Urheilu ja aivotärähdykset

Jos pelaat urheilua tai seuraat ammatti- tai korkeakoulujoukkueita, tiedät varmaan, että aivotärähdykset ovat vakava ongelma. Urheilu lisää henkilön putoamis- ja törmäysriskiä esineiden tai muiden pelaajien kanssa. Nämä voivat aiheuttaa aivotärähdyksiä - eräänlainen aivovamma. Tämä pätee kaikkiin urheilulajeihin, ei vain yhteyttä urheiluun, kuten jalkapalloon ja jääkiekkoon.

Niin kauan kuin ihmiset urheilevat, aivotärähdyksiä tulee silloin tällöin. Mutta oikean suojavarusteen käyttäminen ja oikea tapa pelaaminen voivat tehdä aivovamman vähemmän todennäköiseksi.

Jos saat aivotärähdyksen, pidä tauko urheilusta. Varmista, että annat aivojesi parantua kokonaan, se auttaa estämään pitkäaikaisia ​​ongelmia.

Miten aivotärähdykset tapahtuvat?

Aivot ovat pehmeät. Keho suojaa sitä pehmustamalla sitä aivo -selkäydinnesteessä kovan kallon sisällä. Koska aivot kelluvat nesteessä, se voi liikkua ja jopa lyödä kalloa vasten.

Putoaminen tai törmäys, joka saa aivot lyömään kalloa vastaan, voi mustella aivot. Se voi myös repiä verisuonia ja vahingoittaa hermoja. Nämä vammat voivat aiheuttaa aivotärähdyksen - tilapäisen normaalin aivotoiminnan menetyksen.

Urheilussa aivotärähdyksiä voi tapahtua monella tapaa, kuten:

  • jalkapallon kypärästä kypärään
  • tarkistetaan laudoille jääkiekossa
  • heittää palloa väärin jalkapallossa
  • rullalautailu tai pyöräily
  • hiihtäjien tai lumilautailijoiden yhteentörmäyksiä

Kuinka voin estää urheilutärähdyksen?

Aloita oikeilla varusteilla

Kaikkien tulisi pukeutua oikein istuviin urheiluun sopivat päähineet ja turvavarusteet, kun pelaat kontaktilajeja tai pyöräilet, rullaluistelu, rullalautailu, lumilautailu, tai hiihtäen. Et voi estää jokaista aivotärähdystä. Mutta kypärät, suusuojat, ja muut turvavarusteet voivat vähentää aivovamman riskiä.

Pelata varman päälle

Päähineet ovat ensimmäinen puolustuslinjasi. Mutta voit silti saada aivotärähdyksen, koska kypärät eivät estä vammoja tapahtumasta sisällä . Jos lyöt päätäsi, aivosi voivat silti iskeä kalloasi vasten, vaikka olisit kypärässä.

Älä ota riskejä, koska luulet päähineesi suojelevan sinua . Tämä on yksi syy siihen, miksi urheilussa on säännöt. Oikean tekniikan oppiminen ja taitojen välttäminen vaarallisten leikkien välttämiseksi voivat vähentää kaikenlaisten vammojen todennäköisyyttä.

s

Entä jos minulla on päävamma?

Jos satut päätäsi urheillessasi, lopeta pelaaminen heti . Valmentajan pitäisi tietää, että hän saa sinut pois kentältä. Mutta jos sinulla ei ole valmentajaa, tai valmentaja ei vedä sinua pelistä, ota itsesi pois pelistä.

Jos hiihdät tai lumilautailet, Pyydä hiihtopartio auttamaan sinua mäkeä alas. Jos harrastat rullalautailua tai pyöräilyä, lopeta ratsastus. Älä ota mahdollisuutta satuttaa päätäsi uudelleen. Toinen pään vamma voi johtaa tilaan, jota kutsutaan toisen vaikutuksen oireyhtymä . Toisen vaikutuksen oireyhtymää ei tapahdu kovin usein, mutta se voi aiheuttaa pysyviä aivovaurioita ja jopa kuoleman.

