Comment faire pour créer un calendrier d'ovulation

L'un des moyens les plus populaires de comprendre ce jour de votre ovulation est fait en créant un calendrier d'ovulation . Un calendrier d'ovulation est tout simplement un calendrier où vous gardez une trace de votre cycle menstruel et d'effectuer quelques calculs simples pour déterminer la gamme de jours que vous pouvez ovuler pendant ce cycle .
Instructions
1

Mark le jour où vous d'abord obtenir votre flux menstruel sur le calendrier et continuer à le faire pendant au moins 6 mois de sorte que vous pouvez commencer à se faire une idée de la façon dont fonctionne votre cycle menstruel .
2

Soustraire 18 du nombre total de jours dans votre cycle le plus court . Donc, si votre cycle le plus court était de 26 jours , prendre 26-18 et vous obtenez 8. Cela signifie que vous pouvez ovuler dès le 8 e jour de votre cycle .
3

Regardez votre plus longue et soustraire le cycle 11 de celle-ci . Si votre cycle le plus long a duré 30 jours , prendre 30-11 pour obtenir 19. Cela signifie que vous pouvez ovuler aussi tard que 19 jours de votre cycle .
4

Mark sur votre calendrier la prochaine fois que vous démarrez votre cycle . Ce est le jour 1. comptons sur votre calendrier huit jours à partir du jour 1 et le cercle ce jour . Cela signifie que pendant ce cycle , vous pouvez ovuler dès le jour 8.
5

comptons sur votre calendrier 19 jours à partir du jour 1 et le cercle de cette journée ainsi . Vous pouvez ovuler aussi tard que 19 jours de ce cycle .
6

Sachez que ( dans cet exemple ), vous pouvez à tout moment de l'ovulation au cours de la période de 8 à 19 jours , et ce seront les jours que vous voulez vouloir se concentrer votre énergie dans tomber enceinte .

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