Comment se préparer à l'accouchement
Autrefois, la préparation se limitait à faire sa valise. Arrivée à la maternité, on était attachée aux étriers et endormie. Aujourd'hui, la future mère garde le contrôle de son accouchement. Mais rappelez-vous : si vous ne connaissez pas vos options, vous n'en avez pas. Voici les points clés à l'approche du terme.
Instructions
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Dernières semaines : finalisez tout. Terminez le travail, réglez l'assurance-vie. Préparez la chambre de bébé, achetez le matériel manquant. Offrez-vous un massage prénatal, continuez l'exercice doux (natation, marche, yoga). Et dormez : ce sera votre dernier vrai sommeil pour un moment.
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Faites votre valise intelligemment. Vêtements pour vous (robe de nuit, peignoir, chaussons), tenue de sortie pour bébé, soutien-gorge d'allaitement et protections. Pensez aux piles et chargeurs pour téléphone, appareil photo.
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Discutez gestion de la douleur avec votre médecin. Médicaments, changements de position, massages, respiration, exercices.
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Rédigez un plan de naissance. Circoncision ? Péridurale ou accouchement « naturel » ? Qui sera votre accompagnant(e) ? Coupera-t-il/elle le cordon ?
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Préparez-vous aux imprévus. Votre gynéco indisponible ? Méthode d'induction si nécessaire ? Forceps ou ventouse en cas d'instrumentation ? Et si votre accompagnant(e) ne peut pas venir ? Même les embouteillages peuvent compliquer le trajet.
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Choisissez votre équipe. Sage-femme, doula, coach d'accouchement ou gynécologue. Définissez le rôle de votre accompagnant(e).
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Planifiez le post-partum.
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