• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Vinkkejä ihon hoitoon

Joskus voi tuntua siltä, ​​että ihoa on mahdotonta hallita, varsinkin kun heräät ja huomaat valtavan palan nenässäsi tai huuliherpeksen suun kulmassa. Hyvä uutinen on, että on olemassa tapoja ehkäistä ja hoitaa yleisiä iho -ongelmia - lue muutamia vinkkejä.

Akne

Pimple alkaa, kun ihon huokoset tukkeutuvat öljyllä, jota kutsutaan tali , joka yleensä voitelee ihon ja hiukset. Akne on yleistä murrosiässä, kun hormonit menevät ylikierroksille, aiheuttaen ihon ylituotantoa. Koska monet öljyä tuottavat rauhaset ovat otsassa, nenä, ja leuka, tämä alue - T-alue - on siellä, missä henkilö on alttiimpi näppylöille.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat estämään puhkeamista ja poistamaan ne mahdollisimman nopeasti:

• Pese kasvosi kahdesti päivässä (ei enempää) lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla, joka on tarkoitettu aknea sairastaville. Hiero kasvosi varovasti pyörivin liikkein. Älä hangata. Ylimääräinen pesu ja hankaus voivat ärsyttää ihoa. Puhdistuksen jälkeen, American Academy of Dermatology (AAD) suosittelee bentsoyyliperoksidia sisältävän käsikauppalääkkeen (ilman reseptiä) käyttöä.
• Älä pudota näppylöitä. Se on houkuttelevaa, mutta tästä syystä sinun ei pitäisi:Popping pimples voi työntää tartunnan saanutta materiaalia edelleen ihoon, lisää turvotusta ja punoitusta, ja jopa arpia. Jos huomaat näppylän tulevan ennen suurta tapahtumaa, kuten prom, ihotautilääkäri voi usein hoitaa sen puolestasi pienemmällä arpeutumis- tai infektioriskillä.
• Vältä koskettamasta kasvoja sormillasi tai nojaamasta kasvoja rasvaa ja ihon jäänteitä kerääviin esineisiin, kuten puhelimeesi. Kasvojen koskettaminen voi levittää bakteereja, jotka aiheuttavat huokosten tulehtumisen ja ärsytyksen. Pitääkseen bakteerit loitolla, pese kädet ennen kuin levität mitään kasvoillesi, kuten hoitovoiteet tai meikki.
• Jos käytät silmälaseja tai aurinkolaseja, puhdista ne usein, jotta öljy ei tukkisi silmien ja nenän ympärillä olevia huokosia.
• Jos kehossasi on aknea, yritä olla käyttämättä tiukkoja vaatteita. Ne eivät anna ihon hengittää ja voivat aiheuttaa ärsytystä. Huivit, päänauhat, ja korkit voivat kerätä likaa ja öljyä, liian.
• Poista meikki ennen nukkumaanmenoa. Kun ostat meikkiä, varmista, että valitset merkkejä, joiden etiketissä lukee "noncomedogenic" tai "noncnegenic". Heitä pois vanha meikki, joka tuoksuu tai näyttää erilaiselta kuin ostit sen.
• Pidä hiukset puhtaina ja poissa kasvoistasi estääksesi lian ja öljyn tukkeutumisen huokosiin.
• Suojaa iho auringolta. Se voi tuntua rusketukselta, joka peittää aknen, mutta se on vain väliaikaista. Rusketus voi pahentaa akneasi, ei paranna sitä. Rusketus vahingoittaa myös ihoa, mikä johtaa lopulta ryppyihin ja lisää ihosyöpäriskiä.

Jos olet huolissasi aknesta, keskustele ihotautilääkärin kanssa. Ihotautilääkärit tarjoavat erilaisia ​​hoitoja, jotka auttavat ehkäisemään ja aknen arpia. Ihotautilääkäri voi auttaa sinua löytämään parhaan hoitomenetelmän ja voi myös antaa sinulle paljon hyödyllisiä vinkkejä aknen hoitoon ja ihotyypin hoitoon. Joissakin salongeissa ja kylpylöissä on koulutettuja ihon asiantuntijoita, nimeltään esteettiset , jotka voivat tarjota neuvoja ja ihonhoitoja.

