Bébé se réveille toutes les heures :est-ce normal, raisons et conseils



Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour le bien-être des bébés. Cependant, vous pouvez vous sentir vaincu dans vos tentatives de garde d'enfants si vous trouvez que votre bébé se réveille toutes les heures ou reste éveillé pendant des heures dans la nuit. De plus, cela peut entraver leur croissance et entraîner des retards de développement.

Une compréhension approfondie des raisons pour lesquelles votre bébé se réveille fréquemment la nuit ou reste éveillé peut vous aider à prendre les mesures nécessaires et à vous assurer que votre bébé profite d'un sommeil profond pendant de plus longues heures la nuit.

Continuez à lire pour comprendre les raisons possibles pour lesquelles votre bébé se réveille fréquemment la nuit et pour obtenir des conseils pour aider votre bébé à dormir plus longtemps.

Pourquoi certains bébés ne dorment-ils pas plus longtemps ?

Les réveils nocturnes sont assez fréquents chez les nourrissons et les tout-petits. Un quart des parents d'enfants de moins de cinq ans déclarent que leurs petits ont des problèmes de sommeil .

Un nouveau-né se réveille généralement fréquemment la nuit à cause de la faim. Une fois qu'ils ont franchi la barre des quatre mois et que vous avez commencé à les sevrer la nuit, ils devraient dormir plus longtemps. Cependant, malgré une alimentation adéquate, si votre bébé se réveille fréquemment la nuit, vous devriez essayer de déterminer la cause profonde.

Voici quelques raisons possibles pour lesquelles votre bébé peut se réveiller fréquemment la nuit :

1. Faim

La perturbation du cycle de sommeil se produit-elle peu de temps après que vous ayez couché votre bébé tous les soirs ? Si oui, il y a de fortes chances que votre bébé ne soit pas nourri adéquatement avant le coucher. Si vous venez de commencer le sevrage nocturne, le bébé peut souvent se réveiller affamé jusqu'à ce qu'il s'habitue au nouvel horaire.

2. Inconfort

Le principal moyen de communication de votre bébé est les pleurs. S'ils ne peuvent pas dormir pendant plus de 2 à 3 heures d'affilée, cela peut être dû à un certain inconfort et ils peuvent se réveiller en pleurant pour attirer votre attention sur le problème. Surveillez de près les mouvements de votre bébé pendant la journée afin d'être au courant des bosses ou des ecchymoses sur son corps.

Des inconforts peuvent également survenir du fait de couvertures trop épaisses ou trop fines, d'un jouet caché sous les couvertures, de couches souillées, etc.

3. Bloc de nez

Les nourrissons respirent par le nez, c'est-à-dire qu'ils utilisent principalement leur nez pour inspirer et expirer. La congestion nasale chez un bébé peut causer des problèmes respiratoires importants et, à son tour, perturber le sommeil.

4. Mal au ventre

Une plainte très courante chez les bébés est la flatulence. Cela peut entraîner des maux d'estomac et faire que le bébé se réveille pendant la sieste et aussi la nuit.

5. Environnement bruyant

Un camion qui passe, une sonnerie retentissante ou même une conversation entre vous et votre partenaire que vous avez oublié de chuchoter, tout cela peut interrompre le sommeil de votre bébé.

6. Habitudes

Si votre bébé a l'habitude de dormir à intervalles irréguliers et pour des durées variables, cela pourrait devenir une habitude et entraîner des réveils nocturnes fréquents.

7. Infection ou maladie

Votre bébé pourrait également se réveiller fréquemment en raison d'une infection ou d'une maladie. Si votre bébé est au stade de ramper, il a tendance à saisir des objets et à les mettre dans la bouche, ce qui augmente le risque d'attraper des infections, ce qui entraîne des réveils fréquents la nuit. Et si votre bébé souffre d'une maladie, comme un rhume ou de la fièvre, il peut être irritable et se réveiller fréquemment.

