Exemple de menu pour un bébé de 8 à 12 mois

Maintenant que votre bébé mange des aliments solides, la planification des repas peut être plus difficile. À cet âge, votre bébé a besoin de 750 à 900 calories par jour, dont environ 400 à 500 devraient provenir du lait maternel ou du lait maternisé (si vous n'allaitez pas), soit environ 24 onces (720 ml) par jour. Le lait maternel et le lait maternisé contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres composants importants pour la croissance du cerveau.

À environ huit mois, vous voudrez peut-être introduire des aliments légèrement plus grossiers que les aliments en purée filtrés. Ils nécessitent plus de mastication que les aliments pour bébés. Vous pouvez élargir le régime alimentaire de votre bébé pour y inclure des aliments mous tels que du yaourt, des flocons d'avoine, de la purée de bananes, de la purée de pommes de terre ou même des légumes en purée plus épais ou grumeleux. Les œufs (y compris brouillés) sont une excellente source de protéines, tout comme le fromage cottage, le yogourt grec et l'avocat.

Exemples d'idées de menus pour un enfant de huit à douze mois :
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1 tasse =8 onces =240 ml

¾ tasse =6 onces =180 ml

½ tasse =4 onces =120 ml​

¼ tasse =2 onces =60 ml

Petit déjeuner

  • 2 à 4 onces de céréales ou 1 œuf écrasé ou brouillé

  • 2 à 4 onces de fruits en purée ou en dés

  • Lait maternel ou lait maternisé de 4 à 6 onces

Snack

  • Lait maternel ou lait maternisé de 4 à 6 onces

  • 2 à 4 onces de fromage en dés ou de légumes cuits en purée ou en dés

Déjeuner

  • 2 à 4 onces de yaourt ou de fromage cottage, ou de haricots ou de viande en purée ou en dés

  • 2 à 4 onces de légumes jaunes ou orange cuits en purée ou coupés en dés

  • Lait maternel ou lait maternisé de 4 à 6 onces

Collation

  • 1 craquelin de grains entiers ou biscuit de dentition

  • 2 à 4 onces de yaourt ou de fruits rouges écrasés à la fourchette ou coupés en dés

  • 2 à 4 onces d'eau

Dîner

  • 2 à 4 onces de volaille, de viande ou de tofu coupés en dés

  • 2 à 4 onces de légumes verts cuits

  • 2 à 4 onces de pâtes molles à grains entiers, de riz ou de pommes de terre

  • 2 à 4 onces de fruits en dés ou en purée

  • Lait maternel ou formule de 4 à 6 onces

Avant le coucher

Lait maternel ou formule de 6 à 8 onces, ou eau. (Si vous utilisez du lait maternel ou du lait maternisé, continuez avec de l'eau ou brossez-vous les dents par la suite).

​Plus d'informations

  • Exemple de menu pour un enfant d'un an
  • Commencer les aliments solides​​​​
  • Jalons de l'allaitement au moment des repas
  • Demandez au pédiatre :est-il acceptable de préparer mes propres aliments pour bébé ?​


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