Sivu 1

Aurinko ja iho

Me kaikki tiedämme, että meidän on suojattava ihoamme auringon haitallisilta säteiltä. Tietysti, on mahdotonta välttää aurinkoa - kuka haluaa piiloutua sisätiloissa, kun tuntuu niin hienolta päästä ulos? Eikä aurinko ole paha, joka tapauksessa:Auringonvalo auttaa kehoamme luomaan D -vitamiinia. Noudata näitä vinkkejä, kun olet ulkona, jotta voit hallita auringonvaloa:

• Käytä aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 15, vaikka on pilvistä tai et aio viettää paljon aikaa ulkona. Jos hikoilet paljon tai menet uimaan, käytä aurinkovoidetta uudelleen 1½ - 2 tunnin välein (vaikka pullossa sanotaan, että aurinkovoide on vedenpitävä).
• Valitse aurinkovoide, joka estää sekä UVA- että UVB -säteet. Etsi sanat "laajakirjoinen suoja" tai UVA -suoja SPF 15:n tai suuremman lisäksi. Valitse aurinkovoide, jonka etiketissä lukee "ei -syöpää aiheuttava" tai "ei -komedogeeninen", jotta huokoset pysyvät kirkkaina.
• Auringon säteet ovat voimakkaimmat kello 10.00-16.00, joten käytä aurinkovoidetta usein uudelleen ja pidä taukoja sisätiloissa, jos voit. Jos varjo on pidempi kuin olet pitkä, silloin on turvallisempaa olla auringossa (sinun tulee silti käyttää aurinkovoidetta, vaikka).
• Käytä enemmän aurinkovoidetta (korkeammalla SPF:llä), kun olet heijastavien pintojen, kuten veden, lähellä lumi, tai jäätä.
• Me kaikki tiedämme, että aurinko voi vahingoittaa ihoa, mutta tiesitkö, että se voi vaikuttaa silmäongelmiin, liian? Suojaa kasvosi ja silmäsi hatulla ja aurinkolaseilla, jotka tarjoavat 100% UV -suojan.
• Jotkut lääkkeet, kuten reseptilääkkeet, voi lisätä herkkyyttäsi auringolle (ja solariumille). Joten jos käytät lääkkeitä, lisää aurinkosuojaasi.
• Jos haluat rusketuksen hehkua, yritä teeskennellä sitä itseruskettavilla. Vältä solariumia. Ne sisältävät edelleen joitain samoja haitallisia UV -säteitä kuin aurinko.

sivu 2

Kylmäherpes

Kylmähaavat näkyvät yleensä huulilla rakkuloina. Ne johtuvat eräästä herpesviruksesta (HSV-1, joka useimmiten ei ole sukupuoliteitse), joten he ovat tarttuva henkilöstä toiseen. Kun saat tämän viruksen, se pysyy kehossasi, eli saat todennäköisesti huuliherpesä silloin tällöin koko elämäsi ajan.

Tässä on tapoja, joilla voit estää huuliherpeksen esiintymisen (tai uudelleen esiintymisen, jos sinulla on ollut niitä aiemmin):

• Vältä ensin huuliherpesä olematta jakamatta asioita, kuten huulirasvaa, hammasharjat, tai juo muiden ihmisten kanssa, joilla voi olla huuliherpes. Huuliherpesä aiheuttava virus tarttuu nenän (liman) ja suun (syljen) kautta.
• Ihmiset, joilla on virus, tietävät, että huuliherpes voi syttyä esimerkiksi liiallisesta auringosta, stressi, tai olla sairas. Vielä yksi syy vaahdottaa tuota aurinkovoidetta, syödä hyvin, Harjoittele, ja nuku paljon!

Jos sinulla on huuliherpes, tässä on muutamia vinkkejä olosi mukavaksi:

• Ota asetaminofeenia tai ibuprofeenia, jos huuliherpes on tuskallista.
• Ime jääpaloja tai kuutioita helpottaaksesi kipua ja pitää huuliherpes viileänä.
• Pysy kaukana happamista elintarvikkeista (kuten appelsiinit, tomaatit, ja limonadi) ja suolainen, mausteisia ruokia, joka voi aiheuttaa ärsytystä.
• Älä poimi huuliherpesä odottaessasi niiden poistumista. He voivat vuotaa verta tai saada tartunnan bakteereista tai voit levittää viruksen.

