• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Luottamus

Mikä on luottamus?

Luottamus tarkoittaa luottamusta itseesi ja kykyihisi - ei ylimielisesti, mutta realistisesti, turvallinen tapa. Luottamus ei tarkoita sitä, että tuntuu paremmalta kuin muut. Se on hiljainen sisäinen tieto siitä, että pystyt.

Luottavaisia ​​ihmisiä:

• tuntea olonsa turvalliseksi eikä turvattomaksi
• tietää, että he voivat luottaa taitoihinsa ja vahvuuksiinsa käsitelläkseen mitä tahansa
• tunnet olevasi valmis jokapäiväisiin haasteisiin, kuten testeihin, esitykset, ja kilpailuja
• ajattele "voin" sen sijaan, että "en voi"

Miksi luottamuksella on väliä

Luottamus auttaa meitä tuntemaan olevansa valmiita elämän kokemuksiin. Kun olemme luottavaisia, siirrymme todennäköisemmin ihmisten ja mahdollisuuksien parissa - emme perääntymään heistä. Ja jos asiat eivät aluksi suju, luottamus auttaa meitä yrittämään uudelleen.

Asia on päinvastoin, kun luottamus on heikko. Ihmiset, joiden luottamus on heikko, saattavat kokeilla vähemmän uusia asioita tai tavoittaa uusia ihmisiä. Jos he epäonnistuvat jossain ensimmäisellä kerralla, he eivät todennäköisesti yritä uudelleen. Luottamuksen puute voi estää ihmisiä saavuttamasta täysimääräistä potentiaaliaan.

Usko itseesi

Onko joku sanonut sinulle, että olet fiksu? Hauska? Kiltti? Taiteellinen? Hyvä oppilas? Hyvä kirjailija? Hyvä urheilija?

Kun ihmiset ylistävät meitä tai tunnistavat taitomme ja kykymme, se voi lisätä luottamustamme - niin kauan kuin uskomme näihin hyviin asioihin, liian . Jos olet koskaan epäillyt hyviä asioita, joita ihmiset sanovat sinusta, se on itsevarmuuden vastakohta.

Jotta olisit todella luottavainen, sinun täytyy todella uskoa olet kykenevä. Paras tapa saada tämä usko on käyttää taitojasi ja kykyjäsi - oppimalla ja harjoittelemalla.

Luottamus auttaa meitä eteenpäin löytämään ja kehittämään kykyjämme. Kun näemme mihin pystymme ja olemme ylpeitä saavutuksistamme, luottamus vahvistuu entisestään.

Sivu 2

Kuinka olla itsevarmempi

Jokainen voi työskennellä saadakseen lisää itseluottamusta. Tässä muutamia vinkkejä kokeiltavaksi:

• Luo luottavainen ajattelutapa. Kun sisäinen äänesi sanoo "En voi, "Kouluta se uudelleen sanomaan" voin ". Tai voit myös sanoa:"Tiedän, että voin oppia (tai tehdä) tämän, jos panen mieleni siihen."
• Vertaa itseäsi ystävällisesti . On luonnollista verrata itseämme muihin ihmisiin. Se on tapa ymmärtää itseämme ja kehittää ihailtavia ominaisuuksia. Mutta jos vertailut usein aiheuttavat sinulle huonoa oloa, se on merkki luottamuksen ja itsetunnon parantamisesta.
• Poista itseluottamus. Kun epäilemme kykyjämme, tunnemme itsemme ala -arvoisiksi, kelvoton, tai valmistautumatta. Tämä voi saada meidät välttämään ihmisiä ja tilanteita, joista voimme nauttia ja joista voimme kasvaa.
• Ota turvallinen riski. Ilmoittaudu koulukomiteaan, vapaaehtoisena auttamaan projektissa tai leipomossa, tai kokeile joukkuetta tai lahjakkuusshowta. Nosta kättäsi luokassa useammin. Puhu sille suloiselle lapselle luonnontieteellisellä luokallasi.
• Haasta itsesi tekemään jotain, joka ylittää normaalit mukavuusalueesi. Valitse jotain, mitä haluaisit tehdä, jos sinulla olisi enemmän itseluottamusta. Anna itsellesi pieni paine ja tee se. Nyt kun olet tehnyt sen, Valitse jotain muuta kokeiltavaksi - ja toista sama prosessi. Luottamus kasvaa joka askeleella eteenpäin.
• Tunne kykysi ja auta heitä loistamaan. Meidät on opetettu työskentelemään kovasti parantaaksemme heikkouksiamme. Joskus se on tärkeää, kuin huonon arvosanan nostaminen. Mutta älä anna heikkouden parissa työskentelyn estää sinua parantamasta asioita, joissa olet hyvä.
• Tee kotitehtäväsi. Tutkimus. Tee tehtäviä. Valmistaudu luokkaan, testit, ja tietokilpailuja. Miksi? Jos olet pysynyt luokkatyön tasalla koko ajan, tunnet olosi varmemmaksi testeissä ja finaalissa. Paras suoja testihäiriötä ja koulustressiä vastaan ​​on pysyä perässä ja tehdä työtä tasaisesti.
• Uskalla olla todellinen sinä. Anna muiden nähdä sinut sellaisena kuin olet - virheet, epävarmuus, ja kaikki. Epävarmuus on helpompi ohittaa, kun emme tunne, että meidän on piilotettava ne. Hyväksy omituisuutesi sen sijaan, että yrittäisit olla jonkun muun kaltainen tai käyttäytyä tavalla, joka ei ole sinulle totta.
  
  Todellisuus vaatii rohkeutta ja luottamusta. Mutta mitä todellisempia olemme, mitä itsevarmemmaksi tulemme. Luottamus rakentaa itsetuntoa.

Pysy siinä

Luottamus nousee ja laskee meille kaikille, jopa kaikkein luottavaisimpia ihmisiä.

Jos jokin horjuttaa luottamustasi, näytä itsellesi ymmärrystä. Älä arvostele itseäsi. Ota oppia tapahtuneesta, ajattele mitä olisit voinut tehdä toisin, ja muista se ensi kerralla. Keskustele tapahtuneesta sellaisen kanssa, joka välittää. Muista sitten vahvuutesi ja saavutamasi asiat. Palaa peliin!