8. Dentition

Les bébés sont difficiles lorsqu'ils font leurs dents, ce qui peut les empêcher de dormir la nuit. Si vous remarquez des symptômes, tels qu'une bave excessive, de l'irritabilité, des joues et des gencives rouges et une morsure ou une mastication excessive, la douleur de la dentition peut empêcher votre bébé de dormir la nuit.

9. Changement dans l'environnement

Un changement dans l'environnement pourrait également provoquer des réveils nocturnes fréquents. Si vous déplacez votre bébé de votre chambre à la sienne ou si vous le déplacez du matelas au berceau, cela pourrait lui prendre quelques nuits pour s'habituer au nouvel environnement et entraîner des réveils nocturnes fréquents.

10. Routine du coucher

De nombreux parents ont une routine du coucher pour endormir le petit. Il peut s'agir de chanter des berceuses, de jouer de la musique, de se bercer, de roucouler ou de marcher avec le bébé dans vos bras. Si vous faites l'une de ces actions pour endormir votre bébé, il se peut qu'il soit incapable de s'endormir tout seul après les réveils nocturnes, à moins que vous ne fassiez la même chose à nouveau.

11. Jalons de développement

Les bébés peuvent également subir une perturbation du cycle du sommeil lorsqu'ils approchent d'étapes de développement. Par exemple, lorsqu'ils apprennent à émettre des sons ou à saisir des objets, vous les trouverez au milieu de la nuit en train de pratiquer la nouvelle compétence. Vous pouvez le remarquer pour la première fois au stade de régression du sommeil de 4 mois. Ceci est assez courant, bien que tous les nourrissons ne le présentent pas. À ce stade, les bébés acquièrent de nombreuses compétences intéressantes, ce qui les empêche de dormir la nuit. Des cycles de régression du sommeil similaires se produisent également à des stades ultérieurs.

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Conseils pour aider votre bébé à dormir plus longtemps la nuit

La quantité de sommeil dont les bébés ont besoin peut varier en fonction de leur âge et de leur rythme de sommeil. Un nourrisson a besoin d'environ 14 à 17 heures de sommeil par 24 heures, avec des pauses d'alimentation toutes les 3 à 4 heures. Certains bébés dorment jusqu'à 19 heures. À l'âge de deux ou trois mois, les bébés commencent à dormir cinq ou six heures d'affilée .

Des études montrent que le cycle du sommeil est un processus dynamique qui change rapidement au cours des premières années de la vie. Lorsque les bébés ont environ dix semaines, ils commencent à dormir plus facilement qu'auparavant et dorment également plus longtemps. De plus, la durée de leur sieste diurne diminue et leur temps d'éveil augmente.

Cependant, si votre bébé se réveille plusieurs fois pendant la nuit et que la privation de sommeil affecte sa santé ou son tempérament, vous devez intervenir. Lisez la suite car nous vous suggérons quelques stratégies que vous pouvez adopter pour laisser votre bébé dormir plus longtemps ou se calmer. dors vite.

1. Nourrissez-les bien

Assurez-vous que votre bébé est bien nourri avant de le mettre au lit pour la nuit. Prenez également l'habitude de faire roter votre bébé après chaque tétée et avant de le mettre au lit. Cela libère l'air de l'estomac et prévient l'inconfort et les douleurs à l'estomac.

2. Définir un horaire

Créer et suivre une routine qui mène à l'heure du coucher aide votre bébé à se détendre et à se détendre, afin qu'il s'endorme sans trop de tracas et qu'il reste endormi plus longtemps. Une bonne stratégie consiste à chanter ou à jouer de la musique apaisante à la tombée de la nuit au lieu d'activités plus amusantes, comme jouer à coucou avec votre tout-petit.

