Ovatkounirytmiä Teens erilainen kuin lapset ?
Riittävä uni on tärkeääterveydelle lasten ja teini , vaikka monet eivät saa tarpeeksi unta . Lapsen kronologinen ikä yleensä opastaa kuinka paljon unta tarvitaan , mutta lasten yksilölliset tarpeet kieltäämäärätty yksi koko sopii kaikille numero . Unirytmiä ja esteet uni ovat erilaisia teinien kuin ne ovat lapsille . Vanhemmat voivat auttaa heidän teini hankkia lisää syvän unen tarjoamalla nukkumaanmenoa muutoksia .
Lasten unirytmin
uni tarvitsee nuoremmille lapsille vaihtelevat heidän kronologinen ikä . Taaperot tarvitsevat noin 10-13 tuntia öisin unta , ja useimmat tarvitsevatpäivällä torkut . Esikoululaiset voivat korvata hiljaista aikaapäivällä torkut , jos heidän unen tarpeet 10-12 tuntia öisin unta täyttyvät . Kouluikäisten ja preteen lapset tarvitsevat noin 10-12 tuntia öisin unta vaan , kuten teini , kokemus ongelmia saada riittävästi unta , kun ulkoiset vaikutteet näkyvät houkuttelevammalta kuin kääntämällävalot pois unen laatu .
Teen unirytmiä
lasten kehitykseen verkkosivuilla lapset Tila kertoo, että teini-ikäiset tarvitsevat noin 8 ½ yli yhdeksän tuntia unta joka yö , vaikka monet teini-ikäiset ovat ongelmia saaneen riittävästi unta . Teens vaikea nukahtaa aikaisin kuin nuoremmat lapset , koskakehon sisäisen biologisen kellon tai vuorokausirytmin , muuttaa aikanateini-iässä . Teinin vuorokausirytmin siirtyy vaikuttaamyöhemmin menee nukkumaan ja herääminen . Ironista kyllä ,vuorokausirytmin muutos voinut tapahtuaenemmän hankalaa aikaa teinien , kun tiukat akateeminen vaatimuksiin , sosiaalista toimintaa ja oppimäärään tapahtumiin kaikki vie aikaa ja huomiota .
Teen Unettomuus
muutokset kehon vuorokausirytmin vaikutus teini unenpuute , mutta muut tekijät ovat riittämättömät teini nukkua samoin . Teens painia unettomuus , määritellään ongelmat kuuluvan tai jäljellä unessa , ja kun he tekevät , stressi on yleensäjohtava syyllinen . Uusi vapauksia , akateemisia vaatimuksia ja ryhmäpaine voi nopeasti tehostaa stressiä teens . Muut tekijät liittyvät teini unettomuus kuuluvat suhteet tai perheyrityksiä jaepämiellyttävä nukkumisympäristön . Krooninen unettomuus jatkuukuukauden tai kauemmin , ja vaatii apua teini lääkäri tai mielenterveyden asiantuntija .
Teen Sleep Muutokset
Auta teini kompensoimaanmuutoksia hänen vuorokausirytmin rytmi ehdottamalla unen muutoksia . Vakuuttava teini sammuttaa tai irrota matkapuhelimet , tietokoneet ja kaikki muut elektroniset laitteet voivat aiheuttaa haasteita , mutta elektronisia laitteita esittääeste keskeytyksettä teini nukkumaan . Pidä teini huoneeseen mukavasti viileässä ja pimeässä voi auttaa häntä nukahtamaan ja pysyvät unessa . Kannusta teini välttää kofeiinia juomat , raskaita aterioita ja ripeää liikuntaa neljän tunnin kuluessa hänen nukkumaanmenoa .
-
Kylmä kausi on rankkaa vanhemmille. Lapset voivat olla kuin pieniä bakteeritehtaita, jotka vaihtavat vilustumista luokkahuoneessa, päiväkodissa ja viikonloppuisin syntymäpäivillä. Toivomme kaikki, että kun lapsi on näkyvästi sairas, hänen vanhempansa -
Kun olet valmis aloittamaan lasten kanssa työskentelyn, on aika päättää, miten haluat työskennellä heidän kanssaan. Haluatko tarjotakotihoitoa? Haluatko tämän olevan kokopäivätyösi vai tehdä tämän vainosa-aikaisena perusteella? Ja kuinka monta last -
Monet vanhemmat ihmettelevät, onko heidän pitkä lapsensa valmis turvaistuimeen vai onko ikäraja. On tarpeeksi helppoa tarkistaa erilaisten bostereiden paino- ja pituusrajoitukset, jotta näet, mahtuuko pikkuinen valmistajan ohjeiden mukaan. Monet vanh
