Miten käsitellä inkontinenssin raskauden aikana
Virtsankarkailu , taitahaton virtsan , on yhteinen raskauden aikana . Se voi ollalievä , satunnainen haittaa , tai se voi ollahankalampaa , säännöllinen esiintyminen . Yleisin raskauteen liittyvä virtsankarkailu on ponnistusinkontinenssia . Se kehittyy kohtuun laajenee , mikä asettaa paineitarakko . Virtsarakon sulkijalihaksen on stressaantunut , ja kun lisäpaineita , mistä nauraa tai yskii , esimerkiksi laitetaanvirtsarakon , virtsa vuotaa . Toissijainen edellytys , joka tunnetaan yliaktiivinen rakko , voi kehittyä myös raskauden aikana . Tämän edellytyksen ,virtsarakon saa epäsäännöllinen hermo signaaleja , jotka aiheuttavatvirtsarakon lihaksia kiristää . Ihmiset, joilla on yliaktiivinen rakot täytyy virtsata usein , ja voi olla vaikeuksia tehdä sewc vuotamatta virtsaan .
Asiat Tarvitset
Suojavoidetta , kuten vaseliini tai kaakaovoita
Ohjeet
1
Tarkista ruokavaliosi . Tietyt ruoat ja juomat voivat ylistimuloida tai ärsyttäävirtsarakon , joka saattaa lisätä riskiä sairastua inkontinenssin raskauden aikana . Vältellä mausteinen tai happamien elintarvikkeiden ja juomien , kuten tomaatit , sitrushedelmät ja kahvia .
2
Harjoittelu ajoitettu virtsaamisen . PidäPäiväkaavio kuinka usein sinun täytyy virtsata niin voit suunnatavessassa ennentarvetta on niin kiireellinen , että joudut onnettomuuteen .
3
Laajennetaanvälinen aika kylpyhuone käyntiä . Kun olet tottunut tekemään sitävessassa ajoissa , vähitellen pidentääaikaa keskenään käynnin . Tämä auttaa vahvistamaanvirtsarakon sulkijalihaksen . Älä yritä mennä liian kauan välillä kylpyhuone taukoja . Kolmesta neljään tuntia pitäisi ollaulkona raja työskentelet kohti , ja että ei voi olla realistinen raskauden aikana . Haluat rakentaatyyny aikaa , joten et tunne kahlittunakylpyhuone raskauden aikana .
4
Suorita Kegel harjoitukset . Kegel harjoitukset vahvistaa lihaksia , jotka tukevat virtsarakkoa , ja voi auttaa vähentämään inkontinenssin raskauden aikana sekämahdollisuus inkontinenssin kehittää myöhemmin elämässä . Kiristälantionpohjan lihakset ja pidä kun laskea 10. Rentoudu , sitten toista . Tähtää 10 toistoa , kolme kertaa päivässä .
5
Käytäsuojavoidetta kuten vaseliini tai kaakaovoita mainosspotteihin että ärtyä johtuvat altistumisesta virtsankarkailua .
-
Mitkä ovat silmät ja miten ne toimivat? Yhdellä silmäyksellä, silmämme toimivat aivojemme kanssa kertoaksemme koon, muoto, väri, ja kohteen rakenne. He kertoivat meille, kuinka lähellä se on, seisoo se paikallaan tai tulee meitä kohti, ja kuinka no -
Kun Robyn Paretsin kaksi poikaa olivat pieniä, häntä repeytyi moneen suuntaan , juoksee ympäri Bostonia viedäkseen heidät koulun ulkopuolisiin aktiviteetteihin. Kuten monet vanhemmat, hän ajatteli, että hänen lastensa oli osallistuttava mahdollisimma -
Kun suunnittelet teejuhlia syntymäpäivän, yöpymisen tai vain huvin vuoksi, kannattaa ottaa mukaan pelejä, jotka pitävät vieraat kiireisinä ja viihdyttävinä. Tarvitsetko lisäapua juhlien järjestämiseen tai järjestämiseen? Palkkaa lastenvahti tai talou
