Aloin leikata uudelleen. Miten voin lopettaa?
Olin leikannut, mutta sitten lopetin. Olin todella hyvä muutaman kuukauden ajan, mutta viime aikoina olen tuntenut halua leikata uudelleen — ja tänään illalla minä tein senkin. Mitä nyt teen?
– Lyanna*
On vaikeaa päätyä takaisin leikkaamiseen, kun olet työskennellyt kovasti voittamaan taistelusi. Takaisin palaaminen pahaa tapaan tunnetaan relapsiksi, ja relapsit ovat melko yleisiä, kun ihmiset yrittävät tehdä suuria muutoksia. Jos relapsoit, se saattaa tuntua siltä, että olet takaisin alkuruudussa. Mutta muutos on oppimiskokemus, ja relapsi on osa uuden tavan tekemisen oppimista.
Voit palata raideille.
Aloita miettimällä, mikä laukaisi relapsin. Ajattele tunteita tai tilanteita, jotka joivat sinut leikkaamaan. Esimerkiksi, olitko tuntenut itsesi ymmärryksemättömäksi, kadonneeksi, alienoiduksi, ahdistuneeksi tai vihiseksi?
Sitten muista itsellesi, miksi päädyit lopettamaan leikkaamisen aiemmin. Miten sait sen tehtyä silloin? Kirjoita ylös, mikä toimisi sinulle. Ota yhteyttä johonkin, joka hoitaa sinusta. Ajattele, miten ilmaista voimakkaita tunteita tavoilla, jotka eivät aiheuta haittaa. Jotkut kääntyvät maalaukseen, tanssiin, urheiluun, musiikkiin, runoukseen tai päiväkirjan pitämiseen kipun läpikäymiseen. Toiset huomautavat, että he tarvitsevat enemmän tukea neuvonantajalta tai terapeutilta — kaikki ovat erilaisia ja erilaisista syistä leikkaavat.
Se voi myös auttaa muistaa, ettei olet oikeasti takaisin alkuruudussa — tällä kerralla sinulla on menestys taustalla. Tiedät, miten se tehdään ja, tärkeämpää, olet tehnyt sen. Voit löytää sisäisen voimasi tehdä se uudelleen.
*Nimet on muutettu käyttäjän yksityisyyden suojaamiseksi.
-
Pienten lasten vanhemmille uni on arvokas tuote. Niin arvokas kuin hengität ilma ja syöt ruoka. Uni on yhtä tärkeä, jos ei jopa tärkeämpi, vauville ja raskaalle. Ja kuten se aina on, just kun pieni iloisi pääsee hyvään unen sääntöön – tiedät, sellais -
Hammasfeijä: yksi nykyaikaisten amerikkalaisen mytologian houkuttelevimmista hahmoista. Kun lapsi kasvaa ja alkaa menettää hampaita, tämä maaginen, lahjoittava hahmo voi olla yksi hauskimmista ja erityisimmistä fantasioista, joita voit jakaa. Toisaal -
Jos olet kaksoinen tai kaksoisten vanhempi, olet altis tyhmille kysymyksille. Kaksoiset ja muut monikäiset ovat luonnostaan yleisön uteliaisuuden kohteita. Monikäisten perheet tottuvat nopeasti siihen, että heistä tulee kysymysten kohde, ja heidän on
