Aloitin leikkaamisen uudestaan. Kuinka voin lopettaa?
Ennen leikkasin, mutta sitten lopetin. Olin todella hyvä muutaman kuukauden, mutta viime aikoina minusta tuntuu, että leikataan taas - ja sitten illalla todella tein. Mitä teen?
- Lyann a*
On vaikea löytää itsesi palaamaan leikkaamiseen, kun työskentelit niin kovasti voittaaksesi taistelusi. Palautumista huonoon tapaan kutsutaan relapsiksi, ja uusiutumiset ovat melko yleisiä, kun ihmiset yrittävät tehdä suuria muutoksia. Jos uusiudut, saattaa tuntua siltä, että olet palannut siitä, mistä aloitit. Mutta muutos on oppimiskokemus, ja uusiutuminen on osa uuden tavan tehdä asioita.
Voit palata raiteilleen.
Aloita miettimällä, mikä aiheutti uusiutumisen. Ajattele tunteita tai tilanteita, jotka saivat sinut leikkaamaan. Esimerkiksi, tunsitko itsesi väärin, eksynyt, vieraantunut, epätoivoinen, vai vihainen?
Muista sitten itsellesi, miksi päätit lopettaa leikkaamisen aiemmin. Miten teit sen sitten? Kirjoita, mikä toimi sinulle. Ota yhteyttä joku, joka välittää sinusta. Mieti, kuinka ilmaista voimakkaita tunteita tavoilla, jotka eivät aiheuta haittaa. Jotkut kääntyvät maalaamisen puoleen, tanssi, yleisurheilu, musiikki, runoutta, tai päiväkirjan pitäminen keinona selviytyä kivusta. Toisten mielestä he tarvitsevat enemmän tukea neuvonantajalta tai terapeutilta - kaikki ovat erilaisia ja eri ihmiset leikkaavat eri syistä.
Se voi myös auttaa muistamaan, että et ole oikeastaan palannut siitä, mistä aloitit - tällä kertaa sinulla on aiempaa menestystä puolellasi. Tiedät miten se tehdään ja tärkeämpi, olet tehnyt sen. Voit löytää sisäisen voiman tehdä se uudelleen.
*Nimet on muutettu käyttäjien yksityisyyden suojaamiseksi.
-
Synnytyksen ensimmäinen vaihe alkaa supistuksilla, joiden pituus ja voimakkuus kasvavat edelleen, ja päättyy, kun kohdunkaula on täysin laajentunut. Tämä voi kestää muutamasta tunnista muutamaan päivään. Siinä on kolme vaihetta:varhainen, aktiivine -
Ajanhallintataitojen parantaminen KYSYMYS: Vanhin on 11. luokkalainen, joka sijoittuu kolmanneksi luokassa 650. Kyllä hän pärjää hyvin. Hänen opiskelutottumustensa ja ajanhallintataitonsa vaikuttavat kuitenkin kamalilta! Hän aloittaa läksynsä - -
Kesän lähestyessä loppuaan monissa perheissä on ahdistusta kouluun paluusta — tai joissakin tapauksissa lapset, jotka menevät kouluun ensimmäistä kertaa. Ymmärtääkseen paremmin koulunkäynnin ahdistusta Care.com istui kahden ahdistuneisuusasiantuntija
