Commencer les solides et les premiers aliments de bébé

Le conseil de donner à votre bébé des aliments solides entre 4 et 6 mois n'est pas qu'un nombre arbitraire. Pendant les six premiers mois de la vie, le lait maternel ou le lait maternisé répond à tous les besoins nutritionnels de votre enfant. Même si vous commencez les solides au début du spectre, ces nouveaux aliments ne sont pas destinés à remplacer le lait maternel ou le lait maternisé.

Les premières rencontres de votre enfant avec la nourriture seront complémentaires, expérimentales et feront partie d'un processus d'apprentissage plutôt que d'être nécessaires pour répondre à ses besoins quotidiens en calories et en nutriments.

Signes de préparation pour les solides

Dès la naissance, les bébés sont habitués à s'alimenter principalement au sein ou au biberon par succion. Si quelque chose d'autre parvient à se frayer un chemin dans leur bouche, les nourrissons ont un réflexe de poussée de la langue qui se déclenche pour éviter l'étouffement et les haut-le-cœur.

À l'âge de 4 mois, le réflexe de poussée de la langue commencera à disparaître. C'est un indicateur que votre enfant pourrait être prêt à essayer les aliments solides.

Cependant, ce n'est pas le seul indicateur. Le système digestif délicat de votre bébé manque des enzymes nécessaires pour digérer autre chose que le lait maternel ou le lait maternisé. Vers l'âge de 4 mois environ, les nourrissons commencent à produire les enzymes nécessaires à la digestion d'autres aliments, comme les céréales pour bébés.

Votre bébé a compté sur vous pour soutenir sa tête lorsqu'il est debout. Lorsqu'ils commencent à prendre le contrôle de leur propre tête, cela signifie que les muscles de leur cou sont suffisamment forts pour maintenir la gorge allongée et aider à prévenir l'étouffement.

Auparavant, les réflexes de votre bébé aidaient à le garder nourri. L'enracinement, la succion et les pleurs vous ont fait savoir qu'il était temps pour eux de manger. Au début, votre bébé n'était pas conscient de ce qui se passait pendant la tétée.

Au fur et à mesure qu'il grandit, votre bébé a probablement commencé à exprimer son intérêt à voir le biberon ou le sein (peut-être même à les atteindre) parce qu'il les a reconnus comme des signaux indiquant que l'allaitement était en cours.

Vers l'âge de 4 à 6 mois, votre bébé commence généralement à s'intéresser à ce que vous êtes en mangeant. Ils peuvent même essayer d'attraper votre cuillère ou de prendre quelque chose dans votre assiette.

Lorsqu'il était nouveau-né, vous saviez qu'il était temps d'arrêter de nourrir votre bébé lorsqu'il a cessé de téter ou s'est endormi. Vous recevriez également un signal clair lorsque le biberon ou vos seins étaient vides.

Au fur et à mesure que votre bébé grandit, il commence à détourner la tête du biberon ou du sein et refuse de boire plus une fois rassasié.

Que faire si votre bébé n'est pas prêt ?

Voici quelques compétences de préparation que votre bébé doit avoir avant d'être prêt pour les aliments solides. Si votre bébé n'a pas encore franchi ces étapes, continuez à lui donner du lait maternel ou du lait maternisé.

  • Digestion . Si le système digestif de votre bébé n'est pas prêt pour les solides, leur introduction pourrait causer des problèmes d'estomac.
  • Support de tête . Un bébé qui ne peut pas soutenir sa tête pourrait facilement s'étouffer.
  • Réflexes . Un bébé qui essaie encore de forcer la nourriture hors de sa bouche avec sa langue n'est pas prêt à avaler quoi que ce soit de plus épais que des liquides.
  • Il détourne la tête . Si votre bébé ne peut pas se détourner de la nourriture, il apprendra à continuer à manger même s'il est rassasié. Cela pourrait éventuellement contribuer à l'obésité future.

Continuez à donner du lait maternel ou du lait maternisé à votre bébé jusqu'à ce que vous remarquiez les signes indiquant qu'il est prêt pour les solides. Surveillez les signaux indiqués ci-dessus et faites confiance à votre bébé pour qu'il soit prêt pour ces nouveaux aliments à son rythme.

Premiers aliments optimaux

La plupart des experts recommandent les céréales de riz comme premier aliment solide pour votre bébé. D'une part, les céréales de riz sont fades, de sorte que votre bébé ne sera pas offensé par un goût prononcé lors de sa première incursion dans les aliments solides.

Riz Céréale

Les céréales de riz peuvent être diluées et épaissies si nécessaire, ne sont pas très allergènes et sont faciles à digérer pour votre bébé.

Une préoccupation que les parents ont parfois avec les céréales de riz est que le riz est souvent fortement pulvérisé avec des pesticides. Que vous fassiez vos propres céréales de riz ou que vous achetiez des marques commerciales, vous voudrez peut-être envisager d'opter pour des céréales de riz biologiques pour bébés si vous vous inquiétez des pesticides.

