• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Ujous

Jotkut ihmiset ottavat vastaan ​​uusia kokemuksia ja uusia ihmisiä. He odottavat kaikkia mahdollisuuksia seurustella. He esittävät itsensä usein ensimmäisenä ja he aloittavat keskustelun helposti. Muut ihmiset ovat hiljaisia ​​ja ujoja, ja mieluummin lämmittävät hitaasti uusia ihmisiä tai tilanteita.

Mikä on ujous?

Ujous on tunne, joka vaikuttaa ihmisen tunteisiin ja käyttäytymiseen muiden ympärillä. Ujous voi tarkoittaa epämukavaa oloa, itsetietoinen, hermostunut, ujo, arka, tai epävarma. Ihmiset, jotka tuntevat itsensä ujoiksi, huomaavat joskus fyysisiä tuntemuksia, kuten punastumista tai sanattomuutta, hutera, tai hengästynyt.

Ujous on päinvastoin kuin olla rauhassa muiden kanssa. Kun ihmiset tuntevat ujoa, he voivat epäröidä sanoa tai tehdä jotain, koska he ovat epävarmoja itsestään eivätkä ole valmiita huomaamaan heitä.

Uusiin asioihin reagoiminen

Uudet ja tuntemattomat tilanteet voivat tuoda esiin ujoja tunteita - kuten ensimmäinen koulupäivä, tavata jonkun uuden, tai puhumalla ryhmän edessä ensimmäistä kertaa. Ihmiset ovat todennäköisemmin olla ujo, kun he eivät ole varmoja siitä, miten toimia, en tiedä miten muut reagoivat, tai kun niihin kiinnitetään huomiota. Ihmiset ovat epätodennäköisempää olla ujo tilanteissa, joissa he tietävät mitä odottaa, olla varma mitä tehdä tai sanoa, tai ovat tuttujen ihmisten joukossa.

Kuten muutkin tunteet, ujo tunne voi olla lievä, keskikokoinen, tai voimakas - tilanteesta ja henkilöstä riippuen. Joku, joka yleensä tai usein tuntee itsensä ujoksi, saattaa ajatella itseään ujoksi ihmiseksi. Ujoilla ihmisillä saattaa olla enemmän aikaa tottua muutokseen. He pitävät mieluummin kiinni siitä, mikä on tuttua.

Ujoat ihmiset epäröivät usein ennen kuin kokeilevat jotain uutta. He haluavat mieluummin katsella muita ennen kuin he osallistuvat ryhmätoimintaan. Heillä kestää yleensä kauemmin, ennen kuin he lämpenevät uusiin ihmisiin ja tilanteisiin.

Joskus hiljaisuus ja sisäänpäinkääntyminen on merkki siitä, että jollakin on luonnostaan ​​ujo persoonallisuus. Mutta näin ei aina ole. Hiljaisuus ei ole aina sama asia kuin ujo.

Miksi jotkut ihmiset ovat ujoja?

Ujous on osittain seurausta ihmisen perimistä geeneistä. Siihen vaikuttavat myös oppimasi käyttäytyminen, miten ihmiset ovat reagoineet ujouteensa, ja elämänkokemuksia.

• Genetiikka. Geenimme määräävät fyysiset piirteemme, kuten korkeus, silmien väri, ihonväri, ja kehon tyyppi. Mutta geenit vaikuttavat myös tiettyihin persoonallisuuden piirteisiin, mukaan lukien ujous. Noin 20 prosentilla ihmisistä on geneettinen taipumus olla luonnostaan ​​ujo. Mutta kaikki, joilla on geneettinen taipumus olla ujo, eivät kehitä ujoa temperamenttia. Myös elämänkokemukset vaikuttavat asiaan.
• Elämän kokemuksia. Kun ihmiset joutuvat tilanteeseen, joka voi saada heidät tuntemaan ujoa, miten he käsittelevät tätä tilannetta, voivat muokata heidän tulevia reaktioitaan vastaaviin tilanteisiin. Esimerkiksi, jos ujo ihmiset lähestyvät uusia asioita pikkuhiljaa, se voi auttaa heitä tulemaan itsevarmemmiksi ja mukavammiksi. Mutta jos he tuntevat olevansa joutuneet tilanteisiin, joihin he eivät tunne olevansa valmiita, tai jos heitä kiusataan tai kiusataan, se voi tehdä heistä vielä ujoampia.
  
  Muiden ihmisten esittämillä esimerkeillä voi myös olla merkitystä siinä, oppiko henkilö olemaan ujo vai ei. Jos ujo lapsen vanhemmat ovat liian varovaisia ​​tai suojaavia, se voi opettaa lapsen perääntymään tilanteista, jotka saattavat olla epämukavia tai tuntemattomia.

Ujo vahvuus

Monet ihmiset haluavat vähentää ujouttaan. Mutta luonnollisesti ujoilla ihmisillä on myös lahjoja, joita he eivät ehkä arvosta itsessään. Esimerkiksi, koska ujo ihmiset haluavat kuunnella puhumista, heistä tulee joskus todella hyviä kuuntelijoita (ja mikä ystävä ei arvosta sitä ?!).

