D-vitamiini ja auringonvalon altistuminen
Ruuat kuten muna, voi, lohi ja silakka ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä. Mutta toisin kuin muut vitamiinit, D-vitamiini tehdään myös lapsesi omalla ruumiilla, hieman apua auringon ultraviolettisäteilyn kanssa. Kun lapsi on altistunut auringonvalolle, se auttaa hänen ruumiistaan syntetisoimaan D-vitamiinia ihossa. Ja se ei vie paljon aikaa auringossa tuottaakseen riittävän määrän D-vitamiinia.
Kuitenkin ei kaikki lapset ja nuoret saa riittävästi auringonvaloa, erityisesti vuoden tiettyinä aikoina tai Yhdysvalloiden pohjoisissa alueissa. Tiiviset pilvikatot ja korkeat ilmanepäisyystasot voivat vähentää ultraviolettisäteilyn saavuttamista iholle. Lisäksi teinisi omat iho-ominaisuudet voivat vaikuttaa D-vitamiiniin, jonka hänen ruumiinsa tekee. Erityisesti ihoansa pigmentti on tärkeä tekijä; tummempi ihoiset tuottavat vähemmän D-vitamiinia kuin kevyempiä ihoisia.
Koska suojaamisvoide on tärkeä suojaamaan teinisi ihoa ihosyövältä myöhemmin elämässä, se voi myös häiritä auringonvalon positiivisia vaikutuksia. Puhu lastenlääkärisi kanssa lyhyiden auringonvaloon altistumisjaksojen ja suojaamisvoiden käytön tasapainon löytämisestä.
Previous:Rautaa dieettiin
-
Opas uusiin vanhempuuteen liittyviin sääntöihin: miksi vauvoja ei voi laittaa vatsalle nukkumaan ja muuta Vanhempuuteen liittyvät käytännöt, trendit ja työkalut kehittyvät jatkuvasti. Jos olet odottava äiti tai vanhempi, joka on tuttu vanhempuuden tr -
Vanhemmille näytöt voivat olla siunaus ja kiusa. Toisaalta ne tarjoavat nopeaa viihdettä kiireisessä lääkärin odotushuoneessa tai kun ravintola unohti tilauksesi. Toisaalta se voi olla jännittävää katsella lapsesi muuttuvien pieniksi näytön riippuva -
Kun olet suorittanut hoitoperusteet, kuten HLR- ja ensiapukoulutuksen sekä hoitokurssin, sinun on aloitettava antamaan perheiden tietää, että olet valmis hoitamaan. Eläkkeensaamisen tai työnhaun polished CV:stä ja tyoviitteistä ja huippuluokan työpro