Fruits et légumes

Cela dit, ne vous sentez pas obligé de commencer par des céréales de riz si vous préférez ne pas le faire. Les poires, la compote de pommes, les pêches, les bananes, les patates douces, les pommes de terre et les avocats sont d'autres solides qui peuvent être de bonnes options pour commencer.

Parfois, les bébés qui commencent à prendre des céréales souffrent un peu de constipation. L'ajout de quelque chose comme des pêches et des avocats peut soulager ou prévenir la constipation.

Les pommes de terre sont un autre bon aliment de départ, car elles font souvent déjà partie des repas de votre famille. Vous n'aurez pas besoin de faire de préparation supplémentaire ou spéciale autre que d'écraser et de mélanger les pommes de terre avec un liquide comme du lait maternisé ou du lait maternel.

Un autre conseil que vous entendrez probablement concerne le démarrage des fruits. Vous avez peut-être entendu dire que si vous introduisez d'abord des fruits à votre bébé, il développera une dent sucrée et refusera de manger autre chose. Cependant, ce n'est pas strictement vrai.

Si votre bébé refuse les haricots verts et autres légumes égouttés, cela ne veut pas dire qu'il a été « gâté » par la douceur naturelle des fruits. Au contraire, ils n'ont tout simplement pas encore développé un goût pour la saveur plus forte des légumes. Un bébé qui refuse les aliments plus savoureux a généralement juste besoin de temps pour s'adapter.

Nourriture maison ou commerciale

Vous pouvez préparer votre propre nourriture pour bébé ou acheter des versions commerciales. Certains avantages des aliments pour bébés faits maison sont qu'il est facile pour vous de contrôler ce qu'ils contiennent et qu'il y a généralement moins de déchets. Vous pouvez en faire beaucoup et le congeler en petites quantités.

Cependant, les versions commerciales présentent également des avantages. Ils sont parfaits à avoir sous la main lorsque vous manquez de temps ou à jeter dans votre sac à langer.

Aliments achetés en magasin

Si vous utilisez des aliments pour bébés préparés dans le commerce, assurez-vous de vérifier les ingrédients. Dans l'allée des aliments pour bébés, les premiers aliments pour commencer les solides s'appellent généralement ainsi ou portent un numéro 1 sur le pot.

Les "premiers aliments" contiennent généralement un seul ingrédient, comme des carottes et de l'eau. Les céréales pour bébés commerciales sont généralement étiquetées comme un seul ingrédient. Les aliments destinés aux bébés plus âgés contiennent souvent une combinaison d'ingrédients (comme des pommes, des pruneaux et des poires).

Si vous prenez un pot de nourriture pour le mauvais groupe d'âge, vous risquez d'exposer par inadvertance votre bébé à des ingrédients qui n'ont pas encore été introduits dans son alimentation. Ce n'est pas nécessairement dangereux, mais cela peut compliquer la détermination d'une allergie alimentaire.

Préparation

Lorsque vous préparez des aliments pour bébés, gardez-les fins. Il devrait être légèrement plus épais que le lait maternel ou le lait maternisé, pensez à la crème épaisse ou au babeurre. Il pourrait recouvrir le dos d'une cuillère, mais il devrait toujours s'égoutter et ne pas s'y accrocher ou y coller. La consistance doit être homogène et sans grumeaux. Préparez environ 2 cuillères à café.

Il existe d'excellents livres sur les aliments pour bébés qui peuvent vous montrer comment préparer les premiers aliments de votre bébé. Ces livres vous fourniront également de nouvelles idées d'aliments à essayer au fur et à mesure que votre bébé grandit.

Température

Il n'est pas nécessaire de réchauffer les aliments pour bébés, même si certains bébés préfèrent cela. Une bonne ligne directrice est que si vous mangez un aliment particulier réchauffé (comme des flocons d'avoine ou des pommes de terre), réchauffez-le pour votre bébé. Si vous mangez des aliments froids, comme des poires ou des avocats, servez-les frais à votre bébé.

Si vous chauffez des aliments au micro-ondes, faites-le à une puissance de 50 à 60 % et assurez-vous de les remuer avant de servir pour vous débarrasser des points chauds. Testez toujours la température des aliments que vous avez réchauffés avant de nourrir votre bébé pour éviter de lui brûler la bouche.

Comment nourrir votre bébé

Les premières fois que vous essayez de donner à votre bébé des aliments solides, assurez-vous qu'il porte un bavoir et pas grand-chose d'autre. Cela pourrait devenir salissant et vous éviterez de faire du linge.

Asseyez votre bébé sur vos genoux et commencez à offrir la nourriture lentement. Certains experts en parentalité recommandent de nourrir votre bébé dans un siège pour bébé. Cette option convient tant que le siège peut être réglé pour être dans une position principalement verticale. Certains sièges s'inclinent trop pour être utilisés en toute sécurité pendant l'alimentation.

Si votre bébé n'est pas assez bien assis pour une chaise haute ou sur vos genoux, attendez encore quelques semaines jusqu'à ce que ces jalons soient atteints avant de commencer les solides.

