Ravintolisät taaperoille
Jos tarjoat lapsellesi valintoja jokaisesta perusruokaryhmästä ja annat lapsesi kokeilla laajaa valikoimaa maukuja, värejä ja faktureita, hän pitäisi syödä tasapainoista ruokavaliota runsaasti vitamiineilla. Joitakin vitamiineja, kuten rasvaan liukeneva vitamiinit (A ja D), voivat jopa aiheuttaa riskejä; ne varastoituvat kudoissa, kun niitä kulutetaan ylimääräisesti, ja erittäin korkeilla tasoilla ne voivat saada lapsesi sairaaksi. Korkeat annokset mineraaleista kuten sinkki ja rauta pidettyjä pitkään ajan voi olla haitallisia.
Lisäravinteet joillekin lapsille
Joillekin lapsille lisäravinteet voivat olla tärkeitä. Lapsellesi saattaa olla tarvetta joillekin vitamiini- ja/tai mineraalilisäkkeille, jos perheesi ruokavaliokäytännöt rajoittavat ruokaryhmät, jotka ovat hänelle saatavilla. Esimerkiksi, jos kotitaloutesi on vegaani – tiukka kasvisruokavalio, joka ei sisällä eläintuotteita kuten munia tai maitotuotteita – Amerikan lastenläkärikeskus (AAP) suosittelee, että lapsi on tällä dieetillä vain lastenlääkäriin tai terveyshuoltosairaanhoitajaan konsultoinnin jälkeen. On mahdollista olla lapsi turvallisella vegaani-ruokavaliolla, mutta se tulee tehdä varovasti. On kriittisiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat puuttua vegaani-ruokavaliosta, erityisesti B12-vitamiini, D-vitamiini, rauta, A-vitamiini, kalsium, sinkki ja riboflaviini.
Lapsuus on kriittinen aika kasvulle ja aivokehitykselle, joten erityiset vitamiinit ja lisäravinteet voivat olla suositeltavia. Luuranko, esimerkiksi, on sairaus, jossa luut pehmentyvät, ja se on liittynyt riittämättömään D-vitamiinin saantiin ja aurinkovalon altistumiseen; vaikka se on harvinainen Yhdysvalloissa, se raportoidaan yhä – erityisesti tummemman ihoisia lapsilla. Keskustele lastenlääkärin kanssa siitä, mitkä lisäravinteet tarvitaan ja mitä määriä.
Rautapula
Rautapula esiintyy joillakin nuorilla lapsilla ja voi johtaa anemiaan – tilaan, joka rajoittaa veren kykyä kantaa happia. Joissain tapauksissa ongelma on ruokavalio. Taaperot tarvitsevat vähintään 15 milligrammaa rautaa päivässä ruokassaan, mutta monet eivät pysty siihen.
Suuren määrän maidon juominen voi johtaa rautapulaanemiaan, koska lapsi on vähemmän kiinnostunut muista ruoista, joista jotkut ovat potentiaalisia raudan lähteitä.
Liikaa maitoa?
Jos lapsi juo 720–960 ml (24–32 unssia) maitoa tai vähemmän päivässä, ei ole suurta syytä huoleen. Jos hän juo huomattavasti enemmän ja et pysty saamaan häntä syömään enemmän rautaa sisältäviä ruokia, konsultoi lastenlääkäriä rautalisäkkeiden lisäämisestä ruokavaliolleen. Samanaikaisesti jatka D-vitamiinipisaroiden antamista (600 IU päivässä vuoden iän jälkeen), jos maitoa otetaan alle 32 unssia päivässä, ja tarjoa laaja valikoima rautaa sisältäviä ruokia, jotta lopulta lisäravinteet eivät ole enää tarpeellisia.
Lisätietoa ja resursseja:
- Ruokkiminen ja ravitsemusvinkit: 2-vuotias lapsi
- D-vitamiinipula ja luuranko
- D-vitamiini- ja rautalisäkkeet vauvoille: AAP:n suositukset
- Anemia ja lapsi: vanhempien UKK
- Rautapulaan ja rautapulaanemian diagnoosi ja ehkäisy vauvoissa ja nuorilla lapsilla (0–3 vuotta) (AAP:n kliininen raportti)
-
Cleanliness-koulutus. Ovatko äidit ja isät ikinä oikeasti valmiita siihen (vaikka lapsi vaikuttais valmiilta)? Kyllä, on hienoa luopua vaippoista hyväksi, mutta prosessi, sen tarrat, pep-puheet ja – rehellisesti puhuen – kakka. Se on tehtävä. Itsesi -
Uusien julkkislapsien myötä tulee aina uusi (ja uusiutunut) joukko julkkislapsen nimiä. Sen jälkeen on vain ajan kysymys, kunnes nämä julkkislasten nimet — olipa ne sitten kuinka outoja tai ihannia — alkavat nähdä suosiota myös tavallisilla vanhemmil -
Mikä on hyppyjen polvi? Hyppyjen polvi on patellar-suonen vamma. Patellar-suoni on köysi kaltainen kudos, joka liittää patellan (polvenkapulan) tibiaan (saaralungeen). Mitä ovat hyppyjen polven merkit ja oireet? Yleisiä hyppyjen polven oireita ovat:
