5 tapaa luonnollisesti vahvistaa lapsesi immuunijärjestelmää
Kun koulu alkaa, vilustuminen ja flunssa ovat sesonkiaikaa. Vuotava nenä on vain jäävuoren huippu terveysriskien suhteen, mutta sinun ei tarvitse vain hyväksyä tätä ahdinkoa. Voit auttaa lastasi välttämään sen.
Paras tapa suojata pieniä lapsia on nimittäin tehdä heidän immuunijärjestelmästään mahdollisimman vahva. Se suojaa kehoa ulkoisilta hyökkääjiltä joka päivä ja pitää lääkärin loitolla.
Älä siis odota, että sairaus koputtaa ovellesi. Toimi ennakoivasti:yksinkertaisilla jokapäiväisillä toimilla on suuri merkitys. Joten anna immuunijärjestelmän käyntiin ja tee se luonnollisella tavalla, parhaalla ja turvallisimmalla tavalla.
Opeta oikea hygienia
Hyvä hygienia on toinen tärkeä tukipilari tukevassa immuunijärjestelmässä. Se vähentää sairauksien todennäköisyyttä, vakavuutta ja kestoa. Siksi kouluta lastasi ja vaali tapoja, jotka kestävät eliniän. Aloita opettamalla pesemään kätensä ja harjaamaan hampaat kunnolla.
Kun sinulla on kiire, käytä eteeristen öljyjen käsidesiä ja käsipyyhkeitä pitääksesi bakteerit loitolla. Kiinnitä erityistä huomiota hygieniaan, kun olet käsitellyt lemmikkejä, leikkinyt ulkona, käyttänyt kylpyhuonetta jne. Ja houkutellaksesi lapset todella noudattamaan näitä parhaita käytäntöjä, anna heidän valita värikkäät saippuat, hammasharjat ja pyyhkeet.
Kokoa myrkytön elinympäristö
Lisäksi sinun on päästävä eroon myrkkyistä elinympäristöstäsi. Osa niistä on jo olemassa materiaaleissa, maaleissa ja kalusteissa, kun taas toiset kutsumme sisään, useimmiten ihonhoitotuotteiden ja kodin puhdistusaineiden sisältämien kemikaalien muodossa.
Kiinnitä siis tarkasti huomiota ostamaasi ja keksi tapoja vähentää sisäilman saastumista. Käytä eteerisiä öljyjä ilman puhdistamiseen ja puhdistamiseen sekä luonnollisia suodattimia – kasveja. Varmuuden vuoksi voit myös hyödyntää HEPA-sertifioituja ilmanpuhdistimia.
Varmista terveellinen ravitsemus
Ravinto on vahvan immuunijärjestelmän perusta. Tasapainoinen, terveellinen ruokavalio on nimittäin hyvä paikka aloittaa, sillä se tarjoaa elimistölle runsaasti ravintoaineita, jotka tekevät ihmeitä. Ensinnäkin minimoi prosessoitujen ja säilykkeiden määrä. Tee ruokaa useammin sen sijaan, että annat lapsesi syödä ulkona.
Käynnistä päiväsi Kenwoodin sitrushedelmäpuristimella saadaksesi päivittäinen annoksen C-vitamiinia, ravintoainetta, jota kehomme ei pysty varastoimaan tehokkaasti ja jota jatkuvasti kaipaa. Valmistele kasvikset myös etukäteen ja pakkaa ne kouluun. Voit korjata ravintoaukkoja ruokavaliossaan käyttämällä luonnollisia lisäravinteita ja rohdosvalmisteita.
Levitä stressiä ja ahdistusta
Oletamme usein, että vain aikuiset ovat alttiita haitallisille stressin ja ahdistuksen vaikutuksille. Kuitenkin nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa lapset ovat liian ajoitettuja ja myös stressaantuneita. Lisäksi heidän kehonsa reagoivat stressiin samalla tavalla kuin kehomme.
Joten heidän immuunijärjestelmäänsä ei heikkene, anna heille riittävästi vapaa-aikaa. Heidän leikkinsä ja leponsa ovat korvaamattomia osia immuunijärjestelmän asianmukaiselle toiminnalle. Sinun on ehkä pidättäydyttävä mikrohallinnasta heidän jokapäiväisen elämänsä kaikilla osa-alueilla.
Edistä hyviä nukkumistapoja
Satunnaiset päiväunet auttavat, mutta hyvät yöunet eivät korvaa mitään. Siksi lapsen immuunijärjestelmän vahvistamiseksi sinun tulee pitää silmällä hänen nukkumistottumuksiaan ja -tapojaan. Iästä riippuen lapset tarvitsevat 10–14 tuntia unta.
Unen laadun on oltava riittävä, jotta positiiviset vaikutukset alkaisivat ilmaantua. Tämä voi tarkoittaa, että heidän on totuttava nukkumaan täysin pimeässä, ilman yövaloja. Se auttaa myös vapauttamaan huoneen sähkömagneettisista laitteista, jotka häiritsevät unta.
Kaikki järjestelmät toimivat
Lasten immuunijärjestelmät ovat hyvin suunniteltuja, mutta myös erittäin monimutkaisia. Vanhempana sinun on tarjottava olosuhteet ja ympäristö, jotka antavat heille mahdollisuuden menestyä.
Varmista siis, että lapsesi syö terveellisesti ja noudattaa hyvän hygienian periaatteita. Käsittele kaikkia myrkkyjä, joita se voi altistaa kotona. Pidä kiinni luonnollisista vaihtoehdoista, jotka pitävät kehon poissa haitallisilta tieltä eivätkä pakota lasta ottamaan pahaa hyvällä.
Autat lapsesi kestämään kylmällä säällä vaeltavia virussairauksia. Se ei ole immuuni näille uhille, mutta se on paljon vähemmän todennäköistä, että se joutuu niiden uhriksi.
-
Viimeisen kuukauden raskauden tarkistuslistan kohteet, joita et ehkä ole ajatellut. Tässä on 20 parasta asiaa viimeisen kolmanneksen aikana. Luulen, että voin, Luulen, että voin, Luulen, että voin… viimeinen (heh!) Työntö on päällä, kunnes vauvasi -
Vauvan aloittaminen kiinteillä elintarvikkeilla voi olla hauskaa, mielenkiintoista ja kyllä, hilpeä. (Odota, kunnes näet joitain ihastuttavia kasvoja, joita vauva tekee!) Kun vauva on kuuden kuukauden ikäinen, Aloita kiinteiden elintarvikkeiden tar -
Se on väistämätöntä – sinulla on kärryt täynnä elintarvikkeita, jotka kiemurtelevat myymälän käytävillä, kun suloinen, lempeä taaperosi päättää raivota kiukkua. Taaperolapsen kurinpito julkisesti voi olla hankalaa, varsinkin jos joudut helposti nolos
