Comment faire du jogging avec votre bébé

En tant que parent qui aime aller de jogging quotidienne, il peut être difficile de trouver le temps d'aller pour une course quand vous avez un petit bébé à la maison qui a besoin de toute votre attention . Heureusement , vous pouvez prendre votre petit le long de votre terme, grâce à poussettes de jogging . Trouver la bonne poussette de jogging est la clé pour être en mesure de suivre votre passion pour la course tout en gardant vos petites choses une
heureux et en sécurité . Vous aurez besoin Jogging
Instructions de poussette
1

Attendez que votre bébé est d'au moins six mois d'âge. Selon l'American Academy of Pediatrics et la clinique Mayo , il ne est pas recommandé que les bébés de moins de six mois utilisent poussettes de jogging parce que les poussettes manquent de soutien de la tête et les occupants sont incapables de se incliner . Certains fabricants de jogging poussette recommandent d'attendre jusqu'à ce qu'un enfant est en âge de huit mois . Parlez à votre pédiatre pour assurer que votre enfant est suffisamment développé pour utiliser une poussette de jogging .
2

Choisissez le bon type de poussette de jogging . Une poussette de jogging idéal pour un jogger régulière devrait avoir une grande roue avant qui se bloque dans une position fixe et peut également débloquer pour faciliter la manoeuvrabilité . Il devrait également avoir un guidon antidérapants réglables , une pause de la main , un harnais d'épaule solide, un auvent pour protéger votre enfant contre les éléments , et une sangle de poignet pour se assurer que la poussette de jogging ne obtient pas loin de vous . Vous voulez aussi de chercher des poussettes de jogging qui ont des poches et fermetures éclair pour tenir fournitures pour bébés . Si vous prévoyez de faire du jogging régulièrement sur ​​les routes non pavées , comme la saleté ou des routes de gravier , assurez-vous que la poussette de jogging a une capacité d'absorption de choc élevée et des pneus plus larges . Test-Drive la poussette dans le magasin si vous le pouvez .
3

Choisissez un parcours de jogging sécuritaire . Se en tenir à des trottoirs ou des parcs publics avec pistes de jogging lisses chaque fois que possible . Si vous ne avez pas d'autre choix que de se exécuter sur la route , assurez-vous de courir avec le sens de la circulation au plus près du bord de la route que possible et porter des couleurs vives pour assurer vous êtes visible à la circulation. Ne jamais faire du jogging avec votre bébé après l'obscurité.
4

Placez votre bébé en toute sécurité dans la poussette en utilisant le harnais d'épaule . Réglez pour se assurer que le harnais est confortable et sécurisé , mais pas creuser dans les épaules de votre enfant . Utilisez un écran solaire et le couvert pour protéger votre bébé contre les rayons du soleil. Par temps froid , assurez-vous que votre bébé porte des vêtements de rechange et une couche extérieure pour plus de chaleur .
5

faire des ajustements à la poussette . Réglez le guidon de sorte qu'il est à la bonne hauteur , qui devrait être la distance entre le sol et vos avant-bras quand ils sont détenus parallèle au sol . Verrouiller la roue avant se il est réglable , à moins que vous serez le jogging dans les rues animées de la ville et que vous devez être en mesure d' effectuer des virages serrés fréquemment.
6

Exécuter correctement avec la poussette de jogging . World Runner recommande que, pour empêcher de vous blesser , toujours exécuté dans une position verticale , pas penché en avant , les bras pliés tout en maintenant la poussette près de votre corps . Gardez vos orteils vers l'avant vers la poussette et Watch qu'ils ne commencent pas à tourner vers l'extérieur , surtout quand vous avez du mal à fonctionner en montée .

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