Utilisez une petite cuillère, de préférence une cuillère souple et recouverte plutôt qu'une cuillère en métal (votre bébé pourrait mordre et blesser ses gencives avec une cuillère en métal). Si votre bébé ne semble pas aimer la cuillère, essayez la suggestion du Dr William Sears : Utilisez simplement votre doigt . Assurez-vous que vos mains sont propres, puis trempez votre doigt dans la nourriture que vous avez préparée. Ensuite, laissez votre bébé le sucer ou le gommer.

Gardez à l'esprit que votre bébé ne réussira probablement pas à avaler beaucoup au début.

Offrez de petites quantités, allez-y doucement et préparez-vous à la fois à un gâchis et à des grimaces qui frisent l'hilarité.

Rappelez-vous que le goût est un sens. Comparé à d'autres sens, le sens du goût d'un nourrisson est sous-développé. C'est comme voir des lumières vives ou entendre des bruits forts pour la première fois. Même si votre bébé aime la nourriture que vous lui proposez, sa première expérience avec un nouveau goût peut être un peu choquante.

Sécurité alimentaire

La salive de votre bébé contient des enzymes qui décomposent les aliments. Si vous servez de la nourriture pour bébé directement à partir d'un pot, puis remettez le pot au réfrigérateur, vous constaterez que c'est un gâchis liquide le lendemain.

Pour éviter cela, utilisez une tasse ou un bol pour répartir la quantité que vous pensez que votre enfant va manger. Au début, ce ne sera qu'environ une cuillère à café. Si votre bébé en veut plus, utilisez une nouvelle cuillère pour ajouter une autre cuillère à café à la fois.

Lorsque vous avez terminé, ne rajoutez pas ce qu'il y a dans le bol dans le bocal. S'il en reste, jetez-le.

Allergies Alimentaires

Certains aliments ont tendance à provoquer des allergies plus que d'autres, comme le lait et les œufs. Tous les nouveaux aliments doivent être introduits un à la fois avec quelques jours à une semaine d'intervalle. De cette façon, vous pouvez surveiller les réactions allergiques ou les sensibilités.

Par exemple, si vous introduisez des céréales de riz lorsque votre bébé a 6 mois et que vous constatez qu'elles sont bien tolérées, vous pouvez introduire de la compote de pommes quelques jours plus tard. Il n'est pas nécessaire d'arrêter de donner des céréales de riz pendant que vous introduisez la compote de pommes, car vous avez établi que votre bébé supporte très bien les céréales.

Qu'il y ait ou non des antécédents familiaux d'allergies, surveillez les signes d'une réaction allergique après avoir introduit un nouvel aliment dans l'alimentation de votre enfant.

Si votre bébé présente des symptômes d'une réaction allergique grave, comme de l'urticaire, des difficultés respiratoires, un gonflement de la bouche ou de la gorge, des vomissements et de la diarrhée, ou une perte de conscience, appelez le 911.

Étouffer

De nombreux aliments peuvent présenter un risque d'étouffement pour les bébés et les jeunes enfants. La plupart de ces aliments ne seront préoccupants que lorsque l'enfant sera plus âgé et commencera à manger des aliments plus grumeleux. Néanmoins, les parents doivent être conscients des aliments qui présentent un risque d'étouffement et savoir quoi faire en cas d'urgence.

Sécurité chaise haute

Pendant que votre enfant est dans la chaise haute, vérifiez qu'il peut se tenir debout, ce qui inclut de tenir sa tête tout seul. Utilisez toujours la sangle de la chaise et assurez-vous que le plateau de la chaise n'est pas trop serré sur la poitrine de votre bébé. Surveillez votre enfant tout le temps qu'il est dans le fauteuil.

Nettoyez la chaise haute après chaque tétée. Certaines chaises ont des plateaux amovibles suffisamment petits pour passer au lave-vaisselle. Un passage approfondi dans le lave-vaisselle est le meilleur moyen d'éliminer toutes les fissures et les crevasses où les aliments en purée aiment se cacher et se gâter.

Ne vous précipitez pas et ne suralimentez pas

Prenez votre temps pour introduire de nouveaux aliments. Faites attention aux signaux et à l'intérêt de votre enfant. Planifiez ces nouvelles expériences d'alimentation quelques heures avant ou après un biberon ou un allaitement. Laissez votre enfant prendre le temps qu'il veut, que ce soit un peu ou beaucoup.

Si votre enfant ne semble pas intéressé, ne vous inquiétez pas. Réessayez une autre fois plus tard dans la journée ou un autre jour.

Si votre enfant se détourne ou refuse d'ouvrir la bouche, arrêtez la tétée et passez à une autre activité.

N'ayez pas l'impression que votre enfant doit manger une quantité déterminée. Laissez-les apprendre à respecter ce que leur corps leur dit sur leur niveau de satiété et leurs besoins nutritionnels. Les bébés ont de très petits ventres !

Un mot de Verywell

N'oubliez pas que les deux premiers mois d'initiation de votre enfant aux solides sont censés être principalement une expérience d'apprentissage. Ne sautez aucune tétée et ne réduisez pas la quantité de lait maternisé ou de lait maternel que votre bébé reçoit. Ils ont encore besoin de toute la nutrition qu'ils reçoivent du sein ou du biberon.


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