère. Si vous vous emportez pour un rien, il est probable que votre enfant reproduise ce comportement. Efforcez-vous de démontrer de bonnes compétences en gestion de la colère en pratiquant ce que vous prêchez. Lorsque vous sentez la colère monter, arrêtez-vous et essayez de la désamorcer avant d'exploser, afin que votre enfant ne soit pas témoin de votre crise de colère.

2. Pratiquez l'empathie. Les enfants peuvent mieux contrôler leur colère s'ils comprennent ce que l'autre partie ressent lors d'un désaccord. Pratiquez l'empathie avec votre enfant en discutant régulièrement des émotions. Quand vous lisez un livre avec lui, prenez le temps de parler de ce que les personnages peuvent ressentir dans différentes situations. Si votre enfant vous raconte une dispute à l'école, discutez de ce que l'autre élève a pu ressentir pour que votre enfant comprenne que ses émotions ne sont pas les seules en jeu.

3. Établissez des règles claires concernant les contacts physiques et les insultes. La plupart des enfants expriment leur frustration par des contacts physiques ou des insultes. Pour les empêcher d'avoir ces réactions contre-productives, fixez des directives claires et appliquez-les strictement. Alors que les adultes savent qu'il y a de nombreuses raisons de ne pas frapper, les enfants ne peuvent souvent pas rationaliser pourquoi ce n'est pas une bonne idée. En créant une règle contre cela, vous faites comprendre à l'enfant qu'il n'est pas acceptable de frapper ou d'insulter, quelle que soit sa colère.

4. Encouragez l'enfant à s'arrêter quand il se sent devenir en colère. La meilleure façon de désamorcer la colère est de s'éloigner de la situation. Expliquez ce principe à votre enfant et dites-lui que lorsqu'il devient en colère, il doit s'éloigner et prendre le temps de se calmer avant de faire quelque chose qu'il pourrait regretter plus tard.

5. Aménagez un espace de calme. Si votre enfant se met souvent en colère, parlez à son école pour qu'ils réservent un endroit où il pourra aller se calmer. Cet espace peut être désigné comme « coin calme » et devenir l'endroit de prédilection de l'enfant lorsqu'il est frustré. Établissez un espace similaire à la maison pour que votre enfant ait un refuge lorsque sa colère devient accablante.

6. Offrez à l'enfant un exutoire pour sa colère. Les balles anti-stress, les plumes et l'argile peuvent offrir des exutoires productifs aux enfants quand ils sont en colère. En touchant ces objets doux et malléables, l'enfant peut calmer ses nerfs et retrouver son sang-froid. Si la colère persiste, donnez à votre enfant un petit objet à emporter partout et encouragez-le à l'utiliser dès qu'il sent qu'il perd le contrôle.