Comment lutter contre la dépression pendant la grossesse
La dépression touche chacun à un moment. Elle affecte le quotidien et devient problématique pendant la grossesse.
Ajouter du stress à votre corps n'est pas bon, ni pour vous ni pour le bébé. Apprenez à la combattre dès maintenant !
Instructions
Parlez-en d'abord à votre médecin. Il peut prescrire un traitement adapté et vous conseiller.
Confiez-vous à votre conjoint, amis, famille. Personne ne vous remonte le moral comme vos proches !
Accordez-vous du temps pour ce qui vous fait du bien. Hobbies préférés, moments avec vos proches, profitez de la vie.
Corps et cerveau dépendent de votre hygiène de vie. Prenez vos vitamines prénatales, mangez équilibré, bougez plusieurs fois par semaine. Une simple marche avec le chien aide déjà.
Dormez suffisamment. 8h/jour recommandées. Enceinte, un peu plus ne fait pas de mal.
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