Jos satutat päätäsi järjestäytyneessä urheilussa, valmentaja tai urheilukouluttaja voi tutkia sinut heti vamman jälkeen. Tämä tunnetaan nimellä sivutestaus koska se voi tapahtua sivussa pelin aikana. Sivutestit ovat yleisiä kouluissa ja urheiluliigoissa. Katsomalla sinua ja tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​testejä, koulutettu henkilö voi nähdä, tarvitsetko lääketieteellistä hoitoa.

Monet koulut tai urheiluliigat testaavat pelaajia urheilukauden alussa mittaamaan normaalia aivotoimintaa. Näitä testejä kutsutaan aivotärähdystestit lähtötilanteessa . Valmentajat, kouluttajat, tai lääkärit usein vertaavat näitä lähtötuloksia sivutestitestiin nähdäkseen, toimivatko pelaajan aivot hyvin.

Mitkä ovat aivotärähdyksen merkit?

Jos pelasit urheilua ja hakkasit päätäsi, mutta et käynyt lääkärissä, kun se tapahtui, ole varuillasi aivotärähdyksen merkkien varalta. Aivotärähdykset eivät aina näy heti. Voi kestää jopa 3 päivää, ennen kuin merkit tulevat ilmeisiksi.

Ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian, jos epäilet, että sinulla voi olla aivotärähdys ja sinulle kehittyy jokin seuraavista ongelmista:

  • päänsärky
  • huimaus
  • pahoinvointi tai oksentelu
  • koordinaation tai tasapainon vaikeus
  • näön hämärtyminen
  • epäselvä puhe tai sellaisten asioiden sanominen, joissa ei ole järkeä
  • hämmentynyt ja hämmentynyt olo
  • keskittymisvaikeudet, ajattelu, tai tehdä päätöksiä
  • vaikeuksia muistaa asioita
  • tuntea itsensä väsyneeksi
  • vaikeuksia nukahtaa
  • nukkuu enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti
  • ahdistuneisuus tai ärtyneisyys ilman ilmeistä syytä
  • surullinen tai tavallista tunteellisempi

Milloin voin palata pelaamaan aivotärähdyksen jälkeen?

Urheilijat kysyvät aivotärähdyksen jälkeen, kuinka pian he voivat aloittaa pelaamisen uudelleen. Vastaus on yksinkertainen:Kun lääkäri sanoo, että kaikki on hyvin.

Aivotärähdykset voivat olla hankalia:Saatat tuntea olosi hyväksi, mutta ajatuksesi, käyttäytyminen, ja/tai tasapaino ei ehkä palaudu normaaliksi. Vain lääkäri voi kertoa nämä asiat varmasti.

On välttämätöntä odottaa, kunnes lääkäri sanoo, että on turvallista palata urheiluun. Mutta joskus ihmiset tuntevat painetta aloittaa pelaamisen uudelleen - he ovat huolissaan joukkueen pettämisestä tai he tuntevat valmentajan työntävän. Tämä on yksi syy siihen, miksi useimmissa Yhdysvaltain osavaltioissa on säännöt siitä, milloin lapset ja teini -ikäiset voivat aloittaa urheilun uudelleen aivotärähdyksen jälkeen. Nämä säännöt suojaavat pelaajia, jotta he eivät joudu palaamaan peliin liian aikaisin-kun loukkaantumisriski on suuri.

On olemassa useita tapoja, joilla lääkärit voivat kertoa, onko joku valmis palaamaan pelaamaan. Lääkäri pitää sinua parantuneena, kun:

  • aivotärähdyksen merkit ja oireet ovat poissa
  • saat kaiken muistisi ja keskittymisesi takaisin
  • sinulla ei ole oireita lenkkeilyn jälkeen, sprintti, istumat, tai punnerruksia

Kun lääkäri antaa sinulle luvan aloittaa urheilu uudelleen, helpottaa takaisin asioihin. Lopeta pelaaminen heti, jos oireet palaavat (tämä toisen vaikutuksen oireyhtymä-asia uudelleen). Oikealla diagnoosilla ja hoidolla Useimmat aivotärähdyksistä kärsivät teini -ikäiset toipuvat viikossa tai kahdessa ilman pysyviä terveysongelmia.

Previous:

Next: