• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten auttaa kaksivuotiasta nukkumaan

Rauhallinen yöuni voi tehdä suuren muutoksen päivääsi. Noin kaksivuotiaat lapset voivat alkaa kärsiä unen saannista. He voivat kehittää unensaantioireita, joita kutsutaan DIMS:iksi (Disorders of Initiating and Maintaining Sleep). Lapsilla, joilla on vaikeuksia nukkumaan, on usein itsenäisyteen liittyviä haasteita – halua eristyä vanhemmistaan. Käyttämällä tasapainoista rutiiinia joka ilta voit siirtää kaksivuotiaasi onnistuneeseen uneryhtymään.

Ohjeet

1. Aloita rauhalliset aktiviteetit noin tunnin ennen nukkumaanmenoa. Leiki rauhallisia pelejä, laula lauluja, tee pusseja tai väritä. Tämä auttaa lapsen raukeamaan ennen varsinaista iltarutiinia.

2. Aloita iltarutiini kylvyllä. Kylpy yleensä rauhoittaa ja hiljentää lapsen. Anna hänelle muutama lelu kylpyammeeseen.

3. Tarjoa lapselle välipala. Iltavälipalaan tulisi sisältää kalsiumia ja hiilihydraatteja, jotka edistävät unta. Tarjoa keksejä ja maitoa, maitokaurapuuroa, puolikkaan voileivän voisilmäriin mätiin maidolla tai piirakkaleikkeen jäätelön kera.

4. Autta lapsesi harjaamaan hampaat. Tämä opettaa hyvää suuhygieniaa ja on varsinkin tärkeää, koska hän just syi välipalan. Anna hänen harjata itse, mutta lopulta harjaa hänelle itsellesi, jotta varmistat asian oikein tehtävän.

5. Tukki lapsi vuoteeseen ja lue hänelle kirjoja. Tämä aktiviteetin pitäisi kestää noin 20–30 minuuttia. Lapset menestyvät aikataulujen kanssa, ja samojen kirjojen lukeminen joka ilta luo rutiiinin ja kertoo lapselle, että kun nämä kirjat luetaan, on nukkumaanmenoaika.

6. Anna lapselle siirtymisobjekteja lohdutukseen, kun poistut huoneesta. Se voi olla peukalokaverinmuotoinen nalle tai erityinen villasu. Nämä siirtymisobjektit auttavat tarjoamaan itsenäisyyttä ja riippumattomuutta vanhemmasta.

7. Sano lapselle "Hyvä yö" ja poistu huoneesta. Sano, että ovi voi olla auki, kunhan hän pysyy sängyssä. Jos hän nousee sängystä, sulje ovi ja odota sen ääressä, kunnes hän palaa sänkyyn, ja avaa ovi uudelleen.