Yleensä, huuliherpes häviää itsestään viikon tai kahden kuluttua. Mutta jos saat niitä usein tai ne ovat ongelma, keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärisi kanssa, jotka voivat ehkä määrätä lääkkeitä oireiden lievittämiseksi ja lyhytkestoisten haavaumien keston lyhentämiseksi.

sivu 3

Ekseema

Ekseema on sairaus, joka aiheuttaa ihon punoitusta, kutiava, ja kuiva. Jos sinulla on ekseema, saatat huomata, että olet altis kutiavalle ihottumalle - erityisesti paikoissa, joissa kyynärpäät ja polvet taipuvat tai niskaan ja kasvoihin. Ekseeman oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

Vaikka ekseemaa ei voi parantaa ikuisesti, Voit ryhtyä toimiin sen estämiseksi:

• Pysy kaukana kovista pesuaineista, hajustetut saippuat, ja voimakkaasti tuoksuvat voiteet, jotka yleensä ärsyttävät ihoa ja aiheuttavat ihottumaa.
• Koska kuuma vesi kuivuu nopeasti haihtumalla ja liiallisella pesulla saippualla, iho voi kuivua, lyhyt, lämpimät suihkut ja kylpyammeet. Jos aiot pitää kätesi vedessä pitkään (kuten pestäksesi astioita tai autoa), yritä käyttää käsineitä. Pesuaine voi kuivata ja ärsyttää ihoa.
• Rauhoita ihoasi säännöllisesti levittämällä tuoksutonta kosteusvoidetta kutinaa ja kuivuutta vastaan. Voiteet yleensä kosteuttavat hieman paremmin ja kestävät pidempään kuin voiteet useimmille ihmisille. Voiteet toimivat parhaiten, jos niitä käytetään, kun iho on hieman märkä, kuin heti uimisen jälkeen.
• Ole varovainen, mitä kankaita käytät. Puuvilla on hyvä, koska se on hengittävä ja pehmeä. (Mutta jos harjoittelet, Jotkut uudemmista synteettisistä materiaaleista pitävät sinut kuivana ja ovat sinulle parempia kuin puuvilla.) Yritä pysyä poissa sellaisista materiaaleista kuin villa tai spandex, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä tai allergisia reaktioita.
• Pidä stressi kurissa. Koska stressi voi johtaa ihottumaan, kokeile aktiviteetteja, kuten joogaa tai kävelyä pitkän päivän jälkeen, jotta stressitasosi pysyy alhaisena.
• Jos käytät meikkiä, etsi merkkejä, jotka eivät sisällä väriaineita ja tuoksuja, jotka voivat pahentaa ihottumaa.

Jos sinulla on ongelmia ekseeman hoidossa, keskustele ihotautilääkärin kanssa, jotka voivat ehdottaa tapoja hallita sitä paremmin.

sivu 4

Muut iho -ongelmat

Syylät ovat pieniä ihotulehduksia, joita aiheuttavat ihmisen papilloomavirus (HPV) -perheen virukset. Ei ole mitään keinoa estää syyliä (muuta kuin välttää kosketusta ihmisiin, joilla on niitä). Mutta jos saat ne, älä hiero, valita, tai naarmuta niitä, koska voit levittää virusta ja saada uusia syyliä.

Jotkut reseptilääkkeet, jotka sisältävät erityisiä happoja, voivat auttaa pääsemään eroon syyliä, mutta aina on hyvä käydä lääkärissä ennen kuin yrität sitä. Jos löydät syyliä sukupuolielimiltäsi, sinun pitäisi nähdä lääkäri, joka voi suositella parasta hoitomenetelmää kyseiselle herkälle alueelle.

Toinen syylisen kaltainen virusinfektio on molluscum contagiosum . (Se ei ole niin pelottavaa kuin sen nimi kuulostaa!) Kuten syyliä, se voi tarttua naarmuuntumisen ja seksuaalisen kontaktin kautta.

Hieno valkoiset tai violetit viivat iholla, joita kutsutaan venytysmerkeiksi, ovat melko yleisiä useimmissa teini -ikäisissä. Venytysmerkkejä muodostuu, kun ihon alla olevaa kudosta vedetään nopealla kasvulla tai venytyksellä, kuten murrosiässä. Venytysmerkit haalistuvat yleensä itsestään ajan myötä. Keskustele ihotautilääkärin kanssa, jos olet niistä huolissasi.

Koska ihomme on näkyvin heijastus siitä, mitä kehossamme tapahtuu, ihmiset rinnastaa terveen ihon kauneuteen. Mutta terve iho on enemmän kuin vain hyvä ulkonäkö; se on välttämätöntä selviytymisellemme. Pidä siis ihosi hehkuvana oikeilla ihonhoitotekniikoilla ja syömällä hyvin ja harjoittelemalla paljon.