Miten käsitellä inkontinenssin raskauden aikana
Virtsankarkailu , taitahaton virtsan , on yhteinen raskauden aikana . Se voi ollalievä , satunnainen haittaa , tai se voi ollahankalampaa , säännöllinen esiintyminen . Yleisin raskauteen liittyvä virtsankarkailu on ponnistusinkontinenssia . Se kehittyy kohtuun laajenee , mikä asettaa paineitarakko . Virtsarakon sulkijalihaksen on stressaantunut , ja kun lisäpaineita , mistä nauraa tai yskii , esimerkiksi laitetaanvirtsarakon , virtsa vuotaa . Toissijainen edellytys , joka tunnetaan yliaktiivinen rakko , voi kehittyä myös raskauden aikana . Tämän edellytyksen ,virtsarakon saa epäsäännöllinen hermo signaaleja , jotka aiheuttavatvirtsarakon lihaksia kiristää . Ihmiset, joilla on yliaktiivinen rakot täytyy virtsata usein , ja voi olla vaikeuksia tehdä sewc vuotamatta virtsaan .
Asiat Tarvitset
Suojavoidetta , kuten vaseliini tai kaakaovoita
Ohjeet
1
Tarkista ruokavaliosi . Tietyt ruoat ja juomat voivat ylistimuloida tai ärsyttäävirtsarakon , joka saattaa lisätä riskiä sairastua inkontinenssin raskauden aikana . Vältellä mausteinen tai happamien elintarvikkeiden ja juomien , kuten tomaatit , sitrushedelmät ja kahvia .
2
Harjoittelu ajoitettu virtsaamisen . PidäPäiväkaavio kuinka usein sinun täytyy virtsata niin voit suunnatavessassa ennentarvetta on niin kiireellinen , että joudut onnettomuuteen .
3
Laajennetaanvälinen aika kylpyhuone käyntiä . Kun olet tottunut tekemään sitävessassa ajoissa , vähitellen pidentääaikaa keskenään käynnin . Tämä auttaa vahvistamaanvirtsarakon sulkijalihaksen . Älä yritä mennä liian kauan välillä kylpyhuone taukoja . Kolmesta neljään tuntia pitäisi ollaulkona raja työskentelet kohti , ja että ei voi olla realistinen raskauden aikana . Haluat rakentaatyyny aikaa , joten et tunne kahlittunakylpyhuone raskauden aikana .
4
Suorita Kegel harjoitukset . Kegel harjoitukset vahvistaa lihaksia , jotka tukevat virtsarakkoa , ja voi auttaa vähentämään inkontinenssin raskauden aikana sekämahdollisuus inkontinenssin kehittää myöhemmin elämässä . Kiristälantionpohjan lihakset ja pidä kun laskea 10. Rentoudu , sitten toista . Tähtää 10 toistoa , kolme kertaa päivässä .
5
Käytäsuojavoidetta kuten vaseliini tai kaakaovoita mainosspotteihin että ärtyä johtuvat altistumisesta virtsankarkailua .
-
Kaikesta lapsesi juhlien suunnittelusta aiheutuvasta stressistä huolimatta on helppo jättää huomiotta juhlatarjoilut ja herkkukassit – mutta se ei tarkoita, että sinun on turvauduttava viime hetken roskoihin. Cherie Lowe, rahaa säästävän blogin Queen -
Musiikkijulkkisprofiilit Tässä on luettelo esiintyjistä ja säveltäjistä, jotka ovat saavuttaneet korkeita nuotteja urallaan. Jokainen heistä sattui myös asumaan vammaisena. Heidän ainutlaatuinen yhdistelmä älykkyyttään - sekä vahvuuksia että heikkou -
Minulla on kaksi elämäni rakkautta:mieheni ja lastenhoitajani. Hän on ollut kanssamme siitä asti, kun poikani syntyi seitsemän vuotta sitten, ja teen kaikkeni kertoakseni hänelle, kuinka paljon rakastan häntä. Otetaan toinen ilta, kun menin paikallis
