8 signes d'un bébé fatigué et astuces pour l'endormir



Le bâillement, l'adhérence et l'irritabilité sont des signes courants d'un bébé trop fatigué. Près de 14 à 15 heures de sommeil sont nécessaires pour les bébés de plus de six mois pendant la journée. Un bébé peut se fatiguer s'il ne dort pas suffisamment. Parfois, la surstimulation peut aussi en être la cause. Habituellement, les heures de sommeil diminuent ou changent à mesure que le bébé grandit. Il s'agit d'une fatigue physique aiguë qui rend les bébés fatigués et épuisés. Cela peut activer les réponses au stress et faire fluctuer davantage leurs habitudes de sommeil. Les parents et les soignants luttent plus fort pour apaiser leurs bébés trop fatigués. Cependant, éviter les longues heures d'éveil et les renvoyer au sommeil peut aider certains bébés à surmonter ce problème. Les berceuses et le fait d'éviter le contact visuel les aident également à s'endormir. Lisez la suite pour en savoir plus sur les signes de fatigue excessive chez les bébés et comment les prévenir.

Pourquoi les bébés se fatiguent-ils ?

Votre tout-petit est exposé à apprendre plusieurs choses pendant la journée. Pour les traiter tous, ils ont besoin de siestes régulières. Cela peut les fatiguer, c'est pourquoi les bébés ne sont éveillés que pendant une courte période pendant la journée. Cette durée s'allonge toutefois au fur et à mesure que l'enfant grandit. Par exemple :

  • À 3-6 mois, votre bébé peut être fatigué après avoir été éveillé pendant 1h30 à 3h.
  • À 6-12 mois, votre bébé peut être fatigué après 2-3 heures d'éveil.
  • À 12-18 mois, votre bébé peut être trop fatigué s'il manque les siestes du matin et de l'après-midi.

La National Sleep Foundation (NSF) recommande une durée de sommeil quotidienne de 14 à 17 heures/jour de la naissance à trois mois, et de 12 à 15 heures/jour de quatre à 11 mois . La plupart des bébés dorment selon les besoins de leur corps, à moins que leur cycle de sommeil et d'éveil ne soit perturbé. Le manque de sommeil peut déclencher la production de plus d'hormones de cortisol et d'adrénaline, ce qui rend le sommeil difficile pour le petit.

Signes de fatigue chez les bébés

La fatigue excessive est généralement le résultat du fait que le bébé ne se repose pas suffisamment lorsqu'il est fatigué. Voici quelques indices courants et précoces de fatigue chez les bébés.

  1. Paraître grognon, fronçant les sourcils ou grimaçant pour indiquer qu'ils sont fatigués et pas contents.
  • Se frotter les yeux, les cheveux et les oreilles fait partie des signes de fatigue les plus courants chez les bébés. Parfois, ils sont confondus avec des signes de dentition.
  • Bâillement est l'un des signes apparents de la fatigue chez les bébés. Ainsi, lorsque votre bébé bâille fréquemment, il est temps de le mettre au lit pour une sieste ou de dormir s'il fait nuit.
  • Un bébé fatigué a tendance à regarder dans le vide dans l'espace et ne peut pas vous regarder directement ou tout autre objet. Cela peut être dû au fait qu'ils sont trop fatigués pour prêter attention ou se concentrer sur quoi que ce soit.
  • Le bébé peut se raidir le corps et avoir des mouvements rigides tels qu'un poing fermé ou des mains et des jambes tendues.
  • Le bébé perd tout intérêt soudainement dans les activités qu'ils aiment faire autrement, suggérant qu'ils peuvent être fatigués.
  • Si vous ignorez les premiers signaux, le bébé fatigué peut essayer de s'apaiser en suçant le pouce, en câlinant sa peluche préférée, etc. Certains enfants se mettent à pleurer.
  • Après un certain temps, votre bébé peut présenter des signaux autonomes qui se produisent sans contrôle conscient. Ceux-ci incluent
    • Éternuer
    • Hoquet
    • Paumes moites
    • Respiration rapide
    • Bleu autour de la bouche chez les nourrissons

    Si vous manquez ces signaux, il y a de fortes chances que votre bébé soit trop fatigué et affiche les signes mentionnés ci-dessous.

    • Difficulté à verrouiller :Les nouveau-nés trop fatigués ont du mal à prendre le sein et peuvent pleurer lorsque vous essayez de les nourrir. Les bébés plus âgés peuvent refuser de manger et même cracher de la nourriture en représailles.
    • Tirosité  :À ce stade, les jeunes bébés pleurent fort, tandis que les bébés plus âgés peuvent également jeter des objets en pleurant pour attirer votre attention et communiquer leur inconfort dû au manque de sommeil.

    Si vous n'êtes pas en mesure d'identifier ces signes de fatigue ou si vous pensez qu'ils sont dus à une raison autre que la fatigue, parlez-en au pédiatre. Mais si vous pensez que le bébé est trop fatigué et qu'il a besoin de se reposer, vous devez connaître les différentes façons de le calmer.

    Comment calmer et endormir un bébé trop fatigué ?

    La plupart des bébés sont prêts à dormir dès qu'ils se sentent fatigués. Certains d'entre eux peuvent aussi s'endormir d'eux-mêmes s'ils savent s'auto-apaiser. Mais certains ont du mal à s'endormir à moins d'être trop fatigués. Si l'enfant est trop fatigué mais a du mal à s'endormir, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour l'aider .

