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Techniques pour traiter Frustration pour les enfants

Personne ne peut échapper à la colère de frustration , pas même les petits enfants . Les petits enfants semblent enclins à devenir plus frustré en raison d'un manque de capacités d'adaptation ou le vocabulaire pour se exprimer de façon appropriée . Les enfants ont tendance à agir sur leur frustration plutôt que de discuter de comment ils se sentent . Les parents et les éducateurs peuvent développer des techniques conçues pour aider un enfant à composer avec les sentiments négatifs qu'il connaît , afin qu'il puisse revenir à un état normal de l'être.
Enseignez Sentiments

Apprenez à votre enfant à identifier ses sentiments au-delà du typique heureux, triste et fou . Parlez à votre enfant des sentiments plus complexes , telles que la frustration et de la jalousie . Décrire ces sentiments que plus ou moins intense que les sentiments typiques elle est habituée. Utilisez flashcards avec les visages des émotions , ou demandez à votre enfant de dessiner sa propre opinion sur les émotions que vous décrivez . Apprendre à un enfant à identifier des sentiments est une étape importante dans le traitement efficace avec l'émotion . Identification des émotions permet à l'enfant de comprendre comment elle se sent et ce qu'elle doit faire ensuite afin de traiter avec elle .
Exercices de respiration profonde

Apprenez à votre enfant à respirer profondément quand il est frustré . L'acte de la respiration profonde calme le corps , éliminant tout stress et de frustration votre enfant se sent. Dites à votre enfant de prendre une profonde inspiration , tenir pour un compte de trois et relâchez lentement. Demandez-lui de continuer à respirer de cette façon plusieurs fois ou jusqu'à ce qu'il sent qu'il est assez calme pour poursuivre son jour .
Activité physique

Obtenir l'enfant se déplaçant dans un sens positif pour enlever une partie de l'énergie négative , elle se sent en prenant une marche , lancer une balle en arrière, saut à la corde ou à dépenser de l'énergie . L'enfant pourrait être plus enclins à parler de ce qui se embêter si elle est engagée dans une autre activité , elle peut «cacher» derrière - un mécanisme de défense pour l'aider à se sentir suffisamment en sécurité pour exprimer ses sentiments . L'activité physique fournit un débouché pour l'énergie négative qui vient d'être frustré , donc avoir une liste de tâches ou activités l'enfant aime faire quand le niveau de frustration augmente.
Sac de compétences de survie

Créer une boîte ou un sac de capacités d'adaptation que votre enfant peut utiliser chaque fois que ses niveaux de frustrations augmentent. Remplissez la boîte avec des objets qu'il aime ce sera le calmer , comme des livres à colorier et des crayons , pâte à modeler , jouets spéciaux ou des jeux , une balle de soulagement du stress et tout autre élément de votre enfant peut identifier comme calmant. Gardez la boîte dans un endroit sûr pour être utilisé uniquement lorsque l'enfant est extrêmement frustré . Utiliser pendant les périodes extrêmes se assurer que les outils ne perdent pas leur efficacité trop rapidement .