• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kehtolaisten iltarutiinin tarkistuslista

12-14 tuntia leikkiä, purkauksia, välipaloja, kehtailua, kichailua ja vihaisuutta päättyy yhteen kirkkaaseen hetkeen: nukkumaanmenoon. Kehtolapsesi sängyn laittaminen on palkintosi toisen haasteiden ja voittojen päivän selviytymisestä, mutta valojen sammutuspisteeseen pääseminen joskus edellyttää neuvottelua, anomista ja varoituksia. Lopeta nukkumaanmenotaistelut alkunsa puolesta luomalla johdonmukainen iltarutiini, joka signaaloi kehtolapsellesi, että on aika unohtua uneen.

Ruoka ja juoma

Illallinen on kehtolapsesi iltarutiinin ensimmäinen elementti. Ihmettelemättä hän syö tasapainoista ateriaa, mukaan lukien proteiini ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Jos hän on valikoiva, ota tämä vinkki AskDrSears.com:ltä: anna hänelle astia täynnä purtavia palasia, kuten pienet palaset leikattuja hedelmiä, kovakkeitut munat, kanaa tai juustoa. Jos nukkumaanmenonsa on yli kaksi tuntia illallisen jälkeen, hän saattaa tarvita välipalan noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Vältä mitään raskasta ja rasvainen, ehdottaa Dr. Timothy Morgenthaler MayoClinic.com:lla. Anna kehtolapsellesi graham-kräkkeri, leikattu hedelmäinen astia, kausi kuivaa viljaa tai pieni jogurttipurkki. Jos imetät, saatat haluta tehdä viimeisen imetys juuri ennen nukkumaanmenoa; jos et, anna kehtolapsellesi vettä juomaa 10-15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Leikki

Leikki on tärkeä osa useimman kehtolaisten iltarutiinia. Kun illallinen on 17:00 ja nukkumaanmeno ei ole ennen 19:30, tarjoamalla hänelle sopivia aktiviteettejä välissä autat häntä raukeamaan. Kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, himmennä valot hieman hänen leikkialueellaan. Jos muita aikuisia tai meluisia isompia lapsia leikittää siellä, vie hänet huoneeseensa tai toiseen rauhalliseen paikkaan. Anna hänelle pulmia, kirjoja ja paristoittomia leluja leikkimään. Anna hän leikkiä hiljaa kunnes noin tunti ennen nukkumaanmenoa, ennen kuin siirryt kylpyyn ja nukkumaanmenorutiineihin. Yritä soittaa samat rauhalliset, rentouttavat laulut tällä ajalla joka päivä. Lopulta nuo sävelet signaaloi hänelle, että nukkumaanmeno on lähellä ja on aika rauhoittua.

Kylpeminen ja harjaaminen

Pikkusi kylpeminen saattaa auttaa häntä tuntemaan itsensä rauhoitetuksi ja kodikkaaksi, täydellinen edeltäjä hyvälle yölle. Kylpä hän lämpimässä vedessä ja laske kylpyhuoneen valot jos mahdollista. Jos hän on jo kylpynyt sinä aamuna, ohita saippua ja anna hän vain maata lämpimässä vedessä. Hiertele hän pehmeällä pyyhellä ja pukeuta häntä yövaippaan tai vetovaippaan ja pyhäsuut, jotka sopivat mukavasti ja ovat ilman sisäisiä tägejä ja karheita omia. Myöhemmin, juuri ennen nukkumaanmenoa, menkää kylpyhuoneeseen hampaiten harjaamiseen; American Dental Association suosittelee tämän rutiinin esittämistä, kun lapsen hampaat kasvat. Jos hän on alle 2 vuotta, harjaa hänen hampaat pelkkää pehmeää harjaa ja vettä. Kun hän täyttää 2 vuotta, käytä herneen kokoista fluoridihammastahnaa. Jos hän sallii, hammaslankaa hänen hampaat pienellä hammaslankavalitsimella.

Nukkumaanmeno

Kun hän on puhdas, lämpimä, väsynyt ja mukava, johda kehtolapsesi makuuhuoneeseen. Tarkista, tarvitseeko hän vaipanvaihtoa, auta häntä mahtumaan sängynsä ja mukavaksi. Himmennä valot ja aloita sadutunti. Kaksi tai kolme kirjaa on riittävä useimmille lapsille. Päätä, montako kirjaa luet jokainen yö ja pidä kiinni tässä numerossa jokainen yö. Nämä rajat pitävät rutiinin liian pitkän välttämiseksi. Jos kehtolapsesi on tällä hetkellä hampaistumassa, saatat valita – lastenlääkärisi lupaa – antaa lapsen kivunlääkkeen estääksesi kivun herättämästä häntä yön aikana. Lopuksi anna hänelle suudelma ja halukkaaseen, sytytä yövalo, laula kehtolaulu tarvittaessa, sammut valot ja poistu huoneesta.