3. Ajouter du bruit blanc

Le bruit blanc est le son produit lorsque des sons de fréquences différentes sont combinés. Parce qu'il contient toutes les fréquences, il est utilisé pour masquer d'autres sons dans la pièce. Vous pouvez investir dans une machine à bruit blanc ou télécharger une application de bruit blanc pour aider votre bébé à s'endormir. Des études montrent que les nourrissons s'endorment plus tôt lorsqu'ils sont dans un environnement avec du bruit blanc .

4. Aidez votre bébé à s'endormir

Apprenez à votre bébé à s'endormir lorsqu'il se réveille au milieu de la nuit. Cet entraînement au sommeil crée une situation idéale où vous et votre partenaire avez un sommeil ininterrompu, et votre bébé apprend à se réconforter sans avoir besoin de votre présence ou de votre aide.

5. Surveillez leurs siestes pendant la journée

Au fur et à mesure que le bébé grandit, le nombre d'heures de sommeil dont il a besoin diminue. Des siestes fréquentes et longues pendant la journée peuvent affecter leur sommeil la nuit. Gardez une trace de leurs heures de sieste pendant la journée et essayez de minimiser progressivement la durée globale de la sieste pendant la journée. Cela pourrait aider votre bébé à dormir plus longtemps sans se réveiller entre les deux.

6. Créer une ambiance apaisante

Ajustez l'environnement du bébé à l'heure du coucher. Tamisez les lumières, mettez de la musique apaisante ou allumez votre machine à bruit blanc pour créer un environnement propice pour que votre bébé passe en "mode sommeil". Bientôt, votre bébé commencera à associer cet environnement particulier au temps de sommeil, ce qui vous facilitera la tâche. pour les endormir.

7. Évitez de tenir votre bébé

Votre réaction immédiate lorsque vous entendez votre bébé pleurer au milieu de la nuit est de vous précipiter pour le tenir et le réconforter. Cependant, cela pourrait être contre-productif de deux manières. Tout d'abord, prendre votre bébé du berceau et le tenir dans vos bras le dérange davantage et le réveille complètement. Au lieu de cela, si vous attendez un moment pour laisser votre bébé s'installer, il peut se rendormir de façon autonome. Deuxièmement, si vous vous précipitez chaque fois que votre bébé pleure, il se peut qu'il n'apprenne jamais à se rendormir.

8. Changez les couches de votre bébé

Les couches mouillées ne sont pas propices à une nuit de sommeil paisible. Si votre bébé se réveille souvent, la première chose à faire est de vérifier si la couche doit être changée. De plus, si votre bébé se réveille affamé vers minuit, c'est une bonne idée de changer d'abord la couche, puis de le nourrir afin qu'il puisse s'endormir confortablement immédiatement après.

9. Partagez le fardeau avec votre partenaire

L'une des stratégies les plus importantes pour faire face aux réveils nocturnes fréquents de votre bébé est de partager la charge avec votre partenaire. Prendre soin du bébé à tour de rôle et le rendormir garantit que vous dormez suffisamment et que vous êtes rafraîchi pour vous occuper de l'enfant le lendemain matin. Même si votre bébé est allaité, il n'y a aucune raison pour que votre partenaire ne puisse pas s'occuper des tétées nocturnes en utilisant du lait préalablement exprimé et réfrigéré.

La mère peut allaiter le bébé puis confier la tâche de réendormir le bébé à son partenaire. Partager la responsabilité de réconforter le bébé pendant les réveils nocturnes offre également une excellente occasion pour le couple de créer des liens et de grandir en tant que parents.

Un nouveau parent se plaint souvent que son bébé se réveille toutes les heures de la nuit. Cela peut être épuisant pour les parents lorsque cela dure des mois. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles les bébés se réveillent fréquemment. Trouver la cause sous-jacente et travailler à sa résolution peut vous éviter des troubles du sommeil. Les conseils mentionnés ci-dessus peuvent vous aider à entraîner votre bébé à dormir pendant de plus longues heures d'affilée. Cependant, soyez cohérent dans vos efforts pour obtenir des résultats.


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