Exercices de cohésion familiale

Le team building familial est précieux, surtout avec des emplois du temps chargés qui grignotent le temps de qualité. Repas partagé ou jeu, l'essentiel est de réserver au moins une soirée par semaine sans téléphones, télé, ordinateurs — juste du temps ensemble.

Manger ensemble

Paraît naturel, mais beaucoup de familles peinent. Parents tardent, enfants ont activités. Selon la diététicienne Becky Hand, les bénéfices sont multiples : moment pour prendre des nouvelles des enfants, assurer un repas équilibré (souvent unique face au fast-food), enseigner les bonnes manières et l'organisation d'un dîner.

Chute de confiance

Apprendre à faire confiance aux siens. Un volontaire se tient dos au groupe, bras croisés. Le groupe le rattrape quand il tombe en arrière, yeux fermés, après avoir compté jusqu'à trois. Chacun y passe. Le « tombeur » ressent la peur de heurter le sol si les autres ne le retiennent pas — puis le soulagement de la confiance validée.

Champ de mines

En intérieur (obstacles existants) ou extérieur. Équipes de deux : l'un bande les yeux, l'autre le guide verbalement à travers les obstacles. Variantes : toutes équipes simultanées ou séquentielles (bruit), chronomètre ou comptage des contacts avec obstacles (gagnant = moins de contacts).

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