    • Balancer
    • Emmailloter
    • Tenir
    • Nourrir
    • Lecture de bruit blanc
    • Diminuer les lumières
    • Jouer de la musique douce ou des chansons apaisantes

    Ceux-ci peuvent ne pas nécessairement aider à apaiser les bébés plus âgés ou les tout-petits, qui devraient idéalement apprendre à s'apaiser eux-mêmes et à s'endormir par eux-mêmes. Mais comme le bébé est trop fatigué, il peut ne pas être en mesure de s'apaiser ou de s'endormir facilement. Dans de tels cas, voici ce que vous pouvez essayer :

    • Bercez lentement le tout-petit jusqu'à ce qu'il s'endorme.
    • Chantez une berceuse ou nourrissez-vous si c'est l'heure du repas.
    • Évitez tout contact visuel. Donnez-leur un peu de calme.
    • Éloignez-les de l'environnement bruyant. Pas de télévision, pas de conversations bruyantes ni de lumières.
    • Lisez un livre pour aider à calmer le bébé. Utilisez une voix apaisante pour les calmer plus rapidement.
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    Notez que lorsque les bébés sont fatigués, il est plus probable qu'ils se réveillent plus tôt que d'habitude. Soyez donc prêt à aider votre bébé à se rendormir à nouveau.

    Comportement d'un bébé constamment fatigué

    Si votre bébé se fatigue fréquemment, vous pourriez être témoin de changements de comportement chez lui. Mais tous les bébés ne subissent pas les mêmes changements de comportement et peuvent ne pas présenter les mêmes signaux ou aucun signal du tout. Par conséquent, il est essentiel de comprendre les changements de comportement spécifiques de votre bébé et de prendre rapidement les mesures nécessaires. Certaines des modifications courantes sont les suivantes :

    • Dort moins longtemps que la moyenne pour leur âge
    • Ne dort pas, devient plutôt hyperactif.
    • Se réveille au moindre bruit et fait des siestes courtes et moins fréquentes pendant la journée.
    • Refuse les flux
    • Dort pendant des heures inhabituellement longues pendant la nuit.
    • Ne veut pas monter dans la chaise haute, le siège auto ou le berceau. Au lieu de cela, exige des tapotements ou des balancements continus.
    • Affiche un comportement bizarre ou irritant

    Si vous trouvez l'un de ces signes, traitez-les immédiatement et demandez l'avis d'un pédiatre si nécessaire. Négliger de contrôler ces comportements pourrait entraver le développement global du bébé. Vous pouvez également essayer d'éviter cette situation en vous assurant que le bébé se repose suffisamment à temps. Nous vous donnons quelques conseils pour cela ensuite.

    5 conseils pour aider à prévenir la fatigue chez les bébés

    Observez le bébé pour tout changement de comportement et traitez-le rapidement pour éviter la fatigue excessive. Plus tôt vous remarquerez ces changements, meilleures seront vos chances de prévenir la fatigue excessive.

    1. Prévoyez une heure fixe de coucher/sieste et planifiez une routine d'heure du coucher avec un bain chaud.
  • Restez préparé et planifiez. Par exemple, lorsque vous savez que votre bébé se couche à sept heures du soir, préparez-vous à l'avance pour sa routine du coucher.
  • Gardez votre bébé à l'aise de toutes les manières possibles. Par exemple, choisissez leurs vêtements en fonction de la météo et de l'heure de la journée.
  • Maintenir la température de la pièce et garder les lumières tamisées.
  • Installez votre bébé au premier signe de fatigue.
  • Ne stimulez pas et ne stressez pas le petit pendant son sommeil.

    • Foire aux questions

    1. Pourquoi les bébés pleurent-ils quand ils sont fatigués ?

    Les bébés ne comprennent généralement pas qu'ils sont fatigués et sont incapables de vous exprimer leur inconfort. Ils ne peuvent que ressentir le stress causé par la fatigue, et la seule façon de vous le communiquer est de pleurer.

    2. Les hormones fatiguent-elles un bébé ?

    Les hormones et les neurotransmetteurs jouent un rôle dans l'ensemble du processus. La mélatonine et le cortisol sont les hormones clés qui régissent le sommeil. Les niveaux de ces hormones changent tout au long de la journée, ce qui nous permet de nous endormir facilement à certains moments de la journée. Le cortisol nous maintient éveillés et alertes. Il culmine à 8h du matin et commence à s'affaisser au fur et à mesure que la journée avance.

    La mélatonine nous prépare au sommeil. En stimulant le cerveau pour libérer plus de mélatonine, vous pouvez aider votre tout-petit à s'endormir facilement.

    Les bébés ont besoin d'environ 12 à 15 heures de sommeil adéquat au cours de leur première année pour assurer un développement sain et la réalisation de diverses étapes. Cependant, si votre bébé est hyperactif ou s'il est éveillé après son heure de sommeil habituelle, cela pourrait le rendre trop fatigué. Bâiller continuellement, être grincheux et se désintéresser de l'environnement sont des signes courants qu'ils présentent pendant cette période. Ainsi, il est conseillé de maintenir l'horaire de sommeil de votre bébé. Vous pouvez essayer de les bercer ou de les emmailloter lentement dans un environnement calme pour endormir un bébé trop fatigué.


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