Comment créer un calendrier d'ovulation
L'une des méthodes les plus populaires pour déterminer votre jour d'ovulation est de créer un calendrier d'ovulation. C'est simplement un calendrier où vous notez votre cycle menstruel et faites des calculs simples pour trouver la plage de jours où vous pourriez ovuler pendant ce cycle.
Instructions
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Notez le premier jour de vos règles sur le calendrier et continuez pendant au moins 6 mois pour comprendre comment fonctionne votre cycle.
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Soustrayez 18 du nombre de jours de votre cycle le plus court. Si votre cycle le plus court était de 26 jours : 26 - 18 = 8. Vous pourriez ovuler dès le 8e jour de votre cycle.
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Regardez votre cycle le plus long et soustrayez 11. Si votre cycle le plus long a duré 30 jours : 30 - 11 = 19. Vous pourriez ovuler jusqu'au 19e jour de votre cycle.
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Marquez sur le calendrier le prochain premier jour de règles. C'est le jour 1. Comptez 8 jours à partir du jour 1 et entourez ce jour. Vous pouvez ovuler dès le 8e jour ce cycle-ci.
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Comptez 19 jours à partir du jour 1 et entourez ce jour aussi. Vous pouvez ovuler jusqu'au 19e jour de ce cycle.
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Réalisez que (dans cet exemple) vous pouvez ovuler n'importe quand entre le jour 8 et le jour 19 — ce sont les jours où concentrer vos efforts pour tomber enceinte.
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