Comment débuter la diversification alimentaire de bébé

Commencer les solides peut sembler banal à un observateur extérieur, mais pour vous, c'est une étape majeure. Vous verrez les grimaces de bébé face à la courge en purée et aux pois écrasés, puis vous laverez les restes de son premier repas dans ses doux cheveux duveteux. Introduire des aliments peut sembler impressionnant, mais c'est en fait simple. Allez-y doucement et bientôt, bébé sera un pro de la purée.

Ce dont vous aurez besoin

  • Cuillère en plastique
  • Bol

Instructions

  1. Repérez les signes de prêts. Les experts s'accordent : pas de solides avant 4 mois, mais l'âge idéal est débattu. Dès 4 mois, Wendy Sue Swanson, pédiatre (Seattle Children's Hospital), recommande de guetter les signes : bébé regarde ou attrape votre cuillère, smacke des lèvres quand d'autres mangent. Un bébé prêt ouvre la bouche quand on approche la cuillère.

  2. Installez-vous confortablement. Asseyez un jeune enfant dans son siège-auto ou sur vos genoux pour les premiers solides. Il sera prêt pour la chaise haute quand il tiendra assis sans soutien.

  3. Choisissez un premier aliment. Beaucoup choisissent les céréales de riz, faciles à délayer dans le lait. Mais vu les inquiétudes sur l'arsenic, Swanson suggère de commencer par une autre céréale mono-grain, ou un fruit/légume en purée.

  4. Mélangez la céréale, le fruit ou le légume avec du lait maternel ou artificiel. Au début, la texture doit être quasi liquide. Après quelques jours, épaississez en mettant moins de liquide.

  5. Proposez un seul aliment pendant 2-3 jours. Introduisez les solides un par un sur plusieurs jours pour identifier d'éventuelles allergies. Si bébé fait une éruption, a de la diarrhée ou vomit après un aliment, appelez le pédiatre.

  6. Ne forcez pas. Si bébé ferme la bouche et tourne la tête, n'insistez pas. Rangez et réessayez plus tard.

  7. Introduisez les morceaux (finger foods) vers 8-10 mois. Petits morceaux de fruits mous, légumes cuits, céréales, crackers, fromage, pâtes sur son plateau. Laissez-le expérimenter. La motricité fine pour porter la nourriture à la bouche prend du temps.

  8. Ne stressez pas sur la fréquence. Jusqu'à 1 an, le lait (maternel ou artificiel) reste la source principale de nutrition, les solides sont complémentaires. Commencez par 1-2 repas par jour, montez à 3 repas et quelques collations vers 12 mois.

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