Comment calculer la date de vos prochaines règles
Le cycle menstruel moyen dure 28 jours, mais peut varier de 21 à 45 jours. L'âge, le stress, la génétique et d'autres problèmes de santé peuvent le modifier. Calculer la date des prochaines règles n'est pas une garantie qu'elles commenceront exactement ce jour-là, mais c'est une bonne estimation.
Ce dont vous aurez besoin
- Calendrier
Instructions
Notez sur votre calendrier le premier jour de votre cycle menstruel (premier jour des saignements). Cela permettra un calcul précis.
Comptez le nombre de jours entre le premier jour de vos règles et le premier jour du cycle suivant (prochains saignements). Exemple : règles le 1er mars, suivantes le 29 mars → cycle de 29 jours.
Répétez les étapes 1 et 2 pendant 3 à 4 cycles consécutifs. Notez la durée moyenne. Exemple : mars 29j, avril 27j, mai 30j.
Additionnez et divisez par 3. Exemple : 29+27+30=86, 86/3=28,5 jours. Votre cycle moyen est de 28,5 jours sur ces 3 cycles. Calculer plusieurs cycles et faire la moyenne donne une estimation plus précise de la date de début de chaque cycle.
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