Ujoista ihmisistä saattaa tulla myös herkkiä muiden ihmisten tunteille ja tunteille. Heidän herkkyytensä ja kuuntelutaitonsa vuoksi monet ihmiset, joilla on ujo persoonallisuus, ovat erityisen huolehtivia toisia kohtaan, ja kiinnostunut muiden tunteista. Ihmiset pitävät heitä usein parhaimpina ystävinä.

Tietysti, Jotkut ihmiset haluavat tuntea itsensä vähemmän ujoiksi, jotta he voivat pitää hauskaa seurustella ja olla oma itsensä muiden ympärillä. Jos yrität olla vähemmän ujo, se voi auttaa muistamaan:

• Ujouden voittaminen vaatii harjoittelua. Ujoilla ihmisillä on taipumus antaa vähemmän mahdollisuuksia harjoittaa sosiaalista käyttäytymistä. Ei ole ihme, että ihmiset, jotka välttelevät seurustelua, eivät tunne itseään yhtä sosiaalisesti luottavaisiksi kuin lähtevät - heillä on vähemmän harjoittelua! Mitä enemmän harjoittelet sosiaalista käyttäytymistä, mitä helpommin he saavat, ja mitä luonnollisempaa he tuntevat sinua kohtaan.
• Ota hitaasti, askeleita eteenpäin. Hidas meno on OK. Mutta muista mennä eteenpäin. Astuessasi pois tilanteista, jotka saattavat saada sinut tuntemaan ujoa, voit vahvistaa ujoutta ja pitää sen tasolla, josta on vaikea päästä yli. Luo itseluottamusta ottamalla yksi pieni askel eteenpäin kerrallaan.
• On OK tuntea olonsa epämukavaksi. Kaikki tekevät joskus. Ujoat ihmiset pelkäävät usein tuntea olonsa kiusalliseksi tai epämukavaksi. Mutta älä anna sen estää sinua tekemästä mitä haluat. Saatat tuntea olosi hankalaksi pyytää ihastuksesi ensimmäiselle treffeille. Se on täysin luonnollista. Se, onko ihastuksesi sanoo kyllä ​​- tai ei - ei ole sinun hallinnassasi. Mutta jos et kysy ollenkaan, et koskaan saa sitä päivämäärää. Joten mene siihen joka tapauksessa!
• Tiedä, että voit tehdä sen. Monet ihmiset oppivat hallitsemaan ujouttaan. Tiedä, että voit, liian.

Kun ujous on äärimmäistä

Useimmat luonnostaan ​​ujo ihmiset voivat oppia hallitsemaan ujouttaan niin, ettei se häiritse heidän tekemistään. He oppivat lämmittämään uusia ihmisiä ja tilanteita. He kehittävät ystävällisyyttään ja luottamustaan ​​ja pääsevät ohi ujoista tunteista.

Mutta muutamille ihmisille, ujo tunteet voivat olla äärimmäisiä ja voi tuntua vaikealta voittaa. Kun ujo tunteet ovat niin voimakkaita, ne estävät ihmistä vuorovaikutuksessa, luokkaan osallistuminen, ja seurustelua. Sen sijaan, että lämmittelet hetken kuluttua, äärimmäisen ujo henkilöllä on ujoja tunteita, jotka muodostavat voimakkaan pelon. Tämä voi saada henkilön välttämään sosiaalisia tilanteita ja pidättäytymään uusien asioiden kokeilusta tai uusien ystävien löytämisestä. Äärimmäinen ujous voi tehdä epämukavaksi - ja vaikuttaa mahdottomalta - puhua luokkatovereiden tai opettajien kanssa.

Koska äärimmäinen ujous voi häiritä seurustelua, se voi myös vaikuttaa henkilön itseluottamukseen ja itsetuntoon. Ja se voi estää ketään hyödyntämästä mahdollisuuksia tai yrittämästä uusia asioita. Äärimmäiset ujouden tunteet ovat usein merkki ahdistuneisuudesta, jota kutsutaan sosiaalisten tilanteiden pelko . Ihmiset, joilla on sosiaalinen fobia, tarvitsevat usein terapeutin apua äärimmäisen ujouden voittamiseksi.

Joku, jolla on sosiaalinen fobia - tai äärimmäinen ujo - voi voittaa sen! Se vie aikaa, kärsivällisyyttä, rohkeutta, ja harjoitella. Mutta kovan työn arvoinen. Voitto nauttii enemmän ystäviä, pitää enemmän hauskaa, ja luottavaisempi olo.

Ole rehellinen itsellesi

Emme voi muuttaa todellista sisäistä olemustamme (ja kuka haluaisi?). Jos sinulla on luonnostaan ​​ujo tyyli, tai jos ujous estää sinua, joudut ehkä työskentelemään helpotuksen kehittämiseksi uusien ihmisten ympärille.

Useimmat ihmiset huomaavat, että mitä enemmän he harjoittavat seurustelua, sitä helpompaa se on. Sosiaalisten taitojen harjoittaminen - kuten itsevarmuus; keskustelu; ja ystävällinen, itsevarma kehonkieli - voi auttaa ihmisiä voittamaan ujouden, rakentaa luottamusta, ja nauti arjen kokemuksista enemmän.