Techniques de gestion de la colère avec enfants

La colère est une émotion puissante , surtout lorsqu'il est exprimé par les enfants . Parenting un enfant en colère peut être une expérience difficile et souvent bouleversant. Si vous êtes un parent d' un enfant perturbateur colère , il existe des techniques de gestion de la colère qui peuvent être utilisés pour apprendre à votre enfant à faire face à , d'exprimer et de gérer ses sentiments de colère .
Être Un Role Model Bon

Comment vous affichez vos propres sentiments de colère est important . Vous ne pouvez pas attendre d'un enfant à contrôler son humeur si vous avez du mal à contrôler votre propre . Bonne maîtrise de soi, notamment en réaction à une explosion de colère , est crucial pour aider votre enfant à gérer sa colère . Expliquez à votre enfant que se sentir en colère est normale . Ce est la façon dont il exprime sa colère qui est important .
Communication

Si un enfant se sent ignoré ou isolé, cela peut conduire à des sentiments de frustration et de colère . Communiquer en tête-à -tête avec votre enfant est essentiel et peut améliorer son sentiment d'estime de soi et la confiance . Allouer une période de temps ensemble chaque jour où vous parlez en tête-à -un sur ce que vous avez à la fois dû faire ce jour-là . Ne ayez pas peur d'aborder la colère d'un enfant . Demandez-lui si elle se sentait en colère ou bouleversés et qui ou ce qui a déclenché ces sentiments .
Garder
Occupé L'activité physique peut aider à lever l'humeur d'un enfant .

Garder votre enfant occupé et divertir peut aider à améliorer sa mauvaise humeur . Partir en balade à vélo , en aidant votre enfant avec une photo ou devoirs ou jouer à un jeu de garder un enfant actif et calme. Lorsque vous pouvez , participer votre enfant à quelque chose que vous faites , comme aider avec le dîner ou laver la voiture . Cela permettra d'accroître la confiance en soi de votre enfant et l'aider à se sentir comme il est un membre important de la famille . Être actif aide un enfant à travailler à l'extérieur de sa colère en lui donnant autre chose à se concentrer sur .

Le directeur clinique de Flor de Sol école alternative à Phoenix , le Dr Sal
exercices de respiration sévère , recommande des exercices de respiration pour calmer un enfant en colère . Assurez-vous qu'elle est un endroit tranquille et calme avant de lui demander de prendre deux respirations lentes et profondes . Il peut être utile si vous utilisez aussi les exercices de respiration avec votre enfant . Anger augmente le rythme cardiaque et la vitesse à laquelle le sang est pompé à travers le corps . En respirant lentement et régulièrement, vous aidez votre enfant à se installer physiquement et mentalement .
Cohérence

Lorsque vous traitez avec un comportement colérique et perturbateur , être cohérent . Récompenser les bons comportements . Gardez un tableau de récompense pour rappeler à votre enfant comment il fait et de lui donner des incitations . Punir un comportement inacceptable est toujours important, aussi . Si votre enfant est méchant trois nuits de suite , assurez-vous que la punition est la même à chaque fois . Les enfants aiment la routine . Ils aiment savoir où ils en sont et en étant compatible , vous contribuez à garder un équilibre stable .

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