Exemple de menu pour un bébé de 8 à 12 mois
Maintenant que votre bébé mange des aliments solides, planifier les repas peut être plus complexe. À cet âge, votre bébé a besoin de 750 à 900 calories par jour, dont environ 400 à 500 doivent provenir du lait maternel ou de la formule (si vous n'allaitez pas) — environ 720 ml (24 oz) par jour. Le lait maternel et la formule contiennent vitamines, minéraux et autres composants importants pour la croissance du cerveau.
Vers 8 mois, vous pouvez introduire des aliments légèrement plus grossiers que les purées lisses. Ils demandent plus de mastication. Vous pouvez élargir l'alimentation de votre bébé avec des aliments mous : yaourt, flocons d'avoine, banane écrasée, purée de pommes de terre, ou légumes en purée plus épaisse ou avec des morceaux. Les œufs (brouillés inclus) sont une excellente source de protéines, tout comme le fromage cottage, le yaourt grec et l'avocat.
Idées de menu type pour un bébé de 8 à 12 mois :
1 tasse = 8 oz = 240 ml
¾ tasse = 6 oz = 180 ml
½ tasse = 4 oz = 120 ml
¼ tasse = 2 oz = 60 ml
Petit-déjeuner
- 60 à 120 ml de céréales, ou 1 œuf écrasé ou brouillé
- 60 à 120 ml de fruits écrasés ou en dés
- Lait maternel ou 120 à 180 ml de formule
Collation
- Lait maternel ou 120 à 180 ml de formule
- 60 à 120 ml de fromage en dés ou de légumes en purée cuits ou en dés
Déjeuner
- 60 à 120 ml de yaourt ou fromage cottage, ou haricots ou viande en purée ou en dés
- 60 à 120 ml de légumes jaunes ou orange en purée cuits ou en dés
- Lait maternel ou 120 à 180 ml de formule
Collation
- 1 biscuit complet ou biscuit de dentition
- 60 à 120 ml de yaourt ou fruits mous écrasés à la fourchette ou en dés
- 60 à 120 ml d'eau
Dîner
- 60 à 120 ml de volaille, viande ou tofu en dés
- 60 à 120 ml de légumes verts cuits
- 60 à 120 ml de pâtes complètes cuites, riz ou pomme de terre
- 60 à 120 ml de fruits en dés ou écrasés
- Lait maternel ou 120 à 180 ml de formule
Avant le coucher
Lait maternel ou 180 à 240 ml de formule, ou eau. (Si lait maternel ou formule, suivez avec de l'eau ou brossez les dents ensuite).
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