Comment utiliser température basale du corps sur la piste ovulation
Choses à Que vous voulez être en mesure de suivre votre ovulation de tomber enceinte ou pour éviter la grossesse voici une version assez simple et naturelle façon de dire quand vous ovulez Vous . aurez besoin
BBT thermomètre
BBT graphique ou d'un journal ou bloc-notes ordinaire
Instructions
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pour commencer, vous aurez besoin de prendre un thermomètre basal , qui peut être facile à trouver dans la plupart des pharmacies
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Alors pour suivre votre ovulation vous voulez " . habituellement " vouloir attendre de commencer à prendre votre température jusqu'à ce que votre période arrive et vous obtenez votre 1er jour de bon écoulement rouge vif .
Votre BBT ne peut être prise première chose le matin et doit être de routine , donc si vous vous réveillez à 6 heures le prendre à six heures chaque matin , et non pas après votre tasse de matin de Joe ou votre pipi du matin , mais immédiatement après le réveil - Ce est la seule façon d'assurer une carte précise et la lecture
Souvent, votre thermomètre basal viendra avec des conseils et des directions qui vous dira combien de jours vous devriez prendre votre température et mai. expliquer plus en détail ( c.-à- oestrogènes progestérone vs ) pourquoi il est important et ce est exactement comment cela fonctionne pour vous aider à déterminer l'ovulation .
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pour vous mettre sur les rails de sorte que vous pouvez réellement commencer pour identifier votre période d'ovulation sans tester vous voulez être sûr d'écrire votre température et mettre en évidence où il commence à montrer une légère augmentation de 0,4 à 1,6 degré . Cette augmentation ne devrait pas seulement durer un jour ou deux ce qui devrait être stable pendant au moins trois jours ou, dans certains cas, jusqu'à ce que le début d'un nouveau cycle menstruel
Votre graphique devrait inclure les éléments suivants : . Après avoir été dans la routine de prendre votre température pendant quelques mois et de la cartographie , il vous devriez être en mesure d'examiner votre tableau et trouver un modèle . Le modèle que vous recherchez est le nombre de jours après votre période avant votre BBT montre une augmentation régulière . Une fois que vous trouvez cette augmentation , vous devriez être en mesure d'identifier un modèle commun tels que 11 jours après votre période ou 14 jours etc. Maintenant , en prenant cette information vous allez maintenant être en mesure d'affiner le cycle d'ovulation de votre corps . Votre TBC augmente env . 2-3 jours après l'ovulation . Maintenant , vous pouvez clouer votre ovulation à autour de ces 2-3 jours . qui laisse maintenant vous savez que vous voulez, soit de se abstenir de rapports sexuels vraiment pendant ce temps pour aider à prévenir la grossesse ou si vous essayez d'obtenir enceinte, vous pouvez maintenant laisser votre autre significatif savent que, pendant ce temps, ils sont sur appel et doivent être préparés . maintenant , lors de l'examen votre thème natal vous pouvez également remarquer juste avant votre BBT augmente qu'il ya une légère diminution dans votre Basal température du corps . cette diminution (si noté ) signifie période d'ovulation et peut pointer vos jours les plus fertiles à peu près broche .
Date de votre dernière période
date et heure de la
de test * température basale du corps lecture
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