5 tapaa selviytyä, kun läheinen kuolee
Suru kohdataan meitä kaikkia. Aika on hyvä parantaja, mutta voi auttaa, jos tunnustaa surun ja ottaa askeleita paranemiseen. Tässä 5 ideaa, jotka voivat auta sinua selviytymään, kun joku, jota rakastat, on kuollut:
- Osallistu rituaaleihin. Muistotilaisuudet, hautajaiset ja muut perinteet auttavat ihmisiä selviytymään ensimmäisistä päivistä ja kunnioittamaan kuollutta. Vain muiden läsnäolo, jotka tunivat rakkaasi, voi olla lohdullista.
- Anna tunteidesi ilmaantua ja vapautua. Älä estä itseäsi hyvästä itkusta, jos se tuntuu tulevan. Älä huoli, jos tiettyjen laulujen kuuntelu tai tiettyjen asioiden tekeminen on kivuliasta, koska se tuo muistoja menetetystä rakkaudesta. Se on luonnollista. ajan kuluessa se muuttuu vähemmän kivuliakseksi. Tiedä, että voit (ja voit) tuntea itsesi paremmaksi ajan myötä.
- Puhu siitä, kun pystyt. Jotkut löytävät apua kertoessaan menetyksestään tai puhuessaan tunteistaan. Mutta joskus ihminen ei tunne puhuvan menetyksestä, ja se on myös okei. Kenelläkään ei pitäisi olla pakkoa puhua.
Jopa jos et tunne puhuvan, löydä tapoja ilmaista tunteesi ja ajatuksesi. Aloita päiväkirjan kirjoittaminen muistoistasi menetetystä rakkaudesta ja siitä, miten olet tuntenut menetyksen jälkeen. Tai kirjoita laulu, runo tai muistokirjoitus rakkaastasi. Voit tehdä tämän yksityisesti tai jakaa se muiden kanssa. - Säilytä muistot. Luo muistomerkki tai hyvitys kuolleelle istuttamalla puu tai puutarha, tai kunnioita häntä sopivalla tavalla, kuten osallistumalla hyväntekeväisyysjuoksuun tai -kävelyyn.
Tee muistolaatikko tai -kansio, jossa on muistuttimia kuolleesta. Sisällytä muistoesineet, valokuvia, siteitä tai mitä vain valitset. Jos haluat, kirje kirjeelle henkilölle. Siihen voit sisällyttää tunteesi, asiat, joita haluat sanoa, tai ehkä kiittää rakkaastasi siitä, että hän oli elämässäsi. - Liity tukiryhmään. Jos uskot, että kiinnostuisit surun tukiryhmään, kysy vanhemmalta, kouluohjaajalta tai uskonnolliselta johtajalta, miten löytää sellainen. Et tarvitse olla yksin tunteillasi tai kivullasi.
-
Rakkaus ja läheisyys. Jokainen lapsi niitä tarvitsee. Mutta siitä asti, kun COVID-19-pandemia iski, olemme kaikki eläneet kuuden jalan päässä toisistamme. Halailu tai jopa koskeminen ovat vanhempien mielestä viimeisimmät asiat, joita heidän lapsilla -
Kun esikoululaisesi oppii puhumaan, voit nauttia oikeasta keskustelusta hän kanssa. Mutta hän saattaa odottaa, että keskustelu jatkuu koko päivän, jopa silloin, kun hän näkee sinun kiireisen. Faktassa, semmai kiireisempi olet, sitä enemmän hän pommi -
Pääsiäinen on lähellä, ja saatat etsiä viihdyttäviä samalla kouluttavia aktiviteetteja jokaiselle lapselle perheessäsi. Olipa kyseessä pääsiäisvirpomisvalmistelut käsin tehtyillä afikomen-kannoilla tai mielenkiintoisten tapojen keksiminen vaikeuksie
