Le meilleur moment pour tomber enceinte pendant l'ovulation

Savoir quand vous ovulez est le facteur le plus important lorsque vous essayez de concevoir. C'est une idée reçue courante de croire qu'on est le plus fertile après l'ovulation; en réalité, on est le plus fertile juste avant. Les spermatozoïdes survivent plus longtemps que l'ovule et doivent donc être présents au moment où l'ovule est libéré. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 48 heures, tandis qu'un ovule survit souvent moins de 24 heures.

Apprendre à connaître son cycle

Beaucoup de femmes ont un cycle de 28 jours; cependant, tout autant n'ont pas une durée considérée comme « normale ». L'une des choses les plus importantes à apprendre sur votre corps quand vous essayez de tomber enceinte est la durée de vos cycles. Cela vous aidera non seulement à déterminer quand vous ovulez, mais aussi quels jours du mois vous êtes la plus fertile.

Suivre sa température

Un moyen sûr de déterminer quand vous ovulez est de surveiller votre température au réveil. Prenez-la à la même heure chaque jour pour rester constante. Une fois l'ovulation passée, votre température monte. Certaines femmes voient un saut significatif (0,5 °C ou plus), d'autres une montée progressive dans les jours qui suivent. L'essentiel est qu'une fois l'ovulation déjà survenue, vos chances de conception chutent drastiquement. Vos jours les plus fertiles sont les trois jours précédant l'ovulation.

Tests de prédiction de l'ovulation

Les tests d'ovulation peuvent vous aider à déterminer quand vous allez ovuler, afin de programmer les rapports au bon moment. Ils mesurent le taux d'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine. Un pic de LH survient entre 12 et 36 heures avant l'ovulation. Un test d'ovulation, combiné à la prise de température, permet d'identifier les jours précédant l'ovulation qui sont les meilleurs pour concevoir.

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