• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten opettaa teini-ikäiselle impulssien hallintaa

Nuoret, joilla puuttuu kyky hillitä impulsivisia toimia ja puheita, karkottavat usein sekä vertaisensa että aikuisten. Impulssien hallinta alkaa lapsuudessa, ja merkittäviä edistysaskelia hankitaan yleensä siihen asti, kun lapsi alkaa koulua. Psykoanalyytikot, kuten Peter Fonagy, ovat esittäneet vakuuttavasti, että impulssien hallinta liittyy "affektiregulaatioon" – kykyyn itsesäätellä tunnetilojen vaihteluja ja hillitä käyttäytymistä vastaavasti. Nuoret, joilla on puutteita impulssien hallinnassa, vaativat paljon kärsivällistä, lämpimän sydämen ja selkeän päästä ohjausta; vaikkei muuta, he oppivat ystävyysten tekemisen taiteen.

Tarvitset

• Nuorten impulssien hallinnan opettamiseksi tarvitset seuraavat:
• Muistio
• Kynä

• Suuret paperilehdet (A3 vähintään)
• Värilliset filtsipennat

Ohjeet

1. Rauhoittumisen taiteen oppiminen
   • Psykoanalyytikko Donald Winnicott uskoi, että aikuiset, jotka huolehtivat nuorten hoidosta ja kasvatuksesta, kohtaavat odottamatta "ulostuloa" heidän osaltaan jossain vaiheessa. Hän suositteli vastaamaan ystävällisesti mutta joustavasti haasteisiin, ilman kostoa tai kokonaista purkaudumista. Hänen neuvoansa on edelleen ajankohtainen: Vihaan luovuttaminen ja kostonhimoinen asenne toimivassa, impulsiivisessa teini-ikäisessä on kuin bensiiniä liekille, samalla kun purkautuminen itkuviin ruehkimuksiin paremmasta käyttäytymisestä tai syyllisyyteen perustuviin "mea culpas" ("se on kaikkia minun syyni, että olet tällainen") jättää teinin tunteeksi, että hän on aiheuttanut korjaamattomia vahinkoja. Vältä molemmat reaktiot kaikella hinnalla.
   • Aloita havainnoinnilla. Vanhemmat voivat kirjata päiväkirjaan, milloin, missä ja kenen läsnä ollessa impulsiviset purkaukset tapahtuvat. Kaavat joskus näkyvät vain päiväkirjassa – Kasvaaako teinisi impulsiivisemmaksi tai aggressiivisemmaksi sisaren tai toisen vanhemman, tai sosiaalisissa tilanteissa seurassa? Keskity siihen, missä impulsiivisuus lisääntyy. Opettajat voivat tehdä jotakin samanlaista kirjaten luokkahuoneen käyttäytymistä (ja jos mahdollista, pihan käyttäytymistä). Eroaaako käyttäytyminen luokkahuoneen rakenteellisemman asetelman ja vähemmän valvotun pihan välillä? Kirjaa havainnot noin viikon ajan saadaksesi hyvän perustan.
   • Usein nuoret, joilla on huono impulssien hallinta, sujuvat helpommin yksi-yhteen-perusteella, varsinkin aikuisten kanssa, mikä on indikaattori siitä, että ahdistus voi piilitää heidän ongelmallistaan käyttäytymisestään sosiaalisissa tilanteissa (varsinkin melko epärakenteellisissa). "Ulostulo" tarkoittaa todella mielen ja ruumiin vapauttamista ahdistuksista lisääntyneen fyysisen aktiviteetin kautta, mukaan lukien näennäinen aggressiivisuus, sen sijaan, että ne pidettäisiin kiinni ja yritettäisiin oppia ymmärtämään ja hallitsemaan niitä paremmin. Nuorten auttaminen oppimaan affektiregulaation taide sisältää heidän auttamisen pitää kiinni epämukavilta ahdistuksista sen sijaan, että ne heitetään pois.
   • Aloita yksinkertaisella viivapiirroksella ihmisen hahmosta (ei toisin kuin ne, jotka löytyvät vessaovien ovista). Raahassa, rauhallisessa tilanteessa, selitä nuorelle, että autat häntä ymmärtämään, miksi ystävyysten yrittämisensä menee pieleen ja miksi aikuiset harmistuvat häneen niin usein. Hän ei ole "paha"; hänen ruumiinsa reagii nopeammin kuin mielenki, kun hän tuntee itsensä epämukavaksi. Tässä hidastamme kaiken ja annamme mielennen mahdollisuuden kiinni ja eteenpäin. Missä hän huomaa jännityksen ilmestyvän ensimmäisenä ruumiissaan, jos hän todella yrittää muistaa? Kutsu häntä merkitsemään viivapiirrokseen, missä ahdistuksen alkutunteet alkavat.
   • Vaikka teini saattaa tuntea, että viha "vain tapahtuu", muista teiniä, että teemme hidastetun toiminnan toiston. Mistä se alkaa? Mitä tapahtuu seuraavaksi? Teini saattaa huomata ensimmäisen kerran, että hänen sydämensä alkaa pomppia, hengitys nopeaa, kätensä hikeilevät – purkaukseen on aina kertynyt. Kirjaa ne kaavioon järjestyksessä, käyttäen värejä vaaran asteiden edustamiseen. Tämä ihminen on jo alkanut oppia, miten estää purkaukset. Harjoittele "tauko"-strategioita, eli tapoja poistua stressaavasta tilanteesta muutamaksi minuutiksi varhaisessa vaiheessa rauhoittuakseen.