Comment aider votre bébé de 6 mois à faire ses siestes ?
Vous pouvez favoriser le sommeil de bébé, mais ne pouvez pas le forcer. C'est crucial à comprendre pour les siestes de votre bébé de 6 mois. En moyenne, il a besoin de 11 h la nuit et de 2 siestes diurnes de 1 h 30 à 2 h 30 chacune. Mais chaque bébé diffère. S'il est grognon avant le coucher du soir, ses siestes sont probablement trop courtes.
Établissez un horaire de sieste
Couchez-le à heures fixes chaque jour. Son corps intégrera le signal « c'est l'heure ». Généralement : sieste en milieu de matinée et sieste l'après-midi. Évitez une sieste trop proche du coucher du soir : il ne serait pas assez fatigué pour la nuit.
Guettez les signes de fatigue
Mieux vaut le coucher AVANT qu'il ne soit trop fatigué. Un bébé surfatigué a PLUS de mal à s'endormir. Signaux : moins actif, bâille, se frotte les yeux, évite le regard. Si vous peinez à les voir, sachez qu'à 6 mois la fatigue survient souvent après ~2 h d'éveil.
Créez une ambiance propice
Pièce la plus sombre possible, maison calme. Activité calme juste avant : histoire, berceuse, bercement. Il associera ces activités